Qısaca

Çox düşünmək üçün blok edin

Çox düşünmək üçün blok edin

Dəfələrlə, ən yaxşı həll yolunu tapmaq üçün şeyləri təhlil etmək meyli qaçılmazdır. Digər tərəfdən, çox düşünsək, hər şeyi pessimizmlə görmək və irəliləməmək riskini yaşayırıq. Bu da sizin davanızdır?

Çox düşünməyin nəticələri

Bu, fikrinizi boş qoymaq və bütün narahatlıqlarınızı bir anda düşünməyi dayandırmaq barədə deyil. Gün ərzində bir az vaxtımızı şeylər üzərində düşünməyimiz təbiidir, çünki bunları yaxşılaşdırmaq istəməyimiz təbiətimizə aiddir.

Lakin, bu fəaliyyət lazım olduğundan daha çox vaxt tələb etdikdə və eyni şeyi təkrar-təkrar təhlil etməyə və düşünməyə çalışaraq düşüncələrimizlə məşğul olduqda, bir döngəyə düşə bilərik ondan ayrılmaq çox çətin olacaq.

Və belədir, çünki çıxış xiyabanını axtarmadan düşüncələrə nə qədər çox vaxt ayırsaq, kiliddən çıxmaq və bu vəziyyətdən çıxmaq bizə bir o qədər çox başa gələcəkdir. Yaxşı, nəticədə pessimizm sonda bizi kor edəcək və hər şeyin həqiqətən olduğundan daha pis olduğunu düşünəcəyik.

Bundan əlavə, dəyərli vaxtımızı bloka qədər çox düşünmək kimi faydasız bir şeyə sərf etməyəcəyik, bu da ola bilər sağlamlığımız və idmanımız üçün çox təhlükəli nəticələr, ruhi vəziyyətimizdən başqa.

Bu yolu uzun müddət davam etdirsək, nəinki əhval-ruhiyyəmiz dəyişər, əksinə əzələlərin gərginliyi və baş ağrısı kimi digər xəstəliklərdən əziyyət çəkərək bir-iki nəfərin adını çəkəcəyik.

Buna görə, həll yolu olan və ya olmayan problemlər haqqında daha çox düşündüyünüzü aşkar etsəniz, onu buraxmamalısınız. İnandığınız şeydən əvvəl, bu inkişaf edə bilər və zamanla daha uzun bir şey ola bilər və bunun üçün peşəkar kömək tələb olunur.

Bunun həllində ilk addım, həqiqətən, öz problemimizi dərk etməyimiz olacaq. Yalnız bundan sonra edə bilərik tədbir görməyə başlayın bu vəziyyəti tərsinə çevirmək və həyatda qaçılmaz qarşılaşdığımız narahatlıqlara baxmayaraq həyatı fərqli bir şəkildə və daha böyük nikbinliklə görməyə başlamaq.

Bu qədər düşünməyi dayandırmaq və daha çox zövq almaq üçün nə edə bilərik?

Doğrudur, dostlarınız və ailəniz, habelə mütəxəssislər və kitablarda və ya onlayn olaraq tapa biləcəyiniz digər mənbələr vasitəsi ilə bu problemi həll edərkən müxtəlif rəhbər və tövsiyələri göstərə və tövsiyə edə bilərsiniz.

Ancaq hər şeydən əvvəl bunu başa düşməyiniz çox vacibdir dəyişiklik bir gecədə baş verməyəcək, həqiqi bir dəyişikliyə çatmaq və ətrafınızdakı hər şeydən həddən artıq narahat olmağı dayandırmaq üçün günlər, həftə və hətta aylar çəkə bilər.

Beləliklə, bir probleminiz olduğunu və çox düşündüyünüzü, həmçinin bunun gözlənildiyindən daha uzun müddətə başa gələ biləcəyini başa düşdükdən sonra işə başlamağınız və görməyinizi öyrənməyiniz üçün sadə, lakin təsirli bir üsul tətbiq etməyə başlamağın vaxtı gələcəkdir. İşlər fərqli.

Birincisi, hər dəfə bir problemə və ya sizi narahat edən bir şeyə rast gəldikdə özünüzdən soruşun: Bu, həqiqətən düşündüyüm qədər ciddidir? Bu absurd bir sual kimi görünsə də, həqiqət bu deyil.

Cavab barədə düşündükdən sonra dərhal başa düşəcəksiniz ki, fors-major halları istisna olmaqla, başlanğıcda göründüyü qədər ciddi bir şey yoxdur. Xüsusilə duygusal bir insansan, ən pis ssenarini düşünürsən, nəhayət ən pis hadisənin şansının az olduğunu başa düş.

Dəfələrlə özünüzə bu sadə sualı verməyiniz sizə kömək edəcəkdir şeyləri relativləşdirmək və hər birinə həqiqətən vacib olanı verin. Ancaq daha çox düşünmədən əvvəl başqa vaxtlar ola bilər, ən təsirli olan fikirlərinizi bloklamaqdır.

Birdən yeni bir narahatlıq yarandı və bunun çox olmadığını əvvəlcədən bilirsən, eyni zamanda bu barədə düşünməyi dayandırmaq çətindir? Bu hallarda, anladığınız anda Sizi əngəlləyən bütün bu düşüncələri birdən kəsməyə çalışın.

Bu işi biraz daha asanlaşdırmaq üçün dərhal başqa bir işə başlaya bilərsiniz və bu, həqiqətən sizi rahatlaşdıran və etməyinizdən xoşlanacaq bir şey olsa daha yaxşıdır. İstər bişirmək, istərsə də məşq etmək, musiqi dinləmək və ya bəyəndiyiniz bir şeyi oxumaq ...

Əsas odur ki, səni məşğul etsin, əvvəllər sizi əzablandıran bu düşüncələr bir daha etməməsi üçün. Yenə olduğu halda, başınızı tamamilə tərk edənə qədər hərəkəti təkrarlayın.

Sözsüz ki, insan sosial varlıq olduğu üçün bərabərliyimizdə rahatlıq və anlayış tapacağıq. Beləliklə, bir şey sizi narahat edirsə və bu barədə düşünməyə davam etmirsinizsə, bunu kimsə ilə bölüşməyiniz çox təsirli olacaqdır.

Çox güman ki, probleminizi kənardan və müəyyən bir perspektivlə görən bu insan, düşmədiyiniz bir şeyi düşünə bilər və ya sizə kömək edə bilər. Beləliklə yaxşı söhbətin müalicəvi gücünü əsla qiymətləndirməyin Etibar etdiyiniz biri ilə.