Məlumat

Akupunktur, Anksiyete və Depressiya

Akupunktur, Anksiyete və Depressiya

Genişzolaqlı şəbəkəmiz sürətləndikcə və telefonlarımız daha ağıllılaşdıqca, sağlamlığımızla bağlı bəzi məsələlər, xüsusən də psixi sağlamlığımız diqqətdən kənarda qalır. Planşetlər və ağıllı telefonlar qoşulmağı daha rahat etdi, lakin çox sayda insan hələ də əlaqəni kəsilmiş hiss edir. Xoşbəxtlikdən, İnternet insanlara akupunktur kimi tamamlayıcı müalicələri sınamaq imkanlarını araşdırmaq imkanı verdi.

Akupunktur ənənəvi Çin təbabətinin qədim formasıdır. Meridian kimi tanınan kanallar vasitəsilə enerji axınındakı (Qi) balanssızlığı düzəltmək üçün bədəndəki nöqtələri stimullaşdırmaq prinsipi üzərində işləyir. Bu inanc beş elementin (odun, od, torpaq, metal və su) qarşılıqlı təsirinə əsaslanır və ya yin və ya yang olan daxili orqanlara dərin təsir göstərir.

Ənənəvi Çin təbabəti eyni zamanda zehni və bədənin qarşılıqlı təsirini tanıyır, yəni duyğuların bədənə fizioloji təsiri var. Beş duyğu beş elementlə təmsil olunur:

  • Su (qorxu)
  • Ağac (qəzəb)
  • Yanğın (xoşbəxtlik)
  • Yer (narahat)
  • Metal (kədər)

Qərb həkimləri ənənəvi olaraq akupunktur kimi ənənəvi Çin dərmanlarının etibarlılığını şübhə altına alırlar. Son zamanlarda, akupunktur bəzi şərtlər üçün qanuni bir müalicə olaraq qəbul edildi və populyarlıq qazanır.

Narahatlıq

Anksiyete dünyada ən çox yayılmış psixi xəstəliklərdən biridir. Bir çox insanlar bəzən bir növ narahatlıq keçirirlər, lakin digərləri stresli vəziyyətə bu təbii reaksiyanı idarə edə bilmirlər. Bir şəxs çox stresli və ya təhdidedici bir ssenari ilə qarşılaşdıqda, zehni həddindən artıq yüklənə bilər və bununla mübarizə yollarını inkişaf etdirə bilməz.

Semptomlar mədə çuxurunda qorxunc bir hiss kimi idarə oluna bilsə də, bəziləri daha pis əziyyət çəkir. Narahatlıq aşağıdakı reaksiyalara səbəb ola bilər:

  • nizamsız ürək döyüntüsü kimi fiziki
  • mənfi düşüncələrə səbəb ola biləcək bilişsel
  • xarakterik olmayan təcavüz və ya narahatlığı ehtiva edə bilən davranış
  • qorxu kimi emosionaldır.

Bu simptomlardan hansının əziyyət çəkdiyindən asılı olaraq, müxtəlif narahatlıq pozğunluqları diaqnozu qoyula bilər. Bunlara daxildir:

  • Ümumiləşdirilmiş Anksiyete Bozukluğu (GAD)
  • panik pozğunluğu
  • sosial narahatlıq pozğunluğu
  • travma sonrası stress pozğunluğu (TSSB)
  • obsesif-kompulsif pozğunluq (OKB)

Narahatlığın müxtəlif səbəbləri var; hamısının fərqli müalicəsi var. Bir insanın şəxsiyyəti, davranışı və ya düşüncə tərzi onların narahatlığa daha həssas olmasına səbəb ola bilər. Tədqiqatlar bunun irsi ola biləcəyini sübut etdi. Beyindəki kimyəvi dengesizlik kimi biokimyəvi faktorların da narahatlığa səbəb olduğu sübut edilmişdir.

Ənənəvi Çin təbabəti narahatlığı ürək və böyrək disbalansı ilə əlaqələndirir. Beş elementə görə od ürək və sevinci təmsil edir. Diaqnoz ondan ibarətdir ki, ürəkdə həddindən artıq istilik böyrək ilə qarşılıqlı əlaqəni pozacaq (su və qorxu kimi təmsil olunur). Bu, su orqanının yanğın orqanını saxlaya bilməməsi ilə nəticələnəcək və zehnə yüksələcək və narahatlığa səbəb olacaqdır. Ürək, böyrək, dalaq və qulaq ətrafındakı nöqtələrdə akupunktur narahatlığı müalicə etmək üçün istifadə olunur.

Son nəşrində görünən hərtərəfli ədəbiyyat icmalında CNS Nörobilim və Terapevtikası, akupunkturun psixoloqların narahatlığı müalicə etmək üçün istifadə etdiyi koqnitiv-davranışçı terapiya (CBT) ilə müqayisə edilə biləcəyi sübut edildi (Errington-Evans, 2011). Digər bir araşdırmada nəşr olundu Endokrinologiya jurnalı 2013-cü ilin mart ayında aşkar edilmiş stress hormonları siçovullarda elektrik akupunkturundan sonra daha azdır (Eshkevari, Permaul və Mulroney, 2013).

Depressiya

Təxminən hər beş nəfərdən birinin həyatında ən az bir dəfə klinik depressiya yaşayacağı təxmin edilir. Xüsusilə itki yaşadıqdan sonra bəzən kədərlənmək və ruh düşkünlüyü hiss etmək təbii olsa da, bu yüngül təsirlər tədricən həyat tərzinə düzəlişlərlə idarə oluna bilər. Klinik depressiya, lakin gündəlik həyata çox təsir edən uzunmüddətli və sıx emosional, fiziki və idrak vəziyyətini ifadə edir. Simptomlara aşağıdakılar daxildir:

  • Müsbət assosiasiyaların itirilməsi və nailiyyət hissi (normal olaraq xoş fəaliyyətlərə maraq olmaması)
  • Mənfi düşüncələr (tez -tez gələcəyə görə narahat olur)
  • Qıcıqlanma, həyəcan və tükənmə
  • Yuxu rejimində dəyişikliklər (çox və ya çox az)
  • Ümidsizlik (tələbə və ya intihar hissi)

Məlumdur ki, depressiyaya səbəb olan səbəblər narahatlığın səbəblərinə bənzəyir. Ənənəvi olaraq antidepresan dərmanlar, psixoloji üsullar və ya hər ikisinin birləşməsi ilə müalicə olunur.

Ənənəvi Çin inanclarına görə, depressiya bədəninizdə Qi dövriyyəsi problemi hesab olunur. Qi dövriyyəsindən məsul olan əsas orqan, ürək və dalaq köməkçi rol oynayan qaraciyər kimi tanınır. Qi axını artırmaq üçün istifadə edilən ən çox görülən akupunktur müalicəsi Dörd Qapı olaraq bilinir. Bu, baş barmaq və şəhadət barmaqları arasında və hər iki ayaqda baş barmaq və ikinci barmaq arasında hər iki əlin mənbə nöqtələrini stimullaşdırmaqdan ibarətdir.

Anksiyete və depressiya dünyada ən çox yayılmış psixi xəstəliklərdən ikisi olaraq qalır. Əlavə tədqiqatlar davam edərkən, akupunktur və digər tamamlayıcı müalicələrin narahatlıq, depressiya və digər xəstəliklər üçün qanuni müalicələr olduğu tədricən sübuta yetirilir. Bəlkə də sağlamlığımız üçün hər şeydən daha vacib olan alternativ müalicə üsullarını, o cümlədən idman, yoqa və meditasiyanı sınayaraq həyat tərzimizi dəyişməkdir. Bununla belə, əlavə müalicə üsulları sınandıqda həmişə ikinci rəy almaq və həkimə müraciət etmək vacibdir.


Videoya baxın: Yaygın Anksiyete Bozukluğu (Yanvar 2022).