Məlumat

Güc, Nəzarət və Birlikdən asılılıq

Güc, Nəzarət və Birlikdən asılılıq

Güc bütün münasibətlərdə mövcuddur. Gücə sahib olmaq, idarəetmə hissinə sahib olmaq, seçim etmək və ətrafımıza və başqalarına təsir etmək qabiliyyətinə sahib olmaq deməkdir. İstək və ehtiyaclarımızı qarşılamaq üçün gücümüzü tətbiq etmək təbii və sağlam bir instinktdir.

Güclü hiss etdiyimiz zaman duyğularımızı idarə edə bilərik, vacib olduğumuza və nəticələrə təsir edə biləcəyimizə inanırıq. Başqalarının və şərtlərin təsirinə düşməkdənsə, həyatımızda səmərəliliyimiz var. Reaksiya vermək əvəzinə hərəkət edə bilərik, çünki daxili nəzarət mərkəzimiz var.

Gücün pozulması

Əksinə, bir çoxumuz özümüzü gücsüz və xarici qüvvələrin qurbanı hiss edə bilərik. Taleyimizin əlimizdən çıxdığını hiss edə bilərik. Bəzilərimiz könüllü olaraq gücümüzü başqalarına veririk. Öz gücümüzü həyata keçirməkdə özümüzü narahat hiss edə bilərik və başqalarını uzaqlaşdıracağımıza inana bilərik. Bunun əvəzinə, başqalarına reaksiya verə bilərik, onların istək və ehtiyaclarını təxirə sala bilərik, qərar qəbul etməkdə və müstəqil hərəkətə başlamaqda çətinlik çəkə bilərik. İstədiyimizi və ya bəyənmədiyimizi söylədikdə özümüzü pis hiss etdiyimizi və ya səsimizi qaldırdığımızı hiss edə bilərik. Bu pozulmuş güc hissi, codendents arasında yaygındır və aşağıdakılardan qaynaqlanır:

  1. Adi bir xarici diqqət
  2. Utanc və aşağı özünə hörmət-özünü layiq hiss etməmək
  3. Bağımlılıq və muxtariyyət olmaması - əlaqəyə həddindən artıq ehtiyac
  4. Başqalarının qərarlarına inadkarlıq və hörmətin olmaması
  5. Gücdən narahatlıq və münasibətlərə zərər verəcəyinə inam
  6. Rədd olmaq və imtina etmək qorxusu
  7. Xoşbəxt və xoşbəxt olmaq üçün başqalarının sevgisinə və razılığına ehtiyac var
  8. Ehtiyacların, istəklərin və hisslərin inkar edilməsi
  9. Başqalarından əsassız gözləntilərin olması
  10. Şəxsiyyət məsuliyyətinin olmaması (qurban günahkarlıq zehniyyəti)

Münasibətlərdə güc balanssızlığı

Bir çox münasibətlərdə güc balanssızlığı var. Gücümüzü inkar etsək və yuxarıdakı səbəblərdən heç birini ifadə etməsək, başqasının boşluğu doldurması təbiidir. Çox vaxt bir -birindən asılı olan münasibətlərdə, bir tərəfdaş - bəzən asılılıq edən, narsist və ya sui -istifadə edən digərinin üzərində gücə sahibdir. Adətən razılaşan tərəfdaş, dolanma və ya passiv-təcavüzkar yollarla təsir göstərməyə çalışır. Xroniki güc çatışmazlığı depressiyaya və fiziki simptomlara səbəb ola bilər.

Bir qədər sağlam münasibətlərdə, hər iki tərəfdaş davam edən güc mübarizələrində güc uğrunda mübarizə aparır. Bunlar ümumiyyətlə pul, ev işləri, uşaq baxımı və zamanın necə və kimlə necə keçirildiyi barədə danışıqlar ətrafında gedir. Münaqişənin qarşısını almaq üçün bəzi cütlər hər birinin daha çox nəzarəti həyata keçirdikləri sahələri ayırırlar. Tarixən, analar çəmənliyi idarə edirdi, atalar daha çox qazanır və maliyyə nəzarət edirdilər. Qadınların qazanc gücünün yaxşılaşmasına baxmayaraq, bir çox ailələrdə davam edir, xüsusən də azyaşlı uşaqları olduqda.

Ənənəvi rollar dəyişir və bərabərləşir. Kişilər uşaq baxımı və tərbiyədə daha çox iştirak edirlər. Qadınlar evdən kənarda işləyərək və ya güc sahibi olaraq evlilik xaricində fəaliyyət göstərə biləcəklərini öyrənirlər. Bu, potensial olaraq əlaqələr içərisində onlara daha böyük güc verir. Bəzi ortaqlar hər şey 50-50 bölünmədikdə küsərlər, amma ədalətsizlik və balanssız güc algısı daha vacibdir. Bu, hisslərimizə və ehtiyaclarımıza məhəl qoyulmadıqda baş verə bilər. Dinlədiyimizi və ya girişimizin vacib olduğunu hiss etmirik. Özümüzü əhəmiyyətsiz və incik hiss edirik. Heç bir təsirimiz olmadıqda, özümüzə hörmətsizlik və gücsüzlük hiss edirik.

Paylaşılan Güc

Öz dəyər və muxtariyyət, hörmət və qarşılıqlı ehtiyaclar da daxil olmaqla istəklərimizi və ehtiyaclarımızı ifadə etmək hüququnu paylaşmaq üçün güc və hissləri bölüşmək üçün bir şərtdir. Sağlam bir münasibətdə güc paylaşılır. Hər iki tərəfdaş özləri və əlaqələr üçün məsuliyyət daşıyırlar. Qərarlar birgə qəbul edilir və özlərini təhlükəsiz hiss edir və həssas olmaq üçün kifayət qədər dəyərlidirlər. Bəyəndiklərini və bəyənmədiklərini, istədiklərini və dözmədiklərini söyləyə bilirlər. Münasibətlər və yaxınlıq sərhəd tələb edir. Əks halda, vicdanlı özünü ifadə etmək riski özünü çox təhlükəli hiss edir. Sərhədlər hər iki tərəfdaşın qarşılıqlı hörmətini və xoşbəxtliyini təmin edir.

Birlikdə asılılıq və güc

Codendependentlər, ümumiyyətlə, hakimiyyətin onlara tabe olduğu bir ailədə böyüyür. Onların ehtiyacları və hissləri nəzərə alınmadı və ya tənqid edildi. Şəxsi güc və özünə dəyər təşviq edilmədikdə, gücün və sevginin bir yerdə ola bilməyəcəyinə inanırıq. Güc pis bir nümayəndə alır. Öz gücümüzdən qorxuruq və özümüzü təhlükəsiz hiss etməkdən və başqalarını qəbul etməyi və sevindirməyi öyrənməkdən qorxuruq. Qızlar üçün, bu, qadın və qızların ikinci dərəcəli hesab edildiyi və ya iddialı, müstəqil, təhsilli və özünə dəstək olmağa təşviq edilməyən ailələrdə gücləndirilə bilər.

Digər tərəfdən, bəzi uşaqlar özünü təhlükəsiz hiss etmənin və ehtiyaclarının qarşılanmasının ən yaxşı yolunu başqalarının üzərində tətbiq etməkdir. Bu da problemlər yaradır, çünki qorxu və inciklik doğurur və ortağımızı geri çəkilməyə və ya passiv-təcavüzkar davranmağa məcbur edir.

Bir çox müştəri heç vaxt iddialı olmağı və problemi necə həll etməyi öyrənməmişdir. İstəklərini və ehtiyaclarını bilə və təsdiq edə bilmirlər, hətta özləri üçün də qərar verə bilmirlər. Özlərinə nəzarətdən əl çəkirlər və çox vaxt başqalarına həvalə edirlər və ya ümumiyyətlə hərəkət etmirlər. İddiaçılıq güc verir, lakin həm müstəqil insanlar üçün çətin olan muxtariyyət və özünə hörmətin təməlini tələb edir. Bununla belə, iddialılıq öyrənilə bilər və bununla özünə hörmət yaranır.

Nəzarət, asılılığın əsas əlamətlərindən biridir - özünü və ya başqalarını idarə etmək. Güclə qarışdırılır. Cod bağımlılarının həyatlarında güc hissi olmadığı üçün başqalarını manipulyasiya etməyə və idarə etməyə çalışırlar. Gücləndirəcək öz xoşbəxtlikləri üçün məsuliyyət daşımaq əvəzinə, asılı adamların diqqəti xaricidir. Ehtiyaclarını birbaşa yerinə yetirmək əvəzinə, başqalarına hakim olmağa və özlərini daxilən yaxşı hiss etmək üçün başqalarını idarə etməyə çalışırlar. Düşünürlər ki, "istədiyimi etmək üçün onu (ya da onu) dəyişdirəcəm, sonra xoşbəxt olaram". Bu davranış, başqalarını dəyişdirə biləcəyimizə dair yanlış bir inanca əsaslanır. Ancaq gözləntilərimiz yerinə yetirilmədikdə özümüzü daha aciz və gücsüz hiss edirik.

Necə Gücləndirilir

Sevgi və güc uyğun gəlmir. Əslində, sevgi özünü itirmək demək deyil, nəticədə qəzəbə səbəb olur. Sevgi əslində güc tətbiqidir. Gücümüzə sahib olmaq üçün şüurlu yaşamağı öyrənmək, özümüzə və seçimlərimizə görə məsuliyyət daşımaq, özünə hörmət qurmaq və ehtiyac və istəklərimizi birbaşa soruşmaq lazımdır. Özümüzü vicdanla ifadə etməyi və sərhədlər qoymağı və yox deməyi öyrəndikcə, ortağımızın da eyni şeyi etməsinə icazə verərək təhlükəsizlik və qarşılıqlı hörmət yaradırıq. E -kitabınıza baxın, Fikrinizi necə danışmalısınız - İddiaçı olun və məhdudiyyətlər qoyun.

Özünə hörmət yaratmaq üçün deyil, daha çox muxtar olmaq da vacibdir. Muxtariyyət bizi təkbaşına yaşaya biləcəyimizə inandırır. Bu bilik bizi başqalarının razılığından daha az asılı edir. Bu, cütlərin daha az reaktiv olmasına imkan verir. Hisslərini bölüşmək, bir-birlərinin ehtiyaclarını eşitmək, problemləri həll etmək və müdafiə etmədən və ya günahlandırmadan danışa bilirlər. Həssaslığımızı - hisslərimizi, istəklərimizi və ehtiyaclarımızı bölüşmək əslində qarşılıqlı münasibət və inam mühitində əsl mənliyimizi gücləndirir. Beləliklə, gücümüzü təsdiqləmək təhlükəsizliyə icazə verir və yaxınlığın və sevginin çiçəklənməsinə imkan verir. Özümüzü gücsüz və ya təhlükəli hiss etdiyimiz zaman sevgi və münasibətlərin sağlamlığı təhlükə altındadır.


Videoya baxın: كيف تسيطر على الآخرين - كتاب بيرتون كابلان (Yanvar 2022).