Məlumat

Düşünmək və ya bir şeyə diqqət yetirmək neyronun sürətini dəyişirmi?

Düşünmək və ya bir şeyə diqqət yetirmək neyronun sürətini dəyişirmi?

Mən bu barədə araşdırdım, amma dəqiq bir şey düşünməyim neyronların impulslarının sürətini dəyişdirir? Neyronların sürətinin dəyişkən olduğunu eşitmişəm, ancaq sürətin dəyişdiyi dəqiq şərtləri anlamaq istəyirəm.


Bildiyim qədər, hərəkət potensialının yayılma sürətini təyin edən 2 əsas faktor var:

  • Diametr: Böyük diametrli aksonlar daha aşağı müqavimət və buna görə də daha yüksək keçiricilik sürətinə malikdir;
  • Miyelinasiya: Myelin, hüceyrə membranı vasitəsilə ionların passiv yayılmasını maneə törədir və hüceyrə membranı boyunca yük ayrılmasını artırır və keçiriciliyi sürətləndirir. Əlavə olaraq, Ranvier düyünləri olaraq bilinən miyelin qabıqları arasındakı boşluqlar asanlaşdırır. duzlu keçiriciliknəticədə təbliğatda xalis bir artım ilə düyündən düyünə hərəkət potensialına bənzəyir.

Bu amillər bir neyronun fiziki xüsusiyyətləridir və buna görə də fizioloji şəraitdə olduqca sabitdir və düşüncə və diqqətdən təsirlənmir.


Anahtarı söndürmək

Psixoloq Alia Crum və Yale Universitetindəki araşdırma qrupu, stresin həyatınızı ələ keçirməməsi və sizə hakim olması üçün düşüncələrinizin və inanclarınızın dəyişməli olduğunu kəşf etdi.

Crum, stresə necə baxdığımızı, ilk növbədə beynimizin necə dəyişdiyini təsir etdiyini söyləyir. Mənası budur ki, stresi yalnız dəhşətli bir şey olaraq görsək və o formada reaksiya verəriksə, onda bir düşüncə döngəsi meydana gələcək və qarşılaşdığınız hər stresli hadisə beyninizi çılğınlığa göndərəcək.

Bunun əvəzinə, Crum bunu başa düşməyi məsləhət görür Stress, daxili böyüməyinizə və inkişaf etməyinizə kömək edə bilər. Araşdırma xəstələri bu zehniyyətlə sınandıqda, birdən -birə bu qədər stresə səbəb olan şeylər artıq bir vaxtlar etdikləri təsirə malik deyildi.

Və buna görə də sizə bunu buraxıram, dünyaya gül rəngli linzalarla baxın və stresin bir qatil ola biləcəyini, həm də sizi irəli apara biləcəyini görəcəksiniz. Ostresin mahiyyəti deyil, necə reaksiya verdiyiniz haqqında.


Elmin sirri: Səhvlər anlayışı gücləndirir

Bir çox uşaq səhv etməkdən, onları uğursuz adlandıracaqlarından qorxur. Əslində elm bir çox səhvlər üzərində qurulub, ən böyük ağıllar tərəfindən. İşin hiyləsi, hər bir səhvi daha yaxşı bir şeyi başa düşmək yolunda bir addım kimi görməkdir.

marrio31/iStock/Getty Images Plus

Bunu paylaş:

10 sentyabr 2020, 06:30

Bu keçən yaz, COVID-19 dünyanı başına çevirməzdən əvvəl Anne Smithin 9-cu sinif fizika sinfi elektrik dövrələri haqqında öyrənirdi. Smith, Mundelein, Carmel Katolik Liseyində elm öyrədir, şagirdlərinə kağız kliplər, batareyalar, lent və bir ampul verdi. Sonra dedi: “Gedin. Lampanı yandıra biləcəyinizə baxın. "

Anne Smithin 9 -cu sinif kimya laboratoriyasındakı şagirdlər, baloncuklar çıxarmaq üçün hansı həllərin daha yaxşı olduğuna qərar vermək üçün öz üsullarını təyin etməli idilər. A. Smit

Smith, tələbələrinin sınaq keçirməsinə icazə verməyin dəyərini görür. Ən güclü öyrənmələrin bəzilərinin sınaq və səhv yolu ilə baş verdiyinə inanır. "Şagirdlərə çətin materiallarla mübarizə aparmağa icazə verildikdə, özünə inam qazanırlar" deyir. "Səhv etməyin elmi prosesin bir hissəsi olduğunu öyrənirlər."

Bu, tapşırıq verildikdən sonra Smith oturub şagirdlərinin uğursuzluğunu seyr etdiyini söyləmək deyil. Bunun əvəzinə birdən çox cavabı ola biləcək fəaliyyətləri seçir. Sonra şagirdləri müxtəlif yanaşmalardan istifadə etməyə təşviq edir. Bir problemi həll etməyin müxtəlif yollarını düşünmələrini istəyir.

Dərs boyu şagirdlər qrup müzakirələri aparırlar. Müşahidələri və düşüncələri nəticəyə deyil, prosesə yönəlib.

Smith tələbələri çətin işlərdə çalışdıqları üçün tərifləyir. Mübarizələrinin onlara necə fayda verəcəyini vurğulamaq istəyir. Smith deyir: "Məsələ, fikirləri araşdırmaq və sınaqdan keçirilən metodları qiymətləndirməkdir." Bununla şagirdlər səhvləri qiymətləndirməyi öyrənirlər. Həqiqətən, səhvlərin öyrənməyin vacib bir hissəsidir.

Uğur qazana bilməmək

"Uğursuzluq elmin ən vacib tərkib hissəsidir" deyir Stuart Firestein. Nyu -Yorkdakı Columbia Universitetində beynin biologiyasını öyrənir. Adlı bir kitab da yazdı Uğursuzluq: Niyə Elm Bu qədər Müvəffəqiyyətlidir.

"Bir təcrübə uğursuz olanda və ya gözlədiyiniz kimi işləməsə, bilmədiyiniz bir şey olduğunu söyləyir" deyir. Geri qayıtmaq və yenidən düşünmək lazım olduğunu göstərir: Nə oldu? Və niyə? Fikirlə bağlı problem var idi? Sizin yanaşma və ya fərziyyələrinizlə? Ölçmələrinizlə? Temperatur, işıqlandırma və ya çirklənmə kimi mühitdə?

Tomas Edison, solda, saxlama batareyaları ilə işləyən erkən elektrikli avtomobili ilə poza verir. Bu batareyaları hazırlamaq üçün Edison uzun illər ərzində minlərlə uğursuz sınaq keçirdi. Milli Park Xidməti

Uğursuzluğun dəyəri budur. Bizi Firestein "naməlumların portalı" adlandırdığı yerə aparır. Ən dərin və ən dəyərli sualların gəldiyi yer budur. Və bu sualları vermək yeni fikirlərə və təcrübə növlərinə səbəb ola bilər. Bir elm adamının kəşf edə biləcəyi ən yaxşı şey "yeni və ya daha yaxşı bir sualdır" deyir Firestein. "Uğursuzluq, hərəkətin olduğu yerdir. Elmi irəli aparır. "

1910 -cu ilin tərcümeyi -halına görə, Tomas Edisonun da eyni şeyi söylədiyi bilinir. Daha yaxşı bir batareya etmək istədi. Ancaq beş aydan çox həftənin yeddi günü işlədikdən sonra hələ də uğur qazana bilmədi. Bir dostu Walter S. Malloryə, layihə üçün 9000 -dən çox təcrübə etdiyini söylədi. Kitaba görə, Mallory cavab verdi: "Çox böyük işlərinizlə heç bir nəticə əldə edə bilməməyiniz ayıb deyilmi?" Kitabda Edisonun "gülümsəyərək:" Nəticələr! Niyə, adam, çox nəticə əldə etdim! İşə yaramayan minlərlə şeyi bilirəm. "

Çəkilmiş ixtiraçı da dayanmadı. Nəhayət, yeni batareyanı işə saldı. O da patent aldı. Edison ən yaxşı ampullə tanınsa da, bu batareyalar sonrakı həyatının ən ticari uğurlu məhsulu oldu.

Tərbiyəçilər və Valideynlər, Fırıldaqçılığa Qeydiyyat

İstifadə etməyinizə kömək etmək üçün həftəlik yeniliklər Tələbələr üçün Elm Xəbərləri öyrənmə mühitində

Əksər məktəblər şagirdləri uğursuzluğa həvəsləndirmir

Smith və Edisonun yanaşması elmlərin əksər siniflərdə həyata keçirilməsindən fərqlidir. Məktəblər bir çox mövzunu əhatə etməyə və saysız -hesabsız faktları əzbərləməyə meyllidirlər. Bir çox sinif şagirdlərə mümkün qədər tez məlumat vermək üçün dərsliklərdən istifadə edir. Firestein izah edir ki, bu kitabların problemi "onların heç bir kontekstə malik olmamasıdır". Təcrübələrin nəticələrini söyləyirlər, amma insanların bunu niyə etdiklərini bizə izah etmirlər. İşləməyən təcrübələri də təsvir etmirlər. Uğurlu nəticələrə diqqət yetirən Firestein, "elmin 90 faizini buraxırıq" deyir.

Bunun əvəzinə, elm öyrənmədə bu uğursuzluqların detallarını ehtiva etməyi təklif edir. Bu, cavab almaq üçün real prosesi göstərir. Ayrıca, tələbələr xüsusi elmi sualların niyə ortaya çıxdığını və insanların indi aldığımız cavaba necə gəldiklərini görə bilərlər.

Təlimatları diqqətlə izlədiyinizi düşündünüz, amma çərəzlər hələ də yanırdı. Nə oldu? Bir elm adamı problemə səbəb ola biləcək hər bir faktora baxar və test edərdi. Fırın termostatı düzgün temperaturu oxuyurmu? Pişirmə vaxtını səhv oxudunuz? Zhenikeyev/iStock/Getty Images Plus

Uğursuz olduğumuz zaman düşüncələri, fikirləri və düşüncələri sorğulayırıq. Müəllimlərin dedikləri budur tənqidi düşüncə. Bu cür suallar vasitəsilə fikirləri birləşdiririk və mülahizələrə meydan oxuyuruq. Firestein deyir ki, hər iki bacarıq bir elm adamında yüksək qiymətləndirilir.

Uğursuzluqları öyrənmək elmə daha da yaxınlaşır. Elm, bir -birinin ardınca kəşf edən dahilərin sırası deyil. Daha doğrusu, elm tarixi səhvlər və yanlış dönüşlərlə doludur.

Ən tanınmış elmi faktlardan bəziləri uğursuzluqların izini izləyir. Məsələn, fizika simvolu İsaak Nyuton cazibə qüvvəsi mövzusunda yanılırdı. Firestein, Nyutonun hərəkət qanunlarının "peyklər buraxmaq və körpülər qurmaq üçün əla olduğunu" izah etsə də, cazibə qüvvəsinin necə işlədiyinə dair düşüncəsi səhv idi. Albert Einstein, 200 il sonra, düzəltdi - yenə uğursuz bir sınaq nəticəsində. Xüsusi Nisbilik Nəzəriyyəsi ortaya çıxana qədər Nyutonun fikrini öyrəndi. Bu, elmin cazibə anlayışını dəyişdirdi. Elmi proses, səhv etməklə həqiqətə çatdığınız yerdir, deyə Firestein izah edir, "hər biri əvvəlkindən bir az az səhvdir".

İzahçı: Antibiotiklərin haradan gəldiyi

Uğursuzluqlar da böyük kəşflərə səbəb oldu. Penisilin, rentgen şüaları və insulin səhv edilən bütün təcrübələrin nəticələridir. "Nobel mükafatçılarının üçdə ikisi qazandıqları kəşfin uğursuz bir təcrübənin nəticəsi olduğunu açıqladı" dedi Firestein. Bu, Amerikalı yazıçı və biokimyaçı Isaac Asimovun belə bir fikir söyləməsini izah edir: “Elmdə eşidilən ən həyəcanverici ifadə, yeni kəşflərin müjdələyən ifadəsi, ‘Eureka! ’ deyil, gülməli ''

Uğursuzluğun əhəmiyyəti digər sahələrdə olduğu kimi yaygındır. 1997 -ci il Nike reklam çarxında peşəkar basketbolçu Michael Jordanın bu müşahidəsini götürün: “Karyeramda 9000 -dən çox atış buraxmışam. Təxminən 300 oyunda məğlub oldum. İyirmi altı dəfə, oyunda qazanılan zərbəni atmaq üçün mənə etibar etdilər və qaçırdım. Həyatımda dəfələrlə uğursuz oldum. Və buna görə uğur qazanıram. "

Dəyişən beyin

Michael Merzenich, Kaliforniya Universitetində, San -Fransiskoda işləyən bir nevroloqdur. 1970 -ci illərdə beynin zaman keçdikcə özlərini yenidən qura biləcəyinə dair sübutlar tapdı. Əsərləri, insanların dəyişməz yollarda təşkil olunmuş sabit sayda beyin hüceyrələri ilə dünyaya gəldikləri barədə ümumi fikrə meydan oxudu. Ola bilsin ki, düşünmək, öyrənmək və düşünmək potensialımız doğuşdan müəyyən edilməmişdir.

Merzenich və komandası araşdırmalarına meymunlarla başladı. Meymunlar verilən tapşırığı yerinə yetirdikdə hansı beyin hüceyrələrinin atəş açdığını xəritəyə salmağı məqsəd qoymuşdular. Yaranan "beyin xəritələri" elmi ictimaiyyəti heyrətləndirdi. Daha sonra xəritələrə yenidən baxanda daha böyük bir sürpriz tapdı: Meymunun sinir yolları dəyişdi. "Gördüklərimiz," dedi Merzenich, "tamamilə heyrətamiz idi. Mən başa düşə bilmədim. " Mümkün olan yeganə izah, meymunların beyinlərinin yeni sinir yolları bağlaması idi. Norman Doidge kitabında müşahidə etdiklərini danışdı Özünü Dəyişən Beyin.

Merzenichin araşdırması, "beyin plastisitesi" olaraq bilinəcək bir konsepsiyaya işarə etdi.” Beynin təcrübələrə cavab olaraq uyğunlaşma və dəyişmə qabiliyyətidir. Araşdırmaları, yeni bir şey öyrəndiyimiz zaman, bir elektrik siqnalının beynin müxtəlif yerlərindəki hüceyrələri yandırdığını və birləşdirdiyini göstərdi.

Elm adamları deyirlər: Sinaps

Bu elektrik qığılcımlarının beyin hüceyrələri arasında tullandığı yerə sinaps deyilir. Kitab oxumaq, oyuncaqlarla oynamaq və ya söhbət etmək kimi şeylər etdiyimiz zaman sinapslar yanır. Bu atəş beyin hüceyrələri arasındakı əlaqələri gücləndirir. Yalnız bir dəfə bir şey etsək, sinaptik yollar yox ola bilər. Ancaq bir şeyi dərindən öyrənsək və öyrənsək, sinaptik fəaliyyət beyində davamlı şəbəkələr meydana gətirəcək. Həqiqətən də, öyrənmək beyni geriyə çevirir.

Öyrənmə beynimizin uyğunlaşmasına və dəyişməsinə səbəb ola bilərsə, səhv etdikdə nə olur? 2011 -ci ildə Jason Moser, insanlar səhv etdikdə beynin necə reaksiya verdiyini araşdırdı. Moser, East Lansingdəki Michigan Dövlət Universitetində bir psixoloqdur. Digər dörd tədqiqatçı ilə bir araya gəldi. 25 iştirakçıdan 480 sualdan ibarət bir testi tamamlamalarını istədilər. Test zamanı hər bir insan beyninin müxtəlif yerlərində aktivliyi qeyd edən elektrodları olan uzanmış başlıq taxdı.

Səhv etdikdə iştirakçıların beyin fəaliyyəti yüksəldi, Moser və iş yoldaşları tapdılar. "İştirakçı düzgün cavabla səhv arasında ziddiyyət yaşadıqda beyinə meydan oxudu" deyir. "Bu yeni bilikləri anlamağa çalışmaq mübarizə və dəyişiklik ehtiyacı idi." Bu zaman beyin ən güclü reaksiya verdi.

Bir səhv üçün iki tipik beyin cavabı da tapdı. İlk cavab bir şeyin səhv getdiyini göstərdi. İkinci reaksiya yalnız imtahan verənlər bu səhvi daha çox diqqətə ehtiyacı olan bir problem olaraq qəbul etdikləri zaman gəldi. Səhvlərinə daha çox fikir verərək cavab verən iştirakçılar, səhvlərini etdikdən sonra testdə daha yaxşı nəticə göstərə bildilər. Moser, "səhv etdiyimizi düşünərək, onu necə düzəltməyi öyrəndiyimizi" söyləmişdir.

Riyaziyyatda belə, düzgün cavab tək məqsəd deyil. Sinif yoldaşlarına bir həll yolunda niyə müəyyən addımlar atdığınızı göstərmək, şagirdlərin birlikdə öyrənməsinə və ya bir şeyin səhv olduğu yerdəki problemləri birlikdə həll etməsinə kömək edə bilər. SDI Productions/E+/Getty Images

Səhvlərə yeni baxış

Səhvlərin dəyərini müdafiə edən Jo Boaler, riyaziyyatda bir inqilab başlatdı. Kaliforniyadakı Stanford Universitetində riyaziyyat təhsili verir. 2019 kitabında, Limitsiz Ağıl, insanların öyrənmə qabiliyyətinin sabit və ya dəyişməz olduğu fikrindən əl çəkmələri lazım olduğunu söylədi. Bunun əvəzinə, öyrənməyə bizi "hamımızı böyümə yoluna çıxarmaq" kimi qiymətləndirməli olduğumuzu iddia edir.

Şagirdlərə səhvlər haqqında müsbət mesajlar vermək və şagirdlərin səhvləri qeyd etdikləri "səhvlərə uyğun" bir mühit yaratmaq istəyirdi. Bu fikri sinifə gətirmək istəyən Boaler, Youcubed adlanan üç həftəlik bir yay riyaziyyat düşərgəsi qurdu. (Sonuncu fərdi sessiya 2019-cu ildə idi. İndi onlayn kurs kimi təqdim edir.) Bu proqramın məqsədi 6-cı və 7-ci sinif şagirdləri arasında riyaziyyata inamı artırmaqdır. Uşaqlar cavab verəndə fikirlərini izah etməyə təşviq olunur. Prosesin müzakirəsi digər şagirdlərə düşüncələrini təhlil etməyə kömək etdi. Bu, onları cəhd etməyə davam etməyə sövq etdi.

Düşərgənin əvvəlində tələbələr tez -tez riyaziyyatla mübarizənin yaxşı getmədiyinizin bir əlaməti olduğunu bildirirdilər. Ancaq üç həftənin sonunda, əksəriyyəti səhv etməkdən daha müsbət hiss edir. Meydana çıxmaqdan zövq aldılar və daha yüksək özünə hörmətə sahib olduqlarını söylədilər. "Tələbələr səhvləri müsbət hesab etdikdə," inanılmaz dərəcədə azad edici təsir göstərir.

Anne Smithin şagirdləri balon raketləri hazırladılar və sonra Newton qanunlarını istifadə edərək nəyə görə uğur qazandıqlarını izah etdilər. A. Smit

Əməkdaşlıq yolu ilə öyrənmək, səhvləri daha müsbət bir şəkildə görməyimizə də kömək edə bilər. Janet Metcalfe, səhvlərin təsirlərini və öyrənmənin necə faydalanacağını öyrənir. New York şəhərindəki Columbia Universitetində bir psixoloq, bir neçə orta sinif riyaziyyat dərsi müşahidə etdi. Ən təsirli öyrənmə texnikası, şagirdlərə səhvlərini müzakirə etmək imkanı verdiyini tapdı.

Onlardan soruşula bilər: Bu barədə nə düşünürsən? Cavabınızı necə aldınız? Bir problemi necə həll etdiklərini bölüşmək səhvlərin çoxunu diqqətdən kənarlaşdırdı. Bunun əvəzinə nəzəriyyələrini və fikirlərini izah etdilər. Sinif yoldaşları ilə bu əməkdaşlıq daha yüksək test balları ilə nəticələndi.

Metcalfe, "Başqasının fikirləri ilə əlaqə quranda daha dərinə gedirsən." Səhvlər sadəcə müzakirə üçün başlanğıc nöqtəsidir. "Səhv etsəniz öyrənəcəyiniz bir şey var" deyə yekunlaşdırır.

Və Smithin lisey fizika tələbələrinə verməyə çalışdığı mesaj budur. Yenə də bəziləri uğursuzluq qorxusu ilə dərsə gəlir. Səhv cavabın ağıllı olmadıqlarını düşündüklərinə inanırlar. Bəziləri səhv etməməkdən çox qorxduqları üçün sınamadan da imtina edirlər.

Smith deyir: "Bu şagirdlərin səhvləri öyrənmə fürsəti olaraq görməsi xüsusilə vacibdir". İnsanların səhvləri öyrənmənin təbii bir hissəsi olaraq görməsi zaman alır. Hamımız ictimai yerlərdə səhv edərək utandıq. Ancaq bir həll yolu uğrunda mübarizə nəticəsində uğur qazanmaq, inşallah şagirdlərin gələcək problemlərə daha çox həvəsli olmalarına kömək edər.

Smithə görə, "səhvlərə inamla yanaşmaq" bir tələbənin öyrənə biləcəyi hər şeydən daha vacibdir.

Güc sözləri

batareya: Kimyəvi enerjini elektrik enerjisinə çevirə bilən cihaz.

biologiya: Canlıların öyrənilməsi. Onları araşdıran elm adamları bioloq kimi tanınırlar.

beyin plastisiyasıBeynin əslində sinir siqnallarının hərəkət istiqamətlərini dəyişdirərək və ya neyronlar arasındakı əlaqələri dəyişdirərək özünü yenidən bağlama qabiliyyəti. Bu cür dəyişikliklər beynin körpəlikdən qocalığa qədər böyüməsinə və yetkinləşməsinə, bəzən də beyin zədələrini düzəltməsinə imkan verir.

dövrə: Elektrik siqnallarını ötürən bir şəbəkədir. Bədəndə sinir hüceyrələri beynə elektrik siqnalları ötürən sxemlər yaradır. Elektronikada, tellər ümumiyyətlə bu siqnalları bəzi mexaniki, hesablama və ya digər funksiyaları aktivləşdirmək üçün yönləndirirlər.

COVID-192019 -cu ilin dekabr ayından başlayaraq, ölümcül bir xəstəliyin kütləvi şəkildə yayılmasına səbəb olan koronavirusa verilən bir ad. Simptomlara sətəlcəm, hərarət, baş ağrısı və nəfəs almaqda çətinlik daxildir.

tənqidi düşüncə: Bəzən elmi bir ağıl münasibəti olaraq xarakterizə olunan bu, mövcud məlumatlara və ya təcrübələrə əsaslanaraq hər hansı bir inancın, ehtimal olunan bir həqiqətin, fikrin və ya dəyərlərin diqqətlə araşdırılması və sonra bir nəticə çıxarmaq üçün bu qiymətləndirmədən istifadə edilməsidir.

inkişaf: Təbii olaraq və ya insanın müdaxiləsi ilə, məsələn, istehsal yolu ilə ortaya çıxmaq və ya meydana gəlmək.

elektrik cərəyanı: Elektrik yükü axını - elektrik - adətən elektron adlanan mənfi yüklü hissəciklərin hərəkətindən yaranır.

mühit: Hər hansı bir orqanizm və ya prosesin ətrafında mövcud olanların və bunların yaratdığı şərtlərin məcmusu. Ətraf mühit, bəzi heyvanın yaşadığı hava və ekosistemə və ya bəlkə də temperatur və rütubətə (və ya hətta əşyaların maraqlandığı bir obyektin yaxınlığında yerləşdirilməsinə) aid ola bilər.

səhv: (Statistikada) İki və ya daha çox dəyişən arasındakı əlaqənin qeyri-deterministik (təsadüfi) hissəsi.

atəş: (nevrologiyada) Sinir və ya sinir yolunun aktivləşməsi.

diqqət: (davranışda) Diqqətlə müəyyən bir nöqtəyə və ya bir şeyə baxmaq.

ağırlıq: Kütləvi və ya kütləsi olan hər şeyi kütləsi ilə başqa bir şeyə çəkən qüvvə. Bir şeyin kütləsi nə qədər çox olarsa, çəkisi də bir o qədər çox olar.

Ali məktəb: ABŞ -ın məcburi xalq təhsili sistemində doqquzdan 12 -ci siniflər üçün təyinat. Lisey məzunları daha yüksək təhsil üçün kolleclərə müraciət edə bilərlər.

nişanı: (adj. ikonik) Başqa bir şeyi təmsil edən bir şey, çox vaxt bunun ideal versiyası kimi.

insulinPankreasda (həzm sisteminin bir hissəsi olan bir orqan) istehsal olunan bir hormon, bədənin qlükozanı yanacaq olaraq istifadə etməsinə kömək edir.

Isaac Newton: Bu İngilis fizik və riyaziyyatçı cazibə qanununu təsvir etməklə ən məşhur oldu. 1642-ci il təvəllüdlü, geniş maraqları olan bir alim halına gəldi. Bəzi kəşfləri arasında: ağ işıq göy qurşağında olan bütün rənglərin birləşməsindən əmələ gəlmişdir ki, bu da prizma ilə parçalana bilən bir qüvvə mərkəzinin ətrafındakı şeylərin orbital hərəkətlərini təsvir edən riyaziyyatdır. Dalğalar, riyaziyyatın əvvəllər hesablanması olaraq bilinən havanın sıxlığından və şeylərin niyə "düşdüyünün" izahı ilə hesablana bilər: hər birinin kütləsi ilə mütənasib olan bir cismin digərinə cazibə qüvvəsi.

şəbəkə: Bir -biri ilə əlaqəli insanlar və ya əşyalar qrupu.

neyron: Bir impuls keçirici hüceyrə. Belə hüceyrələr beyində, onurğa sütununda və sinir sistemində olur.

nevroloq: Beynin və sinir sisteminin digər hissələrinin quruluşunu və ya funksiyasını öyrənən biri.

penisilinİlk antibiotik (insanlarda istifadə edilən ilk dərman olmasa da), küfdən gələn təbii bir məhsuldur. 1928 -ci ildə İngilis alim Alexander Fleming, müəyyən bakteriyaları öldürə biləcəyini kəşf etdi. Daha sonra bunun üçün Tibb üzrə 1945 Nobel Mükafatını paylaşacaqdı.

qavrayışHisslərdən istifadə edərək bir şeydən xəbərdar olmaq vəziyyəti və ya bir şeydən xəbərdar olmaq prosesi.

fizika: Maddənin və enerjinin təbiətini və xüsusiyyətlərini elmi şəkildə öyrənmək. Klassik fizika, Nyutonun hərəkət qanunları kimi təsvirlərə əsaslanan maddə və enerjinin təbiəti və xüsusiyyətlərinin izahıdır. Bu kimi sahələrdə çalışan bir alim fizik olaraq tanınır.

plastiklik: Uyğunlaşdırıla və ya dəyişdirilə bilər. (biologiyada) Beyin və ya skelet kimi bir orqanın normal funksiyasını və ya qabiliyyətini uzadacaq şəkildə uyğunlaşma qabiliyyəti. Bu, beynin bəzi itirilmiş funksiyaları bərpa etmək və zədələnmələri kompensasiya etmək üçün özünü yenidən qurma qabiliyyətini əhatə edə bilər.

psixoloq: Xüsusilə hərəkət və davranışlarla əlaqədar olaraq insan zehnini öyrənən bir alim və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisi.

nisbilik(fizikada) Fizik Albert Eynşteynin hazırladığı bir nəzəriyyə, nə məkanın, nə də zamanın sabit olmadığını, əksinə ətrafdakıların sürətindən və əşyaların kütləsindən təsirləndiyini göstərir.

peyk: Bir planetin, bir vasitənin və ya kosmosda bəzi göy cisimlərinin ətrafında fırlanan digər istehsal olunan obyektin ətrafında fırlanan bir ay.

ardıcıllıq: Bəzi seriyalarda əlaqəli şeylərin dəqiq qaydası.

sinaps: Kimyəvi və elektrik siqnallarını ötürən neyronlar arasındakı qovşaq.

nəzəriyyə: (elmdə) Təbiət aləminin bəzi aspektlərinin geniş müşahidələr, testlər və ağıllara əsaslanaraq təsviri. Bir nəzəriyyə, nə olacağını izah etmək üçün geniş bir şəraitdə tətbiq olunan geniş bir məlumat toplusunu təşkil etmək yolu ola bilər. Ümumi nəzəriyyə tərifindən fərqli olaraq, elmdə bir nəzəriyyə sadəcə bir fikir deyil. Bir nəzəriyyəyə əsaslanan və hələ dəqiq məlumatlara və ya müşahidələrə əsaslanmayan fikirlər və nəticələr nəzəri olaraq adlandırılır. Riyaziyyatdan və/və ya mövcud məlumatlardan istifadə edərək yeni vəziyyətlərdə baş verə biləcəkləri proyeksiya edən elm adamlarına nəzəriyyəçi deyilir.

xüsusiyyət: Bir şeyin xarakterik xüsusiyyəti.

ötürmək: (n. ötürmə) Göndərmək və ya ötürmək.

dalğa: Müntəzəm, salınan bir şəkildə kosmosda və maddədə səyahət edən bir narahatlıq və ya dəyişiklik.

Rentgen: Qamma şüalarına bənzər, lakin enerjisi bir qədər aşağı olan bir növ radiasiya.

Sitatlar

Jurnal: J. Metcalfe. Səhvlərdən öyrənmək. Psixologiyanın illik icmalı. Cild 68, Yanvar 2017, s. 465. doi: 10.1146/annurev-psych-010416-044022.

Kitab: S. Firestein. Uğursuzluq: Niyə Elm Bu qədər Müvəffəqiyyətlidir. Oxford Universiteti Mətbuatı. Oktyabr 2015.

Jurnal: J.S. Moser və s. Səhvlərinizi nəzərə alın: artım düşüncəsini adaptiv posterror düzəlişləri ilə əlaqələndirən sinir mexanizminin sübutu. Psixoloji Elm. Cild 22, 31 oktyabr 2011, s. 1484. doi: 10.1177/0956797611419520.

Kitab: F.L. Dyer və T.C. Martin. Edison: Həyatı və ixtiraları. Harper və Bros. 1910. Gutenberg Layihəsi çərçivəsində pulsuz e-kitab olaraq mövcuddur.

Bu məqalə üçün sinif mənbələri Daha çox məlumat əldə edin

Bu məqalə üçün pulsuz təhsil mənbələri mövcuddur. Daxil olmaq üçün qeydiyyatdan keçin:


Digərləri ilə Necə Yaxşı İşləmək olar: Qrup İşinin Arxasındakı Psixologiya

Kimsə sizin fikrinizdən fərqli bir fikri müzakirə edərkən fikirləriniz dəyişirmi? Komanda yoldaşlarınız gülümsəyərkən və sizinlə həmfikir olanda özünüzü daha çox məşğul hiss edirsiniz, yoxsa kimsə sənin üstündə dik duranda və qulaq asmadıqda sözlər üçün özünü itirirsən? Araşdırmanın müsbət liderliyi əks etdirən 5 xüsusi şəxsiyyət xüsusiyyətini göstərdiyini bilirdinizmi? Başqalarına güclü təsir göstərdiyinizi - və onlar da eyni təsiri sizə - emosional və ya zehni olaraq - təqlid edərək verə bilərmi?

Qrup işi ilə məşğul olarkən iki söz yerinə düşür: Sosial yoluxma.

Bu tam olaraq nə deməkdir?

Sosial yoluxma nəzəriyyəsi (emosional yoluxma nəzəriyyəsi olaraq da bilinir) insanların müəyyən dərəcədə sizin üzərinizdə gücə və təsirə malik olduğunu göstərən psixoloji bir fenomendir. Siz bir az a tanıdığınız məhsul, yaxın dostlarınız kimi.

Dostlarınız algılarınızı, dünyagörüşünüzü, dəyərlərinizi, mədəniyyətinizi, duyğularınızı və davranışlarınızı formalaşdırmağa kömək edə bilər

Yaratdığımız kişilərarası münasibətlərə əsaslanır, ancaq bildiyimiz insanlarla məhdudlaşmır.

Sosial yoluxma, insan hüquqları kampaniyalarından evlilik bərabərliyini dəstəkləmək üçün profil şəklinizi bərabər işarəyə qədər internetin bir çox yerində baş verir. Neçə adam bunu etdiyinə görə təsirlənə bilərsiniz.

Bunlardan hansı qrup işi ilə bağlı təcrübənizi təsvir edir? Şəkil krediti-Solda: Be-Younger.com Sağda: Andrew McCluskey

Sosial elmi araşdırmalar, tutumların, inanc sistemlərinin, davranışlarının və başqalarının təsirlərinin mütləq bir epidemiya kimi böyük sürətlə populyasiyalara yayıla biləcəyi fikrini təsdiqləməyə davam edir.

Ancaq özünüzü tapmaq (və ya başqasını seyr etmək) özünəməxsus deyil inandırdı Başqa bir insan özünü daha iddialı və ya dominant şəkildə izah etməyə meylli olduğu üçün nədənsə? Fikirlərin bu cür yayılması, xüsusi fikirlərə imitasiya və uyğunluq vasitəsilə qrupları birbaşa təsir edə bilər.

İddiaçılıq liderlik ilə eyni deyil

Kaliforniya Universitetində, Berkeleydə aparılmış bir araşdırmada, dominant şəxsiyyət xüsusiyyətinə malik olan şəxslər, qrup mühitində digərləri arasında ardıcıl olaraq əhəmiyyətli təsirləri müdafiə etmişlər. Hakimiyyət şəxsiyyət xüsusiyyətlərinə inamlılıq müstəqillik inamı və qorxmaz, orijinal düşüncə daxildir.

Ancaq bu, insanların hərəkət edərək təsir əldə edə biləcəyi anlamına gəlmir yalnız araşdırmaların göstərdiyi kimi inadla və ya zorla. Zorakılıq və hədə -qorxu kimi davranışlar təsirli bir müvəffəqiyyətin nəticələrini göstərmir. Əksinə, liderlik bacarıqları, şəxsiyyətlərarası bacarıqlar və emosional zəka İddiaçılıq kimi xüsusiyyətlərlə böyük rol oynayaraq, dominant xüsusiyyətli fərdin bacarıqlı görünməsini təmin edir-əslində belə çatışmazlıq səlahiyyət.

Üstünlük xüsusiyyətinə malik olan insanlar aşağıdakılara meyllidirlər:

  • daha çox danış
  • qrup prosesləri üzərində daha çox nəzarət əldə edin
  • qrup qərarları üzərində artan algılanan nəzarət səviyyəsinə sahib olun

Əksinə, yüksək liderlik bacarığı olan insanlar:

  • liderlik etməyə imkan verən sosial bacarıqlara malikdir
  • çox yaxşı ünsiyyət qurun
  • başqalarını həvəsləndirmək

Yaxşı ünsiyyət dinləməyi tələb edir və qrup işində böyük bir fərq yarada bilər. Məsələn, müxtəlif fikirləri dinləyərək, hamısını birləşdirərək liderlik edə bilərsiniz və ya izah edir niyə onlardan yalnız biri işləyəcək. Komanda yoldaşları çox vacib bir səsə sahib olduqlarını hiss etməlidirlər, ancaq daha təsirli olmaq istəyirsinizsə, daha çox məşğul ola bilərsiniz (danışan), nə qədər motivasiyalı olduğunuzu göstərə bilərsiniz (başqalarını motivasiya edərkən) və tez -tez öz qavrayışlarınızı paylaşa bilərsiniz. Həmyaşıdlarınız sizi yaxşı işləyə biləcəkləri biri kimi görəcəklər.

Bir şeyi yüksək səslə müzakirə etmək üçün pis hazırlaşdığınız zaman bu, bir “özünə güvən ” ola bilər.

Təsiri olanları təqlid edərək daha təsirli ola bilərsiniz

Güzgü neyronları, kiminsə bir hərəkət etdiyini və eyni hərəkəti etdiyimiz zaman aktivləşən beyin hüceyrələridir - məsələn, topu atıb sonra başqasının sənə top atdığını seyr edərkən. Nöroşünaslar, güzgü neyronlarının insanların başqalarının düşüncələrini oxumasına və onlarla empatiya qurmasına kömək etdiyinə inanırlar.

Güzgü neyronları inkişaf və təkamül psixologlarına insan davranışlarını və beynimizin dünyamızı başa düşməyimiz üçün başqalarının hərəkətlərini necə müşahidə edə biləcəyini anlamağa kömək etdi. Vaşinqton Universitetində edilən bir araşdırma, körpələrin olduğunu göstərdi böyüklər həqiqətən böyükləri təqlid edərək özlərinin və başqalarının algılarını anlayır və necə fərqli və ya oxşar ola biləcəklərini başa düşürlər.

Kaliforniya Universitetində edilən başqa bir araşdırma, mədəniyyətin güzgü neyronlarını təsir edə biləcəyini göstərir. Araşdırmada iştirak edənlər mədəniyyətlərini paylaşan birinə baxdıqda, güzgü neyronları, eyni mədəniyyəti paylaşmayan birinə baxdığına nisbətən daha yüksək aktivliyə sahib idi.

Bu, güzgü neyronlarının imitasiya öyrənmə, fiziki hərəkətlər və digər insanların davranışlarında əhəmiyyətli bir rol oynadığını göstərir.

Ən təsirli təcrübəsizin edə biləcəyini edin: hörmət etdiyiniz birinin sosial quruluşlarını müşahidə edin və təqlid edin.

Nüfuzlu insanlar ümumiyyətlə hansı davranışları nümayiş etdirirlər?

  • Fikirlərini daha tez -tez ifadə edirlər.
  • Daha çox birbaşa göz təması qururlar.
  • Rahat, geniş və qonaqpərvər bir duruşdan istifadə edirlər.

Məktəbdə və işdə özümüz və bir -birimiz üçün düşünmək və danışmaq qabiliyyətimiz var. Dostlarımız, tələbələrimiz, həmkarlarımız, müəllimlərimiz və işçilərimiz kimi öz fərdi qruplarımızdayıq. Penn State World Campus -da, tez -tez inteqrativ söhbət otaqlarımız, e -poçt, müzakirə forumlarımız və sosial şəbəkələr vasitəsi ilə başqaları ilə əlaqə saxlayır və onlara təsir göstəririk.

Bəzi şəxsiyyət xüsusiyyətləri qrup işi üçün daha təsirli olur

Yale Universitetində aparılan bir araşdırma, davamlı olaraq müsbət və ya mənfi duyğular göstərən bir insanın təsirini müqayisə etdi. Tapıntılar? Müsbət emosiyalara diqqət yetirən bir üzvü olan qrupun əməkdaşlığı yaxşılaşdı, daha az münaqişə və vəzifə performansını daha yaxşı qavrayırdı.

Müsbət olmağın yanında, qrup işində iştirak edən ən yaxşı şəxsiyyət xüsusiyyətləri nələrdir?

İki tədqiqatçı bu şəxsiyyət xüsusiyyətlərini araşdırdı. Warren Norman 1963-cü ildə Beş Faktorlu Model və 1990-cı ildə Lewis Goldberg adını bu xüsusiyyətlərə əsaslanaraq Böyük Beşlik adlandırdı. Bu xüsusiyyətlər, iş performansı, iş məmnuniyyəti, dövriyyə nisbəti və həmkarları arasında şəxsiyyətlərarası bacarıqlar kimi araşdırmalarla dəstəklənmişdir.

“Büyük Beşlik və#8221 şəxsiyyət xüsusiyyətləri

  1. Ekstraversiya - danışan və ünsiyyətcil, ünsiyyətcil, aktiv və iddialı olmaq kimi davranışlarla əlaqəli danışan
  2. Razılıq mehriban, əməkdaşlıq edən, xoş xasiyyətli, çevik, nəzakətli və tolerant
  3. Vicdanlılıq xüsusilə intizamlı, mütəşəkkil, hərtərəfli, çalışqan və nailiyyət yönümlüdür
  4. Duygusal Sabitlik sakit, təhlükəsiz, təmkinli, rahat, xəbərdar və rasional
  5. Təcrübəyə Açıqlıq yaradıcı, orijinal, ağıllı, bədii cəhətdən həssas, daxili hisslərə diqqətli və intellektual olaraq maraqlanır

Vicdanlılıq, razılıq və emosional sabitlik işin performansı ilə müsbət əlaqəlidir, Vanderbilt Universitetinin araşdırmasına görə. Əlavə olaraq, emosional sabitlik və uyğunluq, digər işçilərlə müştəri və ya müştərilər kimi digər insanlarla qarşılıqlı əlaqədə işləməyi əhatə edən komanda işi ilə sıx bağlıdır. Bu, bu şəxsiyyət xüsusiyyətlərinin işçilər arasında iş və iş nəticələrini proqnozlaşdırmaq üçün əhəmiyyətli olduğunu göstərir.

Bu sahədə əlavə araşdırmalar bu sualı araşdırdı: Komandanın şəxsiyyət tərkibi komanda üzvlərinin məmnunluq səviyyəsinə necə təsir edir? Nəticələr göstərdi ki, komanda üzvləri nə qədər razı və emosional olaraq sabitdirlərsə, komandalarından bir o qədər razıdırlar.

Digər tərəfdən, vicdanlılıq baxımından komanda yoldaşlarından nə qədər fərqlənsələr, komandalarından daha az məmnun olarlar. Komanda yoldaşlarından daha çox razı və emosional olaraq sabit olduqları təqdirdə vicdani oxşar və daha az çöküntü halında komanda işi məmnuniyyəti artır. Ümumiyyətlə, uyğunluq və emosional sabitlik bir komanda daxilində məmnuniyyətə ən çox təsir etdi.

Son fikirlər

Lider deyilsinizsə və ya ən nüfuzlu olmağınız yaxşı olar. Bəzi insanlar başqalarını izləməyi sevirlər. İnsanlar bəzən inandıqları və ya ehtiras duyduqları bir şey kainatlarının mərkəzinə çevrilənə qədər lider ola biləcəklərinin fərqinə varmırlar. Sonra onların təsiri yoluxucu ola bilər.


Xülasə

Şüur, bədən hissləri və düşüncələri də daxil olmaqla, özümüzü və ətrafımızı subyektiv şəkildə dərk etməyimizdir.

Şüur funksionaldır, çünki bunu məntiqlə düşünmək, fəaliyyətləri planlaşdırmaq və qarşımıza qoyduğumuz hədəflərə doğru irəliləyişimizi izləmək üçün istifadə edirik.

Fransız filosofu René Descartes (1596-1650), dualizmin tərəfdarı idi, qeyri-maddi bir varlığın ağlının fiziki bədəndən ayrı olmasına baxmayaraq (bağlı olsa da). Dualistlərdən fərqli olaraq, psixoloqlar şüurun (və beləliklə də zehnin) beyində olduğuna inanırlar, ondan ayrı deyil.

İnsan şüurunun bir neçə fəlsəfi nəzəriyyəsi, davranış və zehni proseslərin hazırkı araşdırmasını məlumatlandırır. Sokrat (e.ə. 490–399), insanların çox vaxt həqiqətən etmək istəmədiklərini etdiklərini gördükdən sonra azad iradənin məhdud olduğunu və ya ən azından belə göründüyünü irəli sürdü. Buna akrasiya və ya özünə nəzarətin olmaması.

Bir neçə əsr sonra, Roma mütəfəkkiri Plotinus (AD 205-270), ehtimal ki, şüurlu qavrayışın olmamasının zehni fəaliyyətin olmamasını sübut etmədiyini qeyd edərək, şüursuz psixoloji proseslərin mümkünlüyünə ilk işarə etdi.

Şüur bir çox psixologiya nəzəriyyəsinin mərkəzində olmuşdur. Freudun şəxsiyyət nəzəriyyələri şüursuz və davranışın şüurlu tərəflərini fərqləndirirdi və indiki psixoloqlar avtomatik (şüursuz) və idarə olunan (şüurlu) davranışları və gizli (şüursuz) və açıq (şüurlu) idrak proseslərini ayırd edirlər.

Freud, bilinçaltı anlayışını, şüur ​​aləminin xaricində qalan yaddaş və motivasiya kimi şeyləri izah etmək üçün təqdim etdi.

Şüur anlayışı, istəsək diqqət yetirə biləcəyimiz məlumatları və asan əldə etmək üçün xatirələrin saxlandığı yerlərə aiddir.

Şüur iki səviyyədə işləyir və insanlar bu yüksək və aşağı düşüncə vəziyyətləri arasında dəyişir.

İncə və hətta subliminal təsirlər haqqında aşağı məlumatlılıq istəklər nəticəsində şüurlu ola bilər.

İşarələr əhəmiyyətli bir məna stimuludur.

Yüksək şüur, ətrafımızda baş verənlərin şüuruna aiddir.

Zehinlilik, düşüncələrimizin yüksək dərəcədə fərqlənmə, diqqət və qiymətləndirmə vəziyyətidir.

Diqqət, ayıq və davamlı ola bilən, bölünən və seçici ola biləcək bir zehni qaynaqdır. William James diqqəti şüurun konsentrasiyası adlandırdı.

İlkin tədqiqatlar, sonrakı davranışlara təsirini anlamaq üçün şüurlu şüurun altındakı insanların yaddaşındakı müəyyən anlayışları və birlikləri aktivləşdirməyi hədəfləyir.

Tədqiqatçılar şüursuz motivləri və inancları öyrənmək üçün gizli assosiasiyalar testinə (IAT) müraciət edə bilərlər.

Çevik Düzəliş Modeli, insanların yersiz bir xarici mənbədən təsirlənmiş və ya qərəzli olan inancları və qiymətləndirmələri düzəltmək və ya dəyişdirmək qabiliyyətinə malik olduğunu göstərir.

Beyin indiki səviyyəsinə və fəaliyyət növünə görə dəyişdiyindən şüur ​​keçicidir. Çox qəhvə və ya pivə içsək, kafein və ya spirt beynimizdəki fəaliyyətə təsir edər və şüurumuz dəyişə bilər. Əməliyyatdan əvvəl anesteziya verildikdə və ya baş vurulduqdan sonra sarsıntı keçirəndə beyin fəaliyyətindəki dəyişikliklər nəticəsində tamamilə şüur ​​itirə bilərik. Biz də yatanda huşunu itiririk.

Yuxu unikaldır, çünki bu şüur ​​vəziyyətində tam məlumatlı olmamaqla birlikdə, beyin hələ də aktivdir.

Yuxu zehni və fiziki bərpa funksiyasını yerinə yetirir.

Orqanizmlərin davranışı, bir çox heyvanda oyanma və yuxu dövrünü idarə edən gündəlik sirkadiyalı ritmlər də daxil olmaqla, bioloji ritmlərdən təsirlənir.

Yuxu tədqiqatçıları, yuxuda olan insanların hər biri təxminən 90 dəqiqə davam edən kifayət qədər ardıcıl bir yuxu mərhələsi keçirdiklərini aşkar etdilər. Yuxu mərhələlərinin hər birinin fərqli beyin fəaliyyəti var. Sürətli göz hərəkəti (REM) xəyal etdiyimiz ümumi yuxu vaxtımızın təxminən 25% -ni təşkil edir. Sürətli olmayan göz hərəkəti (REM olmayan) yuxu, çox yavaş beyin dalğaları ilə xarakterizə olunan dərin bir yuxudur və daha sonra üç mərhələyə bölünür: N1, N2 və N3.

Yuxu həyati bir bərpaedici funksiyaya malikdir və uzun müddət yuxu olmaması narahatlığın artmasına, performansın azalmasına və ağır və uzun müddət davam edərsə hətta ölümə səbəb olur. Yuxusuzluq infeksiyaya qarşı mübarizə aparan immun reaksiyaları boğur və bu da piylənmə, hipertoniya və yaddaşın pozulmasına səbəb ola bilər.

Bəzi insanlar yuxusuzluq, yuxu apnesi, narkolepsi, yuxuda gəzinti və REM yuxu davranış pozğunluğu da daxil olmaqla yuxu pozğunluqlarından əziyyət çəkirlər.

Xəyal nəzəriyyələri, yuxu görmənin gündəlik təcrübə və öyrənmə mənasını verməyə çalışmağımız olduğunu göstərir

Freydə görə, xəyallar çətin arzu və arzuları ifadə edir. Freud, xəyalların əsas funksiyasının arzuların yerinə yetirilməsi olduğuna inanırdı və xəyalların aşkar və gizli məzmununu fərqləndirirdi.

Xəyalın digər nəzəriyyələri, məlumatların uzun müddətli yaddaşa köçürülməsi üçün ilk növbədə konsolidasiyaya kömək etmək üçün xəyal etdiyimizi irəli sürür. Xəyalın aktivləşdirmə-sintez nəzəriyyəsi, xəyalların sadəcə beynimizin beyin sapındakı neyronların təsadüfi atəş etməsini şərh etdiyini irəli sürür.

Hipnoz, yüksək hipnoz, dərin rahatlama və sıx fokusdan ibarət olan, adətən hipnotik induksiya adlanan bir prosedurla induksiya edilən trans kimi bir şüur ​​vəziyyətidir. Hipnoz, siqaret çəkmək, yemək yemək və alkoqol istismarını azaltmaq kimi arzuolunmaz davranışları dəyişdirmək üçün də tez -tez istifadə olunur.

Hissi məhrumiyyət, beş hissdən birinə və ya daha çoxuna təsir edən stimulların qəsdən azalmasıdır, nəticədə şüurda dəyişikliklər mümkündür. Hissi məhrumiyyət istirahət və ya meditasiya məqsədləri üçün və şüurda xoş dəyişikliklər yaratmaq üçün istifadə edilsə də, məhrumiyyət uzun müddət davam edərsə xoşagəlməzdir və işgəncə vasitəsi olaraq istifadə edilə bilər.

Meditasiya, fərdin diqqətini kənar bir şeyə yönəltmək məqsədi ilə müəyyən bir şeyə, məsələn, bir obyektə, sözə və ya nəfəs almağa yönəltdiyi üsullara aiddir. Meditasiya sağlamlığa müxtəlif müsbət təsir göstərir.

Bir trans vəziyyəti, insanların davranışları və hərəkətləri üzərində daha az könüllü nəzarətə sahib olduqları söylənildiyi mənliyin ayrılmasını əhatə edir.

Bəzi hallarda, şüur ​​əxlaqsızlaşa bilər və məsələn, psixoaktiv dərmanlar istifadə edərək şüurdan qaçmağımıza kömək edən davranışlarla məşğul ola bilərik.

Bəzi maddələr qavrayışa və şüura güclü təsir göstərə bilər.

Psixoaktiv dərmanlar, şüur ​​vəziyyətimizi, xüsusən də algılarımızı və əhvalımızı dəyişən kimyəvi maddələrdir. Psixoaktiv dərmanların istifadəsi (xüsusən birlikdə) tolerantlıq, asılılıq, çəkilmə simptomları və asılılıq da daxil olmaqla çox mənfi yan təsirlər yaratmaq potensialına malikdir.

Alkol, barbitüratlar, benzodiazepinlər və zəhərli inhalyantlar da daxil olmaqla depresantlar MSS -in fəaliyyətini azaldır. Ağrıları aradan qaldırmaq, ürək döyüntüsünü və tənəffüsünü azaltmaq və qıcolma əleyhinə dərmanlar olaraq geniş istifadə olunur. Zəhərli inhalyantlar, təhlükəsizlik indeksi 10 -dan aşağı olan ən təhlükəli istirahət dərmanlarından biridir və davamlı istifadəsi beyin zədələnməsinə səbəb ola bilər.

Stimulantlar bədənin fizioloji və zehni proseslərini sürətləndirir. Kofein, nikotin, kokain və amfetamin də daxil olmaqla stimulyatorlar, mərkəzi sinir sisteminin sinapslarında dopamin, norepinefrin və serotoninin geri alınmasını maneə törədən psixoaktiv dərmanlardır. Ecstasy kimi bəzi amfetaminlərin təhlükəsizlik nisbəti çox aşağıdır və buna görə də çox təhlükəlidir.

Tiryək, morfin, eroin və kodein də daxil olmaqla opioidlər, beyində və həzm sistemində opioid reseptor nöronlarında aktivliyi artıran, eyforiya, analjeziya, yavaş nəfəs alma və qəbizlik yaradan kimyəvi maddələrdir.

Esrar, meskalin və LSD də daxil olmaqla halüsinogenlər, duyğu və qavrayışı dəyişdirən və halüsinasiyalar yarada bilən psixoaktiv dərmanlardır.

Dərman istifadəsinin potensial xərclərini bilsək də, onlardan istifadə etməklə məşğul ola bilərik, çünki dərmanların istifadəsinin qazancı hazırda baş verir, halbuki potensial xərclər mücərrəddir və yalnız gələcəkdədir. Həm də zövq aldığımız və ya sui -istifadə edə biləcəyimiz tək şey narkotik deyil. Qumar, seks, həddindən artıq yemək və hətta həddindən artıq iş kimi digər davranışlardan sui -istifadə etməyi xoş stimulların həddindən artıq istifadəsini təsvir etmək üçün "asılılıq" adlandırmaq normaldır.


Masa oyunları oynamaq, qocalanda düşünmə qabiliyyətini qorumağa kömək edə bilər

Araşdırmalara görə, kart və stolüstü oyunlar kimi oyunlar oynayan insanların sonrakı həyatında zehni cəhətdən kəskin olma ehtimalı daha yüksəkdir.

Araşdırmanın nəticələrinə görə, mütəmadi olaraq rəqəmsal olmayan oyunlar oynayanlar 70 yaşlarında yaddaş və düşünmə testlərindən daha yaxşı bal toplayırlar.

Araşdırma, sonrakı həyatda davranış dəyişikliyinin hələ də bir fərq yarada biləcəyini təsbit etdi.

70 yaşlarında oyun oynamağı artıran insanlar, yaşlandıqca müəyyən düşünmə qabiliyyətlərini qorumağa daha çox meylli idilər.

Edinburq Universitetinin psixoloqları 70 yaşında 1000 -dən çox insanı yaddaş, problem həll etmə, düşünmə sürəti və ümumi düşünmə qabiliyyəti üçün test etdilər.

İştirakçılar daha sonra 79 yaşına qədər hər üç ildən bir eyni düşüncə testlərini təkrarladılar.

Qrupa 70 və 76 yaşlarında kart, şahmat, bingo və ya krossvord kimi oyunlar necə tez -tez oynadıqları da soruşuldu.

Tədqiqatçılar, bir insanın oyun səviyyəsi ilə düşünmə qabiliyyəti arasındakı əlaqəni təhlil etmək üçün statistik modellərdən istifadə etdilər.

Komanda, iştirakçıların 11 yaşında oturduqları zəka testinin nəticələrini nəzərə aldı.

Təhsil, sosial-iqtisadi vəziyyət və fəaliyyət səviyyələri kimi həyat tərzi faktorlarını da nəzərə aldılar.

Sonrakı illərdə oyun oynamağı artıran insanların yetmiş yaşlarında, xüsusən də yaddaş funksiyasında və düşünmə sürətində daha az tənəzzül yaşadıqları təsbit edildi.

Tədqiqatçılar, tapıntıların, sonrakı yaşlarda bilişsel sağlamlıq üçün daha yaxşı nəticələrlə hansı həyat tərzinin və davranışlarının əlaqəli ola biləcəyini daha yaxşı anlamağa kömək etdiyini söyləyirlər.

Araşdırma, insanların yaşlandıqca düşünmə qabiliyyətlərini ən yaxşı şəkildə necə qoruyacaqlarına dair qərar vermələrinə də kömək edə bilər.

Edinburq Universitetinin Fəlsəfə, Psixologiya və Dil Elmləri Məktəbindən Dr Drew Altschul, "Bu son tapıntılar, həyat boyu daha çox fəaliyyətlə məşğul olmağın sonrakı həyatda daha yaxşı düşünmə bacarıqları ilə əlaqəli ola biləcəyinə dair sübutlar əlavə edir. 70-ci illərdə və ya daha sonra, başqa bir mesaj, qeyri-rəqəmsal oyunlar oynamağın bilişsel tənəzzülün azaldılması baxımından müsbət davranış ola biləcəyi kimi görünür. "

Edinburq Universitetinin Bilişsel Yaşlanma və Koqnitiv Epidemiologiya Mərkəzinin (CCACE) direktoru, professor Ian Deary, "Biz və başqaları insanları daha yaşlı yaşlarda iti tutmağa kömək edəcək fəaliyyət növlərini daraldırıq. Lothian nümunəmizdə, Bu, yalnız ümumi intellektual və ictimai fəaliyyət deyil, görünür ki, bu kiçik, lakin daha yaxşı koqnitiv qocalma ilə əlaqəli olan bu oyun qrupundakı bir şeydir. Bu oyunların bəzilərinin digərlərindən daha güclü olub olmadığını öyrənmək yaxşı olardı. Bir çox digər şeyin fiziki cəhətdən sağlam olmaq və siqaret çəkməmək kimi daha yaxşı bilişsel yaşlanma ilə əlaqəli olduğunu da qeyd edirik. "

Age UK-də Xeyriyyə Direktoru Caroline Abrahams, "Yaşlandıqca bəzi insanların düşünmə qabiliyyətinin azalmasına baxmayaraq, bu araşdırmanın qaçılmaz olması lazım olmadığına bir daha sübutdur. Masa oyunları və digər qeyri-oyun oyunları arasındakı əlaqə. Həyatın sonrasında rəqəmsal oyunlar və daha kəskin düşünmə və yaddaş bacarıqları, həddindən artıq spirt içməmək, aktiv olmaq və sağlam bir pəhriz yemək də daxil olmaqla, bilişsel sağlamlığımızı qorumaq üçün atacağımız addımlar haqqında bildiklərimizi əlavə edir. "

İştirakçılar, 1936 -cı il təvəllüdlü və 1947 -ci il İskoç Zehni Araşdırmasında iştirak edən bir qrup Lothian Birth Cohort 1936 tədqiqatının bir hissəsi idi.

1999 -cu ildən bəri, tədqiqatçılar, Lothian Doğum Kohortları ilə birlikdə, bir insanın düşünmə gücünün ömrü boyu necə dəyişdiyini təyin edirlər. Kohortlarda təqib müddətləri dünyanın ən uzun müddətlərindən biridir.


Learning Stick necə hazırlanır: Psixologiyanı öyrənmək üçün ən yaxşı məsləhətlər

Davranışlara və performansa uzunmüddətli təsir göstərmək üçün e-Learning axtarırsınızsa, köhnə "qoyun daldırma" məşqləri bunu kəsmir. Psixologiyanı öyrənməyin əsaslarını öyrənmək insanlara məlumat saxlamağa və bacarıqlarını möhkəm bir şəkildə inkişaf etdirməyə və inkişaf etdirməyə kömək edən beyin dostu öyrənmə təcrübələri yaratmağa kömək edəcək.

Bu yaxınlarda verdiyi müsahibədə, öyrənmə psixoloqu Stella Collins, "ÖYRƏN" qısaltması ilə möhtəşəm bir siyahıdan istifadə edərək beyinə uyğun öyrənmə yaratmaq üçün tövsiyələrini paylaşdı. Bu gün cəhd edə biləcəyiniz Stella'nın ən yaxşı məsləhətlərindən birini seçdik və bunlar aşağıdakılardır:

1. Aktiv Nişanlığı təşviq edin

Bir şeyi həqiqətən öyrənmək üçün sadəcə kitab oxumağı və ya video izləməyi gözləmək olmaz. Öyrənənləri necə fəal şəkildə məşğul olmağa təşviq edə biləcəyinizi düşünün - məsələn, təcrübə və rəy əldə etmək imkanı verin.

2. İnsanların artıq bildiklərindən istifadə edin

Biz öyrənərkən beyin neyronları bir -birinə bağlamağa çalışır. Öyrənmə məzmununuz insanların bildiyi bir şeyə bağlana bilərsə, beynin bu bağlantıları yaratmasına kömək edir. Bağlantılar yaratmağın bir yolu, insanların cavabı təxmin etmələrini təmin etməkdir. Bu, səhv düşünsələr də, düzgün cavabı xatırlama qabiliyyətlərini artırdığı göstərilmişdir.

3. Duygulara daxil olun

Duyğular beynin qərar verməsinə kömək edir. İnsanlara müəyyən vəziyyətlərdə daha yaxşı qərarlar verməyə kömək etmək istəyirsənsə, emosional əlaqələr yaratmaq kömək edə bilər. Sağlam bir qorxu dozası ilə əlaqəli bir problem ssenarisi, məsələn, şagirdinizi maneəni aradan qaldırmağa və daha sonra özünü yaxşı hiss etməyə məcbur edir.

4. Qəsdən bağlantılar yaradın

2 şey arasında bağlantı yaratmaq üçün çapa istifadə edin. Bu, xatirələri tetiklemeye və ya insanları hərəkət etməyə təşviq etməyə kömək edə bilər. Məsələn, müəyyən mahnıların müəyyən bir televiziya və ya radio reklamını sizə necə xatırlatdığını düşünün - reklam verənlər beynimizdə bir lövbər yaratmışlar. Bunu vizual istəklər, sözlər, səslər və s.

5. Təkrarlayın

Sinir əlaqələrini daha güclü və daha sürətli etmək üçün onları dəfələrlə istifadə etmək lazımdır - bunu beyin əzələsi qurmaq kimi düşünün. Beləliklə, təcrübələri öyrənmə təcrübəsinə çevirin ki, bu əlaqələr atəş açsın.

6. Təzə saxlayın

Görməyə alışdığımız şeylərdən kənarlaşırıq. Marketoloqlar həmişə diqqəti cəlb etmək üçün yeni yollar düşünməli olurlar və öyrənən dizaynerlər də bunu etməlidirlər. İnsanları təəccübləndirmək və ya fərqli olmaq üçün nə edə biləcəyinizi düşünün ki, bu unudulmaz və danışmağa layiq olsun.

7. Storytelling istifadə edin

Böyük hekayələr xatırlanır və təkrarlanır. Bunun bir səbəbi var və buna görə də Stellanın "ÖYRƏNİN" qısaltmasının hər qutusunu işarələdilər. Sürükleyici hekayə danışma (və 4 ipucu paylaşır) istifadə edən bu böyük eLearning nümunəsinə baxın.

Beyin Dostu Öyrənmənin Qısaltmasını ÖYRƏNİN

Stella Collins, hamısının yaddaqalan lövbərinə bükülmüş bu çubuqları öyrənməyinizə kömək etmək üçün 6 fantastik cihaz təqdim etdi. ÖYRƏNİN. Bunun nə demək olduğunu və beyin dostu bir öyrənmə necə yarada biləcəyinizi daha ətraflı öyrənin-bura vurun.

Layihəniz üçün qalib gələn beyin dostu bir yanaşma ortaya qoymağa çalışırsınız? Elektron Öyrənmə Fikirlərini Konseptuallaşdırmaq üçün bələdçimizi əldə edin.


Həqiqətən çətin düşünmək daha çox kalori yandırırmı?

Oktyabr və İyun ayları arasında, dörd saat ardıcıl səssiz qalan cib telefonlarını oyatmaq üçün barmaqları yıxılarkən gözləri günəş işığına uyğunlaşaraq auditoriyalardan, gimnaziyalardan və sinif otaqlarından uzaqlaşırlar. Bəziləri əllərini alnına qaldıraraq sanki baş ağrısını aradan qaldırmağa çalışırlar. Digərləri dayanacaq qarşısında dayanıb, nə edəcəyini bilmirlər. Tamamilə tükənirlər, amma heç bir gərgin fiziki fəaliyyət səbəbiylə deyil. Əksinə, bu lisey şagirdləri SAT -ı yenicə aldılar. & quot; Evə çatan kimi tez yuxuya getmişəm & quot; deyə İkra Əhməd The Local, a New York Times blog, & quotSAT qalma & quot haqqında bir hekayə üçün müsahibə verəndə

Müvəqqəti zehni tükənmə həqiqi və ümumi bir fenomendir və qeyd etmək vacibdir ki, müntəzəm yuxusuzluq və bəzi tibbi xəstəliklərlə əlaqəli xroniki zehni yorğunluqdan fərqlənir. Gündəlik zehni yorğunluq intuitiv olaraq məntiqlidir. Şübhəsiz ki, kompleks düşüncə və sıx konsentrasiya adi zehni proseslərdən daha çox enerji tələb edir. Güclü məşq bədənimizi yorduğu kimi, intellektual səy də beyni boşaltmalıdır. Ən son elmin ortaya qoyduğu şey, populyar zehni tükənmə anlayışının çox sadə olmasıdır. Beyin, inteqral hesabla mübarizə aparmağımızdan və ya həftənin ən yaxşı 10 LOLcats -ı tıklamağımızdan asılı olmayaraq, böyüklüyündə bir orqan üçün davamlı olaraq böyük miqdarda enerji sərf edir. Atəşli neyronlar əlavə qan, oksigen və qlükoza çağırsalar da, enerji istehlakında hər hansı bir yerli artım, beynin acgöz təməli ilə müqayisədə çox azdır. Belə ki, əksər hallarda, əlavə zehni səylərin qısa müddətləri həmişəkindən bir az daha çox beyin gücü tələb edir, lakin çox deyil. Ancaq əksər laboratoriya təcrübələri könüllüləri bir neçə saatlıq zehni akrobatikaya məruz qoymur. Və bir şey izah etməlidir hiss fizioloji fiziki yorğunluqdan fərqlənsə belə zehni tükənmə. Sadəcə beynimizin çox səy sərf etdiyinə inanmaq bizi letargik hala gətirə bilər.

Beyin gücü
Ortalama yetkin insan beyni, ümumi bədən çəkisinin yalnız 2 faizi, təxminən 1,4 kiloqram ağırlığında olsa da, istirahət etdiyimiz metabolik sürətimizin (RMR) 20 faizini və bədənimizin çox tənbəl bir gün ərzində sərf etdiyi ümumi enerji miqdarını tələb edir. RMR yaşdan, cinsdən, ölçüdən və sağlamlıqdan asılı olaraq insandan insana dəyişir. Ortalama bir istirahət sürətini 1300 kalori olaraq qəbul etsək, beyin hər şeyi qaydasında saxlamaq üçün bu kalorilərin 260 -nı istehlak edir. Bu, hər saat 10.8 kalori və ya hər dəqiqə 0.18 kalori deməkdir. (Müqayisə naminə, Harvardın fərqli fəaliyyətlər zamanı yandırılan kalori cədvəlinə baxın). Kiçik bir riyazi hesabla bu rəqəmi güc ölçüsünə çevirə bilərik:

& MdashRestabolik metabolik sürət: qidalanmada istifadə olunan 1300 kilokalori və ya kkal.
& mdash1.300 kkal 24 saat ərzində = 54.16 kkal / saat = 15.04 qram kalori
& mdash15.04 qram kalori/san = 62.93 joul/san = təxminən 63 vat
& mdash 63 vattın 20 faizi = 12,6 vat

Beləliklə, tipik bir yetkin insan beyni, standart 60 vattlıq bir ampulün tələb etdiyi gücün təxminən 12 vattı və mdasha ətrafında çalışır. Digər orqanlarla müqayisədə, beyin süni elektronikaya qarşı acgözdür, heyrətləndirici dərəcədə səmərəlidir. IBM -in məğlub etdiyi super kompüter Watson Təhlükə! Çempionlar, hər biri təxminən min vat tələb edən doxsan IBM Power 750 serverindən asılıdır.

Enerji, qan-beyin baryerindən keçən və hüceyrələrdəki kimyəvi enerjinin əsas pul vahidi olan adenosin trifosfat (ATP) istehsal etmək üçün istifadə edilən qlükoza şəklində qan damarları vasitəsilə beyinə keçir. Həm heyvanlar, həm də insanlar üzərində aparılan təcrübələr, müəyyən bir beyin bölgəsindəki neyronların alovlandığı zaman, yerli kapilyarların genişləndiyini, əlavə qlükoza və oksigen ilə birlikdə həmişəkindən daha çox qan verdiyini təsdiqlədi. Bu ardıcıl cavab, neyroimaging tədqiqatlarını mümkün edir: funksional maqnit rezonans görüntüləmə (fMRG), neyronlara axan və gələn qanın bənzərsiz maqnit xüsusiyyətlərindən asılıdır. Araşdırmalar, genişlənmiş qan damarlarının əlavə qlükoza verdiyini beyin hüceyrələrinin qucaqladığını təsdiqlədi.

Bu cür tapıntıların məntiqini genişləndirərək, bəzi elm adamları aşağıdakıları irəli sürdülər: əgər nöronların atəşə tutulması əlavə qlükoza tələb edərsə, xüsusilə çətin zehni vəzifələr qandakı qlükoza səviyyəsini azaltmalı və eyni zamanda şəkərlə zəngin qidalar yemək də bu işlərin performansını artırmalıdır. Bir çox araşdırma bu proqnozları təsdiqləsə də, bütün dəlillər qarışıqdır və qlükoza səviyyəsindəki dəyişikliklərin çoxu kiçikdən kiçikə qədər dəyişir. Northumbria Universitetində edilən bir araşdırmada, məsələn, bir sıra şifahi və ədədi tapşırıqları yerinə yetirən könüllülər, bir düyməni dəfələrlə basan insanlara nisbətən qan qlükozasında daha böyük bir azalma olduğunu göstərdilər. Eyni araşdırmada, şəkərli bir içki vəzifələrdən birinin performansını yaxşılaşdırdı, digərlərini isə yaxşılaşdırmadı. Liverpool -da John Moores Universiteti könüllüləri, Stroop tapşırığının iki versiyasını yerinə yetirdilər, burada sözün özünü oxumaq əvəzinə bir sözün çap olunduğu mürəkkəbin rəngini təyin etməli oldular: Bir versiyada sözlər və rənglər uyğun gəldi və mdashBLUE mavi rəngdə göründü mürəkkəb versiyada MAVİ sözü yaşıl və ya qırmızı mürəkkəblə ortaya çıxdı. Daha çətin vəzifəni yerinə yetirən könüllülər, tədqiqatçıların daha çox zehni səy göstərməsinin birbaşa səbəbi olaraq şərh etdikləri qan qlükozasında daha böyük azalmalar göstərdilər. Bəzi araşdırmalar, insanların müəyyən bir işdə çox yaxşı olmadığı zaman, daha çox zehni səy göstərdiklərini və daha çox qlükoza istifadə etdiklərini və eyni zamanda, nə qədər bacarıqlı olsanız, beyninizin daha təsirli olduğunu və ehtiyacınız olan qlükozanın daha az olduğunu ortaya çıxardı. Məsələləri çətinləşdirən ən az bir araşdırma, bunun əksini göstərir və daha bacarıqlı beyinlərin daha çox enerji topladığını göstərir.

O qədər də sadə şəkər deyil
Qlükoza tədqiqatlarından əldə edilən qənaətbəxş və ziddiyyətli nəticələr, beyindəki enerji istehlakının, bədənin mövcud enerjisindən daha çox zehni səy sərf etməklə sadə bir məsələ olmadığını vurğulayır. Ottava Universitetindən Claude Messier bir çox bu cür araşdırmaları nəzərdən keçirdi. Hər hansı bir bilişsel vəzifənin beyindəki və ya qandakı qlükoza səviyyəsini ölçüləcək şəkildə dəyişdirdiyinə inanmır. "Teoridə, bəli, daha çətin bir zehni vəzifə daha çox enerji tələb edir, çünki daha çox sinir fəaliyyəti var" deyir və "insanlar bir zehni vəzifəni yerinə yetirərkən ümumi nisbətin əhəmiyyətli bir faizi olaraq qlükoza istehlakında böyük bir artım görməyəcəksiniz. . Baza səviyyəsi kifayət qədər çox enerjidir və çox az hərəkətlə yavaş yuxuda, hələ də yüksək bir qlükoza istehlakı var. Ancaq beyin, bu hüceyrələr atəş etməsə belə, milyardlarla nöronun membranlarında yüklü hissəciklərin müvafiq konsentrasiyalarını aktiv şəkildə saxlamalıdır. Bu bahalı və davamlı baxım səbəbiylə beyin bir az əlavə iş üçün lazım olan enerjiyə sahibdir.

Digər araşdırma yazılarının müəllifləri də oxşar nəticələrə gəliblər. Pennsylvania Universitetindən Robert Kurzban, orta məşqlərin insanların diqqətini artırma qabiliyyətini artırdığını göstərən araşdırmalara işarə edir. Bir araşdırmada, məsələn, koşu bandında 20 dəqiqə gəzən uşaqlar, imtahandan əvvəl sakit oxuyan uşaqlara nisbətən akademik müvəffəqiyyət testində daha yaxşı nəticə göstərmişlər. Əgər zehni səy və qabiliyyət mövcud olan qlükoza ilə bağlı olan sadə bir məsələ idisə, idman edən və daha çox enerji yandıran uşaqlar sakit həyat yoldaşlarından daha pis performans göstərməli idilər.

Leigh Gibson yazır ki, zehni vəzifənin çətinliyinin enerji istehlakı üzərində təsiri çox incə görünür və ehtimal ki, yaş, şəxsiyyət və qlüko tənzimləmə kimi dəyişkənlərlə əlaqəli ola biləcək səylərin, məşğulluğun və mövcud mənbələrin fərdi dəyişkənliyindən asılıdır. Roehampton Universiteti, karbohidratlar və zehni funksiyalar haqqında bir araşdırmada.

Həm Gibson, həm də Messier belə qənaətə gəlir ki, kimsə qlükozanı düzgün tənzimləməkdə çətinlik çəkdikdə və mdashor uzun müddət oruc tutduqda & mdasha şəkərli içki və ya yemək müəyyən növ yaddaş işlərində sonrakı performansını artıra bilər. Ancaq əksər insanlar üçün bədən, beynin əlavə zehni səy üçün lazım olan az miqdarda qlükozanı asanlıqla təmin edir.

Bədən və ağıl
Çətin idrak vəzifələri həmişəkindən biraz daha çox yanacaq istehlak edirsə, SAT və ya oxşar zehni marafondan sonra zehni yorğunluq hissini nə izah edir? Cavablardan biri budur ki, bir neçə saat ərzində diqqət mərkəzində olmaq və ya intellektual ərazidə gəzmək, bir hissini boşaltmaq üçün kifayət qədər enerji yandırır, lakin tədqiqatçılar könüllülərinə qarşı kifayət qədər sərt olmadıqları üçün bunu təsdiqləməyiblər. Əksər təcrübələrdə iştirakçılar nadir hallarda bir və ya iki saatdan çox olmayan orta çətinlikdə bir vəzifəni yerinə yetirirlər. & quot; Bəlkə də onları daha çox itələsək və insanları yaxşı olmayan şeylərə məcbur etsək, daha aydın nəticələr görərik.

Zehni zəhmətin müddəti üçün eyni dərəcədə əhəmiyyətli olan, insanın buna olan münasibətidir. Mürəkkəb bir hekayə ilə həyəcanlandıran bir bioqrafiyanı seyr etmək, bir çox fərqli beyin bölgəsini yaxşı bir iki saat ərzində həyəcanlandırır, lakin insanlar zehni yorğunluqdan şikayətlənərək teatrdan çıxmır. Bəzi insanlar mütəmadi olaraq başqalarının xəyal qırıqlığı içərisində otağa ata biləcəyi sıx yazılmış romanlarla qıvrılır.Bazar günü səhər mürəkkəb bir krossvord və ya sudoku tapmacasının tamamlanması, günün qalan hissəsinə diqqət yetirmə qabiliyyətini pozmur və bəzi insanlar bunun psixi vəziyyətini kəskinləşdirdiyini iddia edirlər. Bir sözlə, insanlar zehni tükənmədən intellektual olaraq canlandırıcı fəaliyyətlərdən zövq alırlar.

Bu cür yorğunluğun, zövq almaq üçün axtarmadığımız davamlı zehni səylərə riayət etmə ehtimalı daha yüksək görünür, xüsusən də məcburi SAT & mdash kimi. gözləmək bu sınaq beynimizi boşa çıxaracaq. Bir imtahanın və ya tapmacanın çətin olacağını düşünürsək, çox vaxt çətin olacaq. Araşdırmalar göstərir ki, insanlar idman edərkən və idman edərkən oxşar bir şey olur: fiziki tükənmənin böyük bir hissəsi beynimizdədir. Müvafiq araşdırmada, 90 dəqiqəlik davamlı diqqət testindən sonra velosiped sürən könüllülər, məşqdən əvvəl emosional cəhətdən neytral sənədli filmlərə baxan iştirakçılardan daha tez yorğunluqdan pedal çəkməyi dayandırdılar. Diqqət testi film izləməkdən daha çox enerji sərf etməsə də, könüllülər daha az enerjili hiss etdiklərini bildirmişlər. Bu hiss fiziki performanslarını məhdudlaşdıracaq qədər güclü idi.

SAT-ın xüsusi vəziyyətində, təmiz zehni səydən kənar bir şey, ehtimal ki, imtahan sonrası stupora səbəb olur: stress. Axı beyin boşluqda işləmir. Digər orqanlar da enerji yandırır. Növbəti dörd ili harada keçirəcəyini qismən təyin edən bir imtahan vermək, qan axını ilə üzən stress tərzi hormonlarını göndərmək, tərləməyə səbəb olmaq, ürək döyüntülərini sürətləndirmək və bədənin çaşqın və əyri duruşlarını təşviq etmək üçün kifayət qədər əsəbidir. SAT və buna bənzər sınaqlar təkcə zehni olaraq vergi vermir və fiziki cəhətdən də yorucu olur.

Kiçik, lakin açıq bir araşdırma göstərir ki, beyin mübadiləsini ciddi şəkildə dəyişdirməsələr də, yüngül stresli intellektual problemlər hətta emosional vəziyyətlərimizi və davranışlarımızı dəyişir. Kanadalı 14 kollec tələbəsi ya oturdu, mətnin bir hissəsini ümumiləşdirdi, ya da bufet naharında şam yeməzdən əvvəl 45 dəqiqə ərzində kompüterləşdirilmiş diqqət və yaddaş testlərini tamamladı. Beyinlərini işlədən tələbələr, istirahət edən tələbələrə nisbətən təxminən 200 kalori daha çox kömək etdilər. Onların qan qlükoza səviyyələri də yalnız orada oturan tələbələrə nisbətən daha çox dəyişdi, lakin heç bir ardıcıl şəkildə yox. Stress hormonu kortizolun səviyyəsi, beyinləri məşğul olan tələbələrdə, ürək dərəcəsi, qan təzyiqi və özünü bildirən narahatlıqda əhəmiyyətli dərəcədə yüksək idi. Çox güman ki, bu tələbələr daha çox yemədilər, çünki onların beyinləri daha çox yanacağa ehtiyac duyurdu, əksinə streslə qidalanırdılar.

Messierin gündəlik zehni yorğunluqla əlaqədar izahı var: & quot; Ümumi fərziyyəm beynin tənbəl bir çömçə olmasıdır & quot; deyir. & quotBeyinin uzun müddət yalnız bir şeyə diqqət yetirməkdə çətinlik çəkir. Davamlı konsentrasiyanın beyində bu vəziyyətdən qaçmağa kömək edən bəzi dəyişikliklər yaratması mümkündür. "Tamam, artıq işiniz bitdi" deyən bir taymer kimi ola bilər. Bəlkə də beyin bu qədər uzun müddət işləməyi sevmir

*Redaktorun qeydi: Yeddinci abzasın son iki cümləsi dərc edildikdən sonra aydınlıq və dəqiqlik üçün redaktə edilmişdir


Xülasə

Şüur, bədən hissləri və düşüncələri də daxil olmaqla, özümüzü və ətrafımızı subyektiv şəkildə dərk etməyimizdir.

Şüur funksionaldır, çünki bunu məntiqlə düşünmək, fəaliyyətləri planlaşdırmaq və qarşımıza qoyduğumuz hədəflərə doğru irəliləyişimizi izləmək üçün istifadə edirik.

Fransız filosofu René Descartes (1596-1650), dualizmin tərəfdarı idi, qeyri-maddi bir varlığın ağlının fiziki bədəndən ayrı olmasına baxmayaraq (bağlı olsa da). Dualistlərdən fərqli olaraq, psixoloqlar şüurun (və beləliklə də zehnin) beyində olduğuna inanırlar, ondan ayrı deyil.

İnsan şüurunun bir neçə fəlsəfi nəzəriyyəsi, davranış və zehni proseslərin hazırkı araşdırmasını məlumatlandırır. Sokrat (e.ə. 490–399), insanların çox vaxt həqiqətən etmək istəmədiklərini etdiklərini gördükdən sonra azad iradənin məhdud olduğunu və ya ən azından belə göründüyünü irəli sürdü. Buna akrasiya və ya özünə nəzarətin olmaması.

Bir neçə əsr sonra, Roma mütəfəkkiri Plotinus (AD 205-270), ehtimal ki, şüurlu qavrayışın olmamasının zehni fəaliyyətin olmamasını sübut etmədiyini qeyd edərək, şüursuz psixoloji proseslərin mümkünlüyünə ilk işarə etdi.

Şüur bir çox psixologiya nəzəriyyəsinin mərkəzində olmuşdur. Freudun şəxsiyyət nəzəriyyələri şüursuz və davranışın şüurlu tərəflərini fərqləndirirdi və indiki psixoloqlar avtomatik (şüursuz) və idarə olunan (şüurlu) davranışları və gizli (şüursuz) və açıq (şüurlu) idrak proseslərini ayırd edirlər.

Freud, bilinçaltı anlayışını, şüur ​​aləminin xaricində qalan yaddaş və motivasiya kimi şeyləri izah etmək üçün təqdim etdi.

Şüur anlayışı, istəsək diqqət yetirə biləcəyimiz məlumatları və asan əldə etmək üçün xatirələrin saxlandığı yerlərə aiddir.

Şüur iki səviyyədə işləyir və insanlar bu yüksək və aşağı düşüncə vəziyyətləri arasında dəyişir.

İncə və hətta subliminal təsirlər haqqında aşağı məlumatlılıq istəklər nəticəsində şüurlu ola bilər.

İşarələr əhəmiyyətli bir məna stimuludur.

Yüksək şüur, ətrafımızda baş verənlərin şüuruna aiddir.

Zehinlilik, düşüncələrimizin yüksək dərəcədə fərqlənmə, diqqət və qiymətləndirmə vəziyyətidir.

Diqqət, ayıq və davamlı ola bilən, bölünən və seçici ola biləcək bir zehni qaynaqdır. William James diqqəti şüurun konsentrasiyası adlandırdı.

İlkin tədqiqatlar, sonrakı davranışlara təsirini anlamaq üçün şüurlu şüurun altındakı insanların yaddaşındakı müəyyən anlayışları və birlikləri aktivləşdirməyi hədəfləyir.

Tədqiqatçılar şüursuz motivləri və inancları öyrənmək üçün gizli assosiasiyalar testinə (IAT) müraciət edə bilərlər.

Çevik Düzəliş Modeli, insanların yersiz bir xarici mənbədən təsirlənmiş və ya qərəzli olan inancları və qiymətləndirmələri düzəltmək və ya dəyişdirmək qabiliyyətinə malik olduğunu göstərir.

Beyin indiki səviyyəsinə və fəaliyyət növünə görə dəyişdiyindən şüur ​​keçicidir. Çox qəhvə və ya pivə içsək, kafein və ya spirt beynimizdəki fəaliyyətə təsir edər və şüurumuz dəyişə bilər. Əməliyyatdan əvvəl anesteziya verildikdə və ya baş vurulduqdan sonra sarsıntı keçirəndə beyin fəaliyyətindəki dəyişikliklər nəticəsində tamamilə şüur ​​itirə bilərik. Biz də yatanda huşunu itiririk.

Yuxu unikaldır, çünki bu şüur ​​vəziyyətində tam məlumatlı olmamaqla birlikdə, beyin hələ də aktivdir.

Yuxu zehni və fiziki bərpa funksiyasını yerinə yetirir.

Orqanizmlərin davranışı, bir çox heyvanda oyanma və yuxu dövrünü idarə edən gündəlik sirkadiyalı ritmlər də daxil olmaqla, bioloji ritmlərdən təsirlənir.

Yuxu tədqiqatçıları, yuxuda olan insanların hər biri təxminən 90 dəqiqə davam edən kifayət qədər ardıcıl bir yuxu mərhələsi keçirdiklərini aşkar etdilər. Yuxu mərhələlərinin hər birinin fərqli beyin fəaliyyəti var. Sürətli göz hərəkəti (REM) xəyal etdiyimiz ümumi yuxu vaxtımızın təxminən 25% -ni təşkil edir. Sürətli olmayan göz hərəkəti (REM olmayan) yuxu, çox yavaş beyin dalğaları ilə xarakterizə olunan dərin bir yuxudur və daha sonra üç mərhələyə bölünür: N1, N2 və N3.

Yuxu həyati bir bərpaedici funksiyaya malikdir və uzun müddət yuxu olmaması narahatlığın artmasına, performansın azalmasına və ağır və uzun müddət davam edərsə hətta ölümə səbəb olur. Yuxusuzluq infeksiyaya qarşı mübarizə aparan immun reaksiyaları boğur və bu da piylənmə, hipertoniya və yaddaşın pozulmasına səbəb ola bilər.

Bəzi insanlar yuxusuzluq, yuxu apnesi, narkolepsi, yuxuda gəzinti və REM yuxu davranış pozğunluğu da daxil olmaqla yuxu pozğunluqlarından əziyyət çəkirlər.

Xəyal nəzəriyyələri, yuxu görmənin gündəlik təcrübə və öyrənmə mənasını verməyə çalışmağımız olduğunu göstərir

Freydə görə, xəyallar çətin arzu və arzuları ifadə edir. Freud, xəyalların əsas funksiyasının arzuların yerinə yetirilməsi olduğuna inanırdı və xəyalların aşkar və gizli məzmununu fərqləndirirdi.

Xəyalın digər nəzəriyyələri, məlumatların uzun müddətli yaddaşa köçürülməsi üçün ilk növbədə konsolidasiyaya kömək etmək üçün xəyal etdiyimizi irəli sürür. Xəyalın aktivləşdirmə-sintez nəzəriyyəsi, xəyalların sadəcə beynimizin beyin sapındakı neyronların təsadüfi atəş etməsini şərh etdiyini irəli sürür.

Hipnoz, yüksək hipnoz, dərin rahatlama və sıx fokusdan ibarət olan, adətən hipnotik induksiya adlanan bir prosedurla induksiya edilən trans kimi bir şüur ​​vəziyyətidir. Hipnoz, siqaret çəkmək, yemək yemək və alkoqol istismarını azaltmaq kimi arzuolunmaz davranışları dəyişdirmək üçün də tez -tez istifadə olunur.

Hissi məhrumiyyət, beş hissdən birinə və ya daha çoxuna təsir edən stimulların qəsdən azalmasıdır, nəticədə şüurda dəyişikliklər mümkündür. Hissi məhrumiyyət istirahət və ya meditasiya məqsədləri üçün və şüurda xoş dəyişikliklər yaratmaq üçün istifadə edilsə də, məhrumiyyət uzun müddət davam edərsə xoşagəlməzdir və işgəncə vasitəsi olaraq istifadə edilə bilər.

Meditasiya, fərdin diqqətini kənar bir şeyə yönəltmək məqsədi ilə müəyyən bir şeyə, məsələn, bir obyektə, sözə və ya nəfəs almağa yönəltdiyi üsullara aiddir. Meditasiya sağlamlığa müxtəlif müsbət təsir göstərir.

Bir trans vəziyyəti, insanların davranışları və hərəkətləri üzərində daha az könüllü nəzarətə sahib olduqları söylənildiyi mənliyin ayrılmasını əhatə edir.

Bəzi hallarda, şüur ​​əxlaqsızlaşa bilər və məsələn, psixoaktiv dərmanlar istifadə edərək şüurdan qaçmağımıza kömək edən davranışlarla məşğul ola bilərik.

Bəzi maddələr qavrayışa və şüura güclü təsir göstərə bilər.

Psixoaktiv dərmanlar, şüur ​​vəziyyətimizi, xüsusən də algılarımızı və əhvalımızı dəyişən kimyəvi maddələrdir. Psixoaktiv dərmanların istifadəsi (xüsusən birlikdə) tolerantlıq, asılılıq, çəkilmə simptomları və asılılıq da daxil olmaqla çox mənfi yan təsirlər yaratmaq potensialına malikdir.

Alkol, barbitüratlar, benzodiazepinlər və zəhərli inhalyantlar da daxil olmaqla depresantlar MSS -in fəaliyyətini azaldır. Ağrıları aradan qaldırmaq, ürək döyüntüsünü və tənəffüsünü azaltmaq və qıcolma əleyhinə dərmanlar olaraq geniş istifadə olunur. Zəhərli inhalyantlar, təhlükəsizlik indeksi 10 -dan aşağı olan ən təhlükəli istirahət dərmanlarından biridir və davamlı istifadəsi beyin zədələnməsinə səbəb ola bilər.

Stimulantlar bədənin fizioloji və zehni proseslərini sürətləndirir. Kofein, nikotin, kokain və amfetamin də daxil olmaqla stimulyatorlar, mərkəzi sinir sisteminin sinapslarında dopamin, norepinefrin və serotoninin geri alınmasını maneə törədən psixoaktiv dərmanlardır. Ecstasy kimi bəzi amfetaminlərin təhlükəsizlik nisbəti çox aşağıdır və buna görə də çox təhlükəlidir.

Tiryək, morfin, eroin və kodein də daxil olmaqla opioidlər, beyində və həzm sistemində opioid reseptor nöronlarında aktivliyi artıran, eyforiya, analjeziya, yavaş nəfəs alma və qəbizlik yaradan kimyəvi maddələrdir.

Esrar, meskalin və LSD də daxil olmaqla halüsinogenlər, duyğu və qavrayışı dəyişdirən və halüsinasiyalar yarada bilən psixoaktiv dərmanlardır.

Dərman istifadəsinin potensial xərclərini bilsək də, onlardan istifadə etməklə məşğul ola bilərik, çünki dərmanların istifadəsinin qazancı hazırda baş verir, halbuki potensial xərclər mücərrəddir və yalnız gələcəkdədir. Həm də zövq aldığımız və ya sui -istifadə edə biləcəyimiz tək şey narkotik deyil. Qumar, seks, həddindən artıq yemək və hətta həddindən artıq iş kimi digər davranışlardan sui -istifadə etməyi xoş stimulların həddindən artıq istifadəsini təsvir etmək üçün "asılılıq" adlandırmaq normaldır.


Learning Stick necə hazırlanır: Psixologiyanı öyrənmək üçün ən yaxşı məsləhətlər

Davranışlara və performansa uzunmüddətli təsir göstərmək üçün e-Learning axtarırsınızsa, köhnə "qoyun daldırma" məşqləri bunu kəsmir. Psixologiyanı öyrənməyin əsaslarını öyrənmək insanlara məlumat saxlamağa və bacarıqlarını möhkəm bir şəkildə inkişaf etdirməyə və inkişaf etdirməyə kömək edən beyin dostu öyrənmə təcrübələri yaratmağa kömək edəcək.

Bu yaxınlarda verdiyi müsahibədə, öyrənmə psixoloqu Stella Collins, "ÖYRƏN" qısaltması ilə möhtəşəm bir siyahıdan istifadə edərək beyinə uyğun öyrənmə yaratmaq üçün tövsiyələrini paylaşdı. Bu gün cəhd edə biləcəyiniz Stella'nın ən yaxşı məsləhətlərindən birini seçdik və bunlar aşağıdakılardır:

1. Aktiv Nişanlığı təşviq edin

Bir şeyi həqiqətən öyrənmək üçün sadəcə kitab oxumağı və ya video izləməyi gözləmək olmaz. Öyrənənləri necə fəal şəkildə məşğul olmağa təşviq edə biləcəyinizi düşünün - məsələn, təcrübə və rəy əldə etmək imkanı verin.

2. İnsanların artıq bildiklərindən istifadə edin

Biz öyrənərkən beyin neyronları bir -birinə bağlamağa çalışır. Öyrənmə məzmununuz insanların bildiyi bir şeyə bağlana bilərsə, beynin bu bağlantıları yaratmasına kömək edir. Bağlantılar yaratmağın bir yolu, insanların cavabı təxmin etmələrini təmin etməkdir. Bu, səhv düşünsələr də, düzgün cavabı xatırlama qabiliyyətlərini artırdığı göstərilmişdir.

3. Duygulara daxil olun

Duyğular beynin qərar verməsinə kömək edir. İnsanlara müəyyən vəziyyətlərdə daha yaxşı qərarlar verməyə kömək etmək istəyirsənsə, emosional əlaqələr yaratmaq kömək edə bilər. Sağlam bir qorxu dozası ilə əlaqəli bir problem ssenarisi, məsələn, şagirdinizi maneəni aradan qaldırmağa və daha sonra özünü yaxşı hiss etməyə məcbur edir.

4. Qəsdən bağlantılar yaradın

2 şey arasında bağlantı yaratmaq üçün çapa istifadə edin. Bu, xatirələri tetiklemeye və ya insanları hərəkət etməyə təşviq etməyə kömək edə bilər. Məsələn, müəyyən mahnıların müəyyən bir televiziya və ya radio reklamını sizə necə xatırlatdığını düşünün - reklam verənlər beynimizdə bir lövbər yaratmışlar. Bunu vizual istəklər, sözlər, səslər və s.

5. Təkrarlayın

Sinir əlaqələrini daha güclü və daha sürətli etmək üçün onları dəfələrlə istifadə etmək lazımdır - bunu beyin əzələsi qurmaq kimi düşünün. Beləliklə, təcrübələri öyrənmə təcrübəsinə çevirin ki, bu əlaqələr atəş açsın.

6. Təzə saxlayın

Görməyə alışdığımız şeylərdən kənarlaşırıq. Marketoloqlar həmişə diqqəti cəlb etmək üçün yeni yollar düşünməli olurlar və öyrənən dizaynerlər də bunu etməlidirlər. İnsanları təəccübləndirmək və ya fərqli olmaq üçün nə edə biləcəyinizi düşünün ki, bu unudulmaz və danışmağa layiq olsun.

7. Storytelling istifadə edin

Böyük hekayələr xatırlanır və təkrarlanır. Bunun bir səbəbi var və buna görə də Stellanın "ÖYRƏNİN" qısaltmasının hər qutusunu işarələdilər. Sürükleyici hekayə danışma (və 4 ipucu paylaşır) istifadə edən bu böyük eLearning nümunəsinə baxın.

Beyin Dostu Öyrənmənin Qısaltmasını ÖYRƏNİN

Stella Collins, hamısının yaddaqalan lövbərinə bükülmüş bu çubuqları öyrənməyinizə kömək etmək üçün 6 fantastik cihaz təqdim etdi. ÖYRƏNİN. Bunun nə demək olduğunu və beyin dostu bir öyrənmə necə yarada biləcəyinizi daha ətraflı öyrənin-bura vurun.

Layihəniz üçün qalib gələn beyin dostu bir yanaşma ortaya qoymağa çalışırsınız? Elektron Öyrənmə Fikirlərini Konseptuallaşdırmaq üçün bələdçimizi əldə edin.


Masa oyunları oynamaq, qocalanda düşünmə qabiliyyətini qorumağa kömək edə bilər

Araşdırmalara görə, kart və stolüstü oyunlar kimi oyunlar oynayan insanların sonrakı həyatında zehni cəhətdən kəskin olma ehtimalı daha yüksəkdir.

Araşdırmanın nəticələrinə görə, mütəmadi olaraq rəqəmsal olmayan oyunlar oynayanlar 70 yaşlarında yaddaş və düşünmə testlərindən daha yaxşı bal toplayırlar.

Araşdırma, sonrakı həyatda davranış dəyişikliyinin hələ də bir fərq yarada biləcəyini təsbit etdi.

70 yaşlarında oyun oynamağı artıran insanlar, yaşlandıqca müəyyən düşünmə qabiliyyətlərini qorumağa daha çox meylli idilər.

Edinburq Universitetinin psixoloqları 70 yaşında 1000 -dən çox insanı yaddaş, problem həll etmə, düşünmə sürəti və ümumi düşünmə qabiliyyəti üçün test etdilər.

İştirakçılar daha sonra 79 yaşına qədər hər üç ildən bir eyni düşüncə testlərini təkrarladılar.

Qrupa 70 və 76 yaşlarında kart, şahmat, bingo və ya krossvord kimi oyunlar necə tez -tez oynadıqları da soruşuldu.

Tədqiqatçılar, bir insanın oyun səviyyəsi ilə düşünmə qabiliyyəti arasındakı əlaqəni təhlil etmək üçün statistik modellərdən istifadə etdilər.

Komanda, iştirakçıların 11 yaşında oturduqları zəka testinin nəticələrini nəzərə aldı.

Təhsil, sosial-iqtisadi vəziyyət və fəaliyyət səviyyələri kimi həyat tərzi faktorlarını da nəzərə aldılar.

Sonrakı illərdə oyun oynamağı artıran insanların yetmiş yaşlarında, xüsusən də yaddaş funksiyasında və düşünmə sürətində daha az tənəzzül yaşadıqları təsbit edildi.

Tədqiqatçılar, tapıntıların, sonrakı yaşlarda bilişsel sağlamlıq üçün daha yaxşı nəticələrlə hansı həyat tərzinin və davranışlarının əlaqəli ola biləcəyini daha yaxşı anlamağa kömək etdiyini söyləyirlər.

Araşdırma, insanların yaşlandıqca düşünmə qabiliyyətlərini ən yaxşı şəkildə necə qoruyacaqlarına dair qərar vermələrinə də kömək edə bilər.

Edinburq Universitetinin Fəlsəfə, Psixologiya və Dil Elmləri Məktəbindən Dr Drew Altschul, "Bu son tapıntılar, həyat boyu daha çox fəaliyyətlə məşğul olmağın sonrakı həyatda daha yaxşı düşünmə bacarıqları ilə əlaqəli ola biləcəyinə dair sübutlar əlavə edir. 70-ci illərdə və ya daha sonra, başqa bir mesaj, qeyri-rəqəmsal oyunlar oynamağın bilişsel tənəzzülün azaldılması baxımından müsbət davranış ola biləcəyi kimi görünür. "

Edinburq Universitetinin Bilişsel Yaşlanma və Koqnitiv Epidemiologiya Mərkəzinin (CCACE) direktoru, professor Ian Deary, "Biz və başqaları insanları daha yaşlı yaşlarda iti tutmağa kömək edəcək fəaliyyət növlərini daraldırıq. Lothian nümunəmizdə, Bu, yalnız ümumi intellektual və ictimai fəaliyyət deyil, görünür ki, bu kiçik, lakin daha yaxşı koqnitiv qocalma ilə əlaqəli olan bu oyun qrupundakı bir şeydir. Bu oyunların bəzilərinin digərlərindən daha güclü olub olmadığını öyrənmək yaxşı olardı. Bir çox digər şeyin fiziki cəhətdən sağlam olmaq və siqaret çəkməmək kimi daha yaxşı bilişsel yaşlanma ilə əlaqəli olduğunu da qeyd edirik. "

Age UK-də Xeyriyyə Direktoru Caroline Abrahams, "Yaşlandıqca bəzi insanların düşünmə qabiliyyətinin azalmasına baxmayaraq, bu araşdırmanın qaçılmaz olması lazım olmadığına bir daha sübutdur. Masa oyunları və digər qeyri-oyun oyunları arasındakı əlaqə. Həyatın sonrasında rəqəmsal oyunlar və daha kəskin düşünmə və yaddaş bacarıqları, həddindən artıq spirt içməmək, aktiv olmaq və sağlam bir pəhriz yemək də daxil olmaqla, bilişsel sağlamlığımızı qorumaq üçün atacağımız addımlar haqqında bildiklərimizi əlavə edir. "

İştirakçılar, 1936 -cı il təvəllüdlü və 1947 -ci il İskoç Zehni Araşdırmasında iştirak edən bir qrup Lothian Birth Cohort 1936 tədqiqatının bir hissəsi idi.

1999 -cu ildən bəri, tədqiqatçılar, Lothian Doğum Kohortları ilə birlikdə, bir insanın düşünmə gücünün ömrü boyu necə dəyişdiyini təyin edirlər. Kohortlarda təqib müddətləri dünyanın ən uzun müddətlərindən biridir.


Digərləri ilə Necə Yaxşı İşləmək olar: Qrup İşinin Arxasındakı Psixologiya

Kimsə sizin fikrinizdən fərqli bir fikri müzakirə edərkən fikirləriniz dəyişirmi? Komanda yoldaşlarınız gülümsəyərkən və sizinlə həmfikir olanda özünüzü daha çox məşğul hiss edirsiniz, yoxsa kimsə sənin üstündə dik duranda və qulaq asmadıqda sözlər üçün özünü itirirsən? Araşdırmanın müsbət liderliyi əks etdirən 5 xüsusi şəxsiyyət xüsusiyyətini göstərdiyini bilirdinizmi? Başqalarına güclü təsir göstərdiyinizi - və onlar da eyni təsiri sizə - emosional və ya zehni olaraq - təqlid edərək verə bilərmi?

Qrup işi ilə məşğul olarkən iki söz yerinə düşür: Sosial yoluxma.

Bu tam olaraq nə deməkdir?

Sosial yoluxma nəzəriyyəsi (emosional yoluxma nəzəriyyəsi olaraq da bilinir) insanların müəyyən dərəcədə sizin üzərinizdə gücə və təsirə malik olduğunu göstərən psixoloji bir fenomendir. Siz bir az a tanıdığınız məhsul, yaxın dostlarınız kimi.

Dostlarınız algılarınızı, dünyagörüşünüzü, dəyərlərinizi, mədəniyyətinizi, duyğularınızı və davranışlarınızı formalaşdırmağa kömək edə bilər

Yaratdığımız kişilərarası münasibətlərə əsaslanır, ancaq bildiyimiz insanlarla məhdudlaşmır.

Sosial yoluxma, insan hüquqları kampaniyalarından evlilik bərabərliyini dəstəkləmək üçün profil şəklinizi bərabər işarəyə qədər internetin bir çox yerində baş verir. Neçə adam bunu etdiyinə görə təsirlənə bilərsiniz.

Bunlardan hansı qrup işi ilə bağlı təcrübənizi təsvir edir? Şəkil krediti-Solda: Be-Younger.com Sağda: Andrew McCluskey

Sosial elmi araşdırmalar, tutumların, inanc sistemlərinin, davranışlarının və başqalarının təsirlərinin mütləq bir epidemiya kimi böyük sürətlə populyasiyalara yayıla biləcəyi fikrini təsdiqləməyə davam edir.

Ancaq özünüzü tapmaq (və ya başqasını seyr etmək) özünəməxsus deyil inandırdı Başqa bir insan özünü daha iddialı və ya dominant şəkildə izah etməyə meylli olduğu üçün nədənsə? Fikirlərin bu cür yayılması, xüsusi fikirlərə imitasiya və uyğunluq vasitəsilə qrupları birbaşa təsir edə bilər.

İddiaçılıq liderlik ilə eyni deyil

Kaliforniya Universitetində, Berkeleydə aparılmış bir araşdırmada, dominant şəxsiyyət xüsusiyyətinə malik olan şəxslər, qrup mühitində digərləri arasında ardıcıl olaraq əhəmiyyətli təsirləri müdafiə etmişlər. Hakimiyyət şəxsiyyət xüsusiyyətlərinə inamlılıq müstəqillik inamı və qorxmaz, orijinal düşüncə daxildir.

Ancaq bu, insanların hərəkət edərək təsir əldə edə biləcəyi anlamına gəlmir yalnız araşdırmaların göstərdiyi kimi inadla və ya zorla. Zorakılıq və hədə -qorxu kimi davranışlar təsirli bir müvəffəqiyyətin nəticələrini göstərmir. Əksinə, liderlik bacarıqları, şəxsiyyətlərarası bacarıqlar və emosional zəka İddiaçılıq kimi xüsusiyyətlərlə böyük rol oynayaraq, dominant xüsusiyyətli fərdin bacarıqlı görünməsini təmin edir-əslində belə çatışmazlıq səlahiyyət.

Üstünlük xüsusiyyətinə malik olan insanlar aşağıdakılara meyllidirlər:

  • daha çox danış
  • qrup prosesləri üzərində daha çox nəzarət əldə edin
  • qrup qərarları üzərində artan algılanan nəzarət səviyyəsinə sahib olun

Əksinə, yüksək liderlik bacarığı olan insanlar:

  • liderlik etməyə imkan verən sosial bacarıqlara malikdir
  • çox yaxşı ünsiyyət qurun
  • başqalarını həvəsləndirmək

Yaxşı ünsiyyət dinləməyi tələb edir və qrup işində böyük bir fərq yarada bilər. Məsələn, müxtəlif fikirləri dinləyərək, hamısını birləşdirərək liderlik edə bilərsiniz və ya izah edir niyə onlardan yalnız biri işləyəcək. Komanda yoldaşları çox vacib bir səsə sahib olduqlarını hiss etməlidirlər, ancaq daha təsirli olmaq istəyirsinizsə, daha çox məşğul ola bilərsiniz (danışan), nə qədər motivasiyalı olduğunuzu göstərə bilərsiniz (başqalarını motivasiya edərkən) və tez -tez öz qavrayışlarınızı paylaşa bilərsiniz. Həmyaşıdlarınız sizi yaxşı işləyə biləcəkləri biri kimi görəcəklər.

Bir şeyi yüksək səslə müzakirə etmək üçün pis hazırlaşdığınız zaman bu, bir “özünə güvən ” ola bilər.

Təsiri olanları təqlid edərək daha təsirli ola bilərsiniz

Güzgü neyronları, kiminsə bir hərəkət etdiyini və eyni hərəkəti etdiyimiz zaman aktivləşən beyin hüceyrələridir - məsələn, topu atıb sonra başqasının sənə top atdığını seyr edərkən. Nöroşünaslar, güzgü neyronlarının insanların başqalarının düşüncələrini oxumasına və onlarla empatiya qurmasına kömək etdiyinə inanırlar.

Güzgü neyronları inkişaf və təkamül psixologlarına insan davranışlarını və beynimizin dünyamızı başa düşməyimiz üçün başqalarının hərəkətlərini necə müşahidə edə biləcəyini anlamağa kömək etdi. Vaşinqton Universitetində edilən bir araşdırma, körpələrin olduğunu göstərdi böyüklər həqiqətən böyükləri təqlid edərək özlərinin və başqalarının algılarını anlayır və necə fərqli və ya oxşar ola biləcəklərini başa düşürlər.

Kaliforniya Universitetində edilən başqa bir araşdırma, mədəniyyətin güzgü neyronlarını təsir edə biləcəyini göstərir. Araşdırmada iştirak edənlər mədəniyyətlərini paylaşan birinə baxdıqda, güzgü neyronları, eyni mədəniyyəti paylaşmayan birinə baxdığına nisbətən daha yüksək aktivliyə sahib idi.

Bu, güzgü neyronlarının imitasiya öyrənmə, fiziki hərəkətlər və digər insanların davranışlarında əhəmiyyətli bir rol oynadığını göstərir.

Ən təsirli təcrübəsizin edə biləcəyini edin: hörmət etdiyiniz birinin sosial quruluşlarını müşahidə edin və təqlid edin.

Nüfuzlu insanlar ümumiyyətlə hansı davranışları nümayiş etdirirlər?

  • Fikirlərini daha tez -tez ifadə edirlər.
  • Daha çox birbaşa göz təması qururlar.
  • Rahat, geniş və qonaqpərvər bir duruşdan istifadə edirlər.

Məktəbdə və işdə özümüz və bir -birimiz üçün düşünmək və danışmaq qabiliyyətimiz var. Dostlarımız, tələbələrimiz, həmkarlarımız, müəllimlərimiz və işçilərimiz kimi öz fərdi qruplarımızdayıq. Penn State World Campus -da, tez -tez inteqrativ söhbət otaqlarımız, e -poçt, müzakirə forumlarımız və sosial şəbəkələr vasitəsi ilə başqaları ilə əlaqə saxlayır və onlara təsir göstəririk.

Bəzi şəxsiyyət xüsusiyyətləri qrup işi üçün daha təsirli olur

Yale Universitetində aparılan bir araşdırma, davamlı olaraq müsbət və ya mənfi duyğular göstərən bir insanın təsirini müqayisə etdi. Tapıntılar? Müsbət emosiyalara diqqət yetirən bir üzvü olan qrupun əməkdaşlığı yaxşılaşdı, daha az münaqişə və vəzifə performansını daha yaxşı qavrayırdı.

Müsbət olmağın yanında, qrup işində iştirak edən ən yaxşı şəxsiyyət xüsusiyyətləri nələrdir?

İki tədqiqatçı bu şəxsiyyət xüsusiyyətlərini araşdırdı. Warren Norman 1963-cü ildə Beş Faktorlu Model və 1990-cı ildə Lewis Goldberg adını bu xüsusiyyətlərə əsaslanaraq Böyük Beşlik adlandırdı. Bu xüsusiyyətlər, iş performansı, iş məmnuniyyəti, dövriyyə nisbəti və həmkarları arasında şəxsiyyətlərarası bacarıqlar kimi araşdırmalarla dəstəklənmişdir.

“Büyük Beşlik və#8221 şəxsiyyət xüsusiyyətləri

  1. Ekstraversiya - danışan və ünsiyyətcil, ünsiyyətcil, aktiv və iddialı olmaq kimi davranışlarla əlaqəli danışan
  2. Razılıq mehriban, əməkdaşlıq edən, xoş xasiyyətli, çevik, nəzakətli və tolerant
  3. Vicdanlılıq xüsusilə intizamlı, mütəşəkkil, hərtərəfli, çalışqan və nailiyyət yönümlüdür
  4. Duygusal Sabitlik sakit, təhlükəsiz, təmkinli, rahat, xəbərdar və rasional
  5. Təcrübəyə Açıqlıq yaradıcı, orijinal, ağıllı, bədii cəhətdən həssas, daxili hisslərə diqqətli və intellektual olaraq maraqlanır

Vicdanlılıq, razılıq və emosional sabitlik işin performansı ilə müsbət əlaqəlidir, Vanderbilt Universitetinin araşdırmasına görə. Əlavə olaraq, emosional sabitlik və uyğunluq, digər işçilərlə müştəri və ya müştərilər kimi digər insanlarla qarşılıqlı əlaqədə işləməyi əhatə edən komanda işi ilə sıx bağlıdır. Bu, bu şəxsiyyət xüsusiyyətlərinin işçilər arasında iş və iş nəticələrini proqnozlaşdırmaq üçün əhəmiyyətli olduğunu göstərir.

Bu sahədə əlavə araşdırmalar bu sualı araşdırdı: Komandanın şəxsiyyət tərkibi komanda üzvlərinin məmnunluq səviyyəsinə necə təsir edir? Nəticələr göstərdi ki, komanda üzvləri nə qədər razı və emosional olaraq sabitdirlərsə, komandalarından bir o qədər razıdırlar.

Digər tərəfdən, vicdanlılıq baxımından komanda yoldaşlarından nə qədər fərqlənsələr, komandalarından daha az məmnun olarlar. Komanda yoldaşlarından daha çox razı və emosional olaraq sabit olduqları təqdirdə vicdani oxşar və daha az çöküntü halında komanda işi məmnuniyyəti artır. Ümumiyyətlə, uyğunluq və emosional sabitlik bir komanda daxilində məmnuniyyətə ən çox təsir etdi.

Son fikirlər

Lider deyilsinizsə və ya ən nüfuzlu olmağınız yaxşı olar. Bəzi insanlar başqalarını izləməyi sevirlər. İnsanlar bəzən inandıqları və ya ehtiras duyduqları bir şey kainatlarının mərkəzinə çevrilənə qədər lider ola biləcəklərinin fərqinə varmırlar. Sonra onların təsiri yoluxucu ola bilər.


Məzmun

Termin epigenetik Müasir istifadəsi 1990 -cı illərdə ortaya çıxdı, lakin bir neçə ildir ki, bir qədər dəyişkən mənalarla istifadə olunur. [8] anlayışının konsensus tərifi epigenetik xüsusiyyət "DNT ardıcıllığında heç bir dəyişiklik olmadan bir xromosomdakı dəyişikliklər nəticəsində yaranan sabit bir irsi fenotip" olaraq, 2008-ci ildə Cold Spring Harbor toplantısında tərtib edilmişdir [4], baxmayaraq ki, irsi olmayan əlamətləri ehtiva edən alternativ təriflər hələ də istifadə edilməkdədir. [9]

Termin epigenez "Əlavə artım" ümumi mənasına malikdir və İngilis dilində 17 -ci əsrdən bəri istifadə olunur. [10]

Waddingtonun kanalizasiyası, 1940 -cı illərin redaktəsi

Ümumi mənadan və əlaqəli sifətdən epigenetik, İngilis embrioloqu C. H. Waddington bu termini irəli sürdü epigenetik ilə əlaqədar olaraq 1942 -ci ildə epigenezValentin Haekkerin "fenogenetikası" ilə paralel olaraqFenogenetik). [11] Epigenez o dövrün biologiyası kontekstində, embrion inkişafı zamanı hüceyrələrin ilkin totipotent vəziyyətindən fərqlənməsinə istinad edilir. [12]

Waddington bu sözü işlədərkən genlərin fiziki təbiəti və irsiyyətdəki rolu bilinmirdi. Bunun əvəzinə, genetik komponentlərin ətrafları ilə necə bir fenotip meydana gətirə biləcəyinin konseptual modeli olaraq istifadə edərək, "epigenetik mənzərə" ifadəsini bioloji inkişaf üçün bir metafora olaraq istifadə etdi. Waddington, kanalizasiya adlandırdığı bir prosesdə hüceyrə talelərinin, bir mərmərin ən aşağı yerli yüksəkliyə qədər yuvarlandığı müddətdə qurulduğunu söylədi. [13] Waddington, mərmərlərin (hüceyrələrə bənzər) səyahət etdiyi vadilər arasında yüksələn silsilələr kimi hüceyrə tipi fərqlənməsinin artan geri dönməzliyini görselleştirmeyi təklif etdi. [14]

Son zamanlarda, Waddingtonun epigenetik mənzərə anlayışı hüceyrə taleyinin öyrənilməsinə sistem dinamikası vəziyyət yanaşması kontekstində ciddi şəkildə rəsmiləşdirilmişdir. [15] [16] Hüceyrə taleyinin təyin olunmasının cazibədar-yaxınlaşma (cazibəçi bir tarazlıq nöqtəsi, limit dövrü və ya qəribə cazibə ola bilər) və ya salınım kimi müəyyən dinamika nümayiş etdirəcəyi proqnozlaşdırılır. [16]

Müasir redaktə

Robin Holliday 1990 -cı ildə epigenetikanı "kompleks orqanizmlərin inkişafı zamanı gen fəaliyyətinin müvəqqəti və məkan nəzarəti mexanizmlərinin öyrənilməsi" olaraq təyin etdi. [17] Beləliklə, geniş mənada, epigenetik bir orqanizmin inkişafına təsir edən DNT ardıcıllığından başqa bir şeyi təsvir etmək üçün istifadə edilə bilər.

Sözün biologiyada daha son istifadəsi daha sərt təriflərə uyğundur. Artur Riggs və həmkarları tərəfindən təyin edildiyi kimi, "DNT ardıcıllığının dəyişməsi ilə izah edilə bilməyən gen funksiyasındakı mitotik və/və ya meiotik olaraq irsi dəyişikliklərin öyrənilməsi" dir. [18]

Bununla birlikdə, bu termin, histon modifikasiyasının bəzi formaları kimi, irsi olaraq göstərilməyən prosesləri təsvir etmək üçün də istifadə edilmişdir, buna görə də "epigenetikanı" daha geniş mənada yenidən tanımaq cəhdləri var ki, bu da irsiyyət tələb edən məhdudiyyətlərdən qaçınacaqdır. Məsələn, Adrian Bird, epigenetikanı "dəyişdirilmiş fəaliyyət vəziyyətlərini qeyd etmək, siqnal vermək və ya davam etdirmək üçün xromosom bölgələrinin struktur uyğunlaşması" olaraq təyin etdi. [5] Bu tərifə, DNT təmiri və ya hüceyrə dövrü fazaları ilə əlaqəli keçici dəyişikliklər və bir çox hüceyrə nəsillərində saxlanılan sabit dəyişikliklər daxil olardı, ancaq xromosom funksiyasına təsir etmədikcə membran arxitekturasının və prionların şablonlaşdırılması kimi digərləri istisna edərdi. Bu cür yenidən təriflər ümumiyyətlə qəbul edilmir və hələ də müzakirə mövzusudur. [3] 2016 -cı ildən etibarən davam edən NIH "Yol Xəritəsi Epigenomikası Layihəsi" aşağıdakı tərifi istifadə edir: "Bu proqramın məqsədləri üçün, epigenetika həm gen aktivliyində, həm də ifadədə (hüceyrələrin və ya fərdlərin nəslində) irsi dəyişikliklərə aiddir. mütləq irsi olmayan bir hüceyrənin transkripsiya potensialında sabit, uzunmüddətli dəyişikliklər. " [9] 2008 -ci ildə, Cold Spring Harbor görüşündə "DNT ardıcıllığı dəyişmədən bir xromosomdakı dəyişikliklər nəticəsində yaranan sabit bir irsi fenotip" olan epigenetik xüsusiyyətin konsensus tərifi verildi. [4]

Sözün "genetika" ilə oxşarlığı bir çox paralel istifadəyə səbəb oldu. "Epigenom", bir hüceyrənin ümumi epigenetik vəziyyətinə aid olan "genom" sözünə paraleldir və epigenomika, bütün genomdakı epigenetik dəyişikliklərin qlobal analizlərinə istinad edir. [9] "Genetik kod" ifadəsi də uyğunlaşdırılmışdır - "epigenetik kod" eyni DNT ardıcıllığından fərqli hüceyrələrdə fərqli fenotiplər yaradan epigenetik xüsusiyyətlər toplusunu təsvir etmək üçün istifadə edilmişdir. "Epigenetik kod", həddindən artıq dərəcədə götürüldükdə, hər bir molekulun mövqeyi ilə birlikdə hüceyrənin ümumi vəziyyətini ifadə edə bilər. epigenomik xəritə, müəyyən bir genomik bölgənin gen ifadəsinin, DNT metilasyonunun və histon modifikasiyasının vəziyyətinin diaqramatik təsviri. Daha tipik olaraq, bu termin, histon kodu və ya DNT metilasyon nümunələri kimi epigenetik məlumatların spesifik, uyğun formalarını ölçmək üçün sistematik səylərə istinad etmək üçün istifadə olunur. [ sitata ehtiyac var ]

İnkişaf psixologiyası

Bioloji fənlərdə istifadəsi ilə bir qədər əlaqəsi olmayan "epigenetik" termini, inkişaf psixologiyasında irsiyyət və ətraf mühit arasında davam edən, iki istiqamətli bir mübadilənin nəticəsi olaraq psixoloji inkişafı təsvir etmək üçün də istifadə edilmişdir. [19] İnkişafın interaktiv fikirləri 19-20 -ci əsrlərdə müxtəlif formalarda və müxtəlif adlar altında müzakirə edilmişdir. Embriologiyada qurucu ifadələr arasında, Karl Ernst von Baer tərəfindən və Ernst Haeckel tərəfindən məşhurlaşdırılan erkən bir versiya təklif edildi. Paul Wintrebert tərəfindən radikal bir epigenetik baxış (fizioloji epigenez) hazırlanmışdır. Başqa bir varyasyon, ehtimalçı epigenez, 2003 -cü ildə Gilbert Gottlieb tərəfindən təqdim edilmişdir. [20] Bu fikir, bir orqanizmdə mümkün olan bütün inkişaf edən faktorları və yalnız orqanizmə və bir -birlərinə necə təsir etmədiyini, həm də orqanizmin öz inkişafına necə təsir etdiyini əhatə edir. Müdrik olduğu kimi, "birlikdə atəş edən, birlikdə tel bağlayan hüceyrələr" anlayışı Hebbian nəzəriyyəsindən qaynaqlanır və böyük epigenetik üstünlüyə malik bir inkişaf prosesi olan sinaptogenezin sinir şəbəkəsindəki müvafiq sinapsların fəaliyyətindən asılı olduğunu iddia edir. Təcrübənin neyronların həyəcanlılığını dəyişdirdiyi yerlərdə artan sinir aktivliyi demetilasyonun artması ilə əlaqələndirilir. [21]

İnkişaf psixologu Erik Erikson bir yazdı epigenetik prinsip 1968 kitabında Kimlik: Gənclik və Böhranəvvəlcədən müəyyən edilmiş mərhələlərdə şəxsiyyətimizin açılması yolu ilə inkişaf etdiyimizi və ətrafımızın və ətrafımızdakı mədəniyyətin bu mərhələlərdə necə irəliləməyimizə təsir etdiyini təsəvvür edir. Sosial-mədəni mühitimizlə əlaqədar olaraq bu bioloji açılış, "hər mərhələdə irəliləyiş qismən əvvəlki bütün mərhələlərdə müvəffəqiyyətimiz və ya müvəffəqiyyət çatışmazlığımızla müəyyən edildiyi" psixososial inkişaf mərhələlərində həyata keçirilir. [22] [23] [24]

Empirik tədqiqatlar uyğunsuz nəticələr versə də, epigenetik dəyişikliklərin nəsillərarası travmanın bioloji mexanizmi olduğu düşünülür. [25] [26] [27] [28] [29] [30]

Epigenetik dəyişikliklər müəyyən genlərin aktivləşməsini dəyişdirir, lakin DNT -nin genetik kod ardıcıllığını deyil. DNT -nin və ya əlaqəli xromatin zülallarının mikro quruluşu (kod deyil) dəyişdirilə bilər və bu da aktivləşməyə və ya susmağa səbəb ola bilər. Bu mexanizm çoxhüceyrəli orqanizmdəki fərqlənmiş hüceyrələrin yalnız öz fəaliyyəti üçün lazım olan genləri ifadə etməsinə imkan verir. Hüceyrələr bölünəndə epigenetik dəyişikliklər qorunur. Əksər epigenetik dəyişikliklər yalnız bir fərdi orqanizmin ömrü ərzində baş verir, lakin bu epigenetik dəyişikliklər transgenerational epigenetic miras adlanan bir proses vasitəsilə orqanizmin nəslinə ötürülə bilər. Üstəlik, bir sperma və ya yumurta hüceyrəsində mayalanma ilə nəticələnən gen inaktivasiyası baş verərsə, bu epigenetik modifikasiya gələcək nəslə də keçə bilər. [31]

DNT zədələnməsi

DNT zədələnməsi də epigenetik dəyişikliklərə səbəb ola bilər. [32] [33] [34] DNT zədələnməsi çox tez -tez baş verir və insan orqanizminin hər hüceyrəsində gündə təxminən 60.000 dəfə olur (DNT zədələnməsinə baxın (təbii olaraq)). Bu ziyanlar böyük ölçüdə düzəldilir, lakin DNT təmiri yerində epigenetik dəyişikliklər qala bilər. [35] Xüsusilə, DNT -də ikiqat iplik qırılması həm DNT metilasyonuna səbəb olmaqla həm də histon modifikasiyalarının susdurulmasını təşviq edərək proqramlaşdırılmamış epigenetik genin susdurulmasına səbəb ola bilər (xromatinin yenidən modelləşdirilməsi - növbəti hissəyə baxın). [36] Bundan əlavə, Parp1 (poli (ADP) -riboz polimeraz) fermenti və onun məhsulu poli (ADP) -riboz (PAR) təmir prosesinin bir hissəsi olaraq DNT zədələnmiş yerlərdə yığılır. [37] Bu yığım, öz növbəsində, nukleozomun yenidən qurulmasına səbəb ola bilən ALC1 xromatinin yenidən qurulması proteinini işə cəlb etməyi və aktivləşdirməyi istiqamətləndirir. [38] Nukleosomun yenidən qurulmasının, məsələn, DNT təmir geni MLH1 -in epigenetik susdurulmasına səbəb olduğu aşkar edilmişdir. [18] [39] Benzol, hidrokinon, stirol, karbon tetraklorid və trikloretilen kimi DNT -yə zərər verən kimyəvi maddələr, bəziləri oksidləşdirici stres yollarının aktivləşməsi ilə DNT -nin xeyli hipometiliyasına səbəb olur. [40]

Yeməklərin müxtəlif diyetlərdə siçovulların epigenetikasını dəyişdirdiyi bilinir. [41] Bəzi qida komponentləri MGMT və MLH1 [42] və p53 kimi epigenetik olaraq DNT təmir fermentlərinin səviyyəsini artırır. [43] [44] Digər qida komponentləri soya izoflavonları kimi DNT ziyanını azalda bilər. Bir araşdırmada, DNT zədələnməsindən yarana bilən dəyişdirilmiş nukleotidlər kimi oksidləşdirici stres üçün markerlər, soya ilə əlavə edilən 3 həftəlik bir pəhrizlə azaldıldı. [45] Antosiyaninlə zəngin olan qaragilə yeyildikdən 2 saat sonra oksidləşdirici DNT ziyanının azalması da müşahidə edildi.Vaccinium mirtillius L.) pomza ekstraktı. [46]

Düzəliş epigenetikasını öyrənmək üçün istifadə olunan üsullar

Epigenetik tədqiqat, xromatin immunopresipitasiyası (geniş miqyaslı ChIP-on-chip və ChIP-Seq variantları ilə birlikdə), floresan in situ hibridizasiyası, metilliyə həssas məhdudlaşdırıcı fermentlər də daxil olmaqla epigenetik hadisələri daha yaxşı başa düşmək üçün geniş molekulyar bioloji üsullardan istifadə edir. DNA adenin metiltransferaz identifikasiyası (DamID) və bisülfit sıralaması.[47] Bundan əlavə, bioinformatik metodlarının istifadəsi hesablama epigenetikasında rol oynayır. [47]

Bir neçə növ epigenetik varislik sistemi, hüceyrə yaddaşı olaraq bilinən şeylərdə rol oynaya bilər [48], lakin bunların hamısının epigenetikaya nümunə olaraq qəbul edilmədiyini qeyd edin.

Kovalent dəyişikliklər Redaktə edin

DNT -nin (məsələn, sitozin metilasyonu və hidroksimetilasyonu) və ya histon zülallarının (məsələn, lizin asetilasyonu, lizin və arginin metilasyonu, serin və treonin fosforilasiyası və lizin ubiquitinasiyası və sumoyilasyonu) kovalent modifikasiyaları bir çox epigenetik irsiyyətdə mərkəzi rol oynayır. Buna görə də "epigenetika" sözü bəzən bu proseslərin sinonimi kimi istifadə olunur. Ancaq bu, yanıltıcı ola bilər. Kromatinin yenidən qurulması həmişə miras alınmır və bütün epigenetik miras xromatinin yenidən qurulmasını əhatə etmir. [49] 2019 -cu ildə elmi ədəbiyyatda epigenetikanın modifikasiyasını hüceyrə metabolizması ilə əlaqələndirən başqa bir lizin modifikasiyası ortaya çıxdı [50].

Bir hüceyrənin və ya fərdin fenotipi hansı genlərin transkripsiyasından təsirləndiyindən, irsi transkripsiya vəziyyətləri epigenetik təsirlərə səbəb ola bilər. Gen ifadəsinin tənzimlənməsinin bir neçə təbəqəsi var. Genlərin tənzimlənməsinin bir yolu xromatinin yenidən qurulmasıdır. Kromatin, birləşdiyi DNT və histon zülallarının kompleksidir. DNT -nin histonlara sarılma yolu dəyişərsə, gen ifadəsi də dəyişə bilər. Xromatinin yenidən qurulması iki əsas mexanizm vasitəsilə həyata keçirilir:

  1. Birinci yol, histon zülallarını təşkil edən amin turşularının post -translational modifikasiyasıdır. Histon zülalları uzun amin turşuları zəncirlərindən ibarətdir. Zəncirdəki amin turşuları dəyişdirilərsə, histonun forması dəyişdirilə bilər. DNT replikasiya zamanı tamamilə açılmır. O halda dəyişdirilmiş histonların DNT -nin hər yeni nüsxəsinə daşınması mümkündür. Orada olduqdan sonra, bu histonlar şablon kimi çıxış edə bilər və ətrafdakı yeni histonların yeni bir şəkildə formalaşmasına başlaya bilərlər. Bu dəyişdirilmiş histonlar, ətrafdakı histonların şəklini dəyişdirərək, hüceyrə bölünməsindən sonra bir soyun xüsusi transkripsiyası proqramının saxlanılmasını təmin edər.
  2. İkinci yol, sitozini 5-metilsitosinə çevirmək üçün əsasən CpG sahələrində olan DNT-yə metil qruplarının əlavə edilməsidir. 5-Metilsitozin, adi bir sitozin kimi çox təsir edir, cüt telli DNT-də guaninlə birləşir. Bununla birlikdə, genlərin təşviqçisi və gücləndirici bölgələrindəki CpG sahələrində metilləşmiş sitozinlər olduqda, genlər tez -tez sıxışdırılır. [51] [52] Metil sitozinlər gen bədənindəki CpG sahələrində olduqda (transkripsiyanın başlanğıc yeri istisna olmaqla kodlaşdırma bölgəsində) genin ifadəsi çox vaxt artırılır. Bir genin transkripsiyası, ümumiyyətlə, bu genin promotor bölgəsindəki (10 baza və ya daha az) tanınma ardıcıllığına bağlanan transkripsiya faktorundan asılıdır. Tanıma ardıcıllığı metilləşmiş sitozinə malik olduqda transkripsiya faktorlarının təxminən 22% -i bağlanmağa mane olur. Bundan əlavə, bir promotor bölgədə metil edilmiş sitozinlərin olması metil-CpG-bağlayıcı sahə (MBD) zülallarını cəlb edə bilər. Bütün MBD -lər genlərin susmasına səbəb olan nukleosomların yenidən qurulması və histon deasetilaz kompleksləri ilə qarşılıqlı təsir göstərir. Əlavə olaraq, metilləşmiş sitozini ehtiva edən digər bir kovalent modifikasiya onun TET fermentləri tərəfindən demetilasiyasıdır. Yüzlərlə bu cür demetilasyonlar, məsələn, öyrənmə zamanı və yaddaşda neyronlarda hadisələr meydana gətirir.

Histon vəziyyətinin irsiyyət mexanizmləri yaxşı başa düşülməmişdir, lakin hüceyrələrin bölünməsi və fərqlənməsi zamanı DNT metilasyon vəziyyətinin irsiyyət mexanizmi haqqında çox şey məlumdur. Metilasyon vəziyyətinin irsi, 5-metilsitosinə sitozinə nisbətən daha yüksək yaxınlığa malik olan müəyyən fermentlərdən (məsələn, DNMT1) asılıdır. Bu ferment DNT-nin "hemimetilatlanmış" bir hissəsinə (5-metilsitozinin iki DNT zəncirindən yalnız birində) çatırsa, ferment digər yarısını metilatlaşdırır.

Histon dəyişiklikləri bütün ardıcıllıq boyunca baş versə də, histonların N-terminləri (histon quyruqları adlanır) xüsusilə yüksək dərəcədə dəyişdirilmişdir. Bu dəyişikliklərə asetilasyon, metilasyon, ubiquitylation, fosforilasyon, sumoyilasyon, ribosilasyon və sitrullinasiya daxildir. Asetilasyon bu modifikasiyalar arasında ən çox öyrəniləndir. Məsələn, histon asetiltransferaza fermentləri (HATs) tərəfindən H3 quyruğunun K14 və K9 lizinlərinin asetilasiyası ümumiyyətlə transkripsiya səriştəsi ilə əlaqədardır. [ sitata ehtiyac var ]

Düşüncə tərzlərindən biri, asetilasyonun "aktiv" transkripsiya ilə əlaqəli olması meylinin biofiziki olmasıdır. Normalda ucunda müsbət yüklü bir azot olduğu üçün, lizin DNT onurğasının mənfi yüklü fosfatlarını bağlaya bilər. Asetilasyon hadisəsi, yan zəncirdəki müsbət yüklü amin qrupunu neytral amid bağına çevirir. Bu pozitiv yükü aradan qaldırır və bununla da histonun DNT -ni boşaldır. Bu baş verdikdə, SWI/SNF və digər transkripsiya faktorları kimi komplekslər DNT -yə bağlana və transkripsiyanın baş verməsinə imkan verə bilər. Bu, epigenetik funksiyanın "cis" modelidir. Başqa sözlə, histon quyruqlarında baş verən dəyişikliklər DNT -nin özünə birbaşa təsir göstərir. [53]

Epigenetik funksiyanın başqa bir modeli "trans" modelidir. Bu modeldə histon quyruqlarında dəyişikliklər dolayı yolla DNT üzərində hərəkət edir. Məsələn, lizin asetilləşdirmə, xromatini dəyişdirən fermentlər (və ya transkripsiya aparatları üçün) bağlayıcı bir yer yarada bilər. Bu xromatin düzəldicisi daha sonra xromatinin vəziyyətində dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Həqiqətən, bir bromodomain-xüsusi olaraq asetil-lizini bağlayan bir zülal sahəsi-SWI/SNF kompleksi də daxil olmaqla transkripsiyanı aktivləşdirməyə kömək edən bir çox fermentdə olur. Asetilasyonun transkripsiya aktivləşməsinə kömək etmək üçün bu və əvvəlki şəkildə hərəkət etməsi ola bilər.

Dəyişikliklərin əlaqəli faktorlar üçün dok modulu rolunu oynadığı fikri də histon metilasyonu ilə təsdiqlənir. H3 histonunun 9 lizininin metilləşməsi uzun müddətdir ki, konstitusiya olaraq transkripsiya baxımından səssiz xromatinlə (konstitusion heterokromatin) əlaqələndirilir. Transkripsiyalı repressiv zülal HP1-dəki bir xromodomainin (xüsusi olaraq metil-lizini bağlayan bir sahə) HP1-dən K9 metillənmiş bölgələrə cəlb etdiyi müəyyən edilmişdir. Metilasyon üçün bu biofiziki modeli təkzib edən bir nümunə, lizin 4-də H3 histonunun tri-metilasyonunun transkripsiya aktivləşdirilməsi ilə sıx əlaqəli olmasıdır (və tam tələb olunur). Tri-metilasyon, bu vəziyyətdə, quyruğa sabit bir müsbət yük qoyar.

Göstərilmişdir ki, histon lizin metiltransferaza (KMT) H3 & amp H4 histonları modelində bu metilasyon aktivliyindən məsuldur. Bu ferment SET domeni adlanan katalitik cəhətdən aktiv bir saytdan istifadə edir. SET domeni, gen fəaliyyətini modulyasiya edən 130 amin turşusu ardıcıllığıdır. Bu sahənin histon quyruğuna bağlandığı və histonun metilasyonuna səbəb olduğu sübut edilmişdir. [54]

Fərqli histon modifikasiyalarının fərqli bir şəkildə işləməsi ehtimalı var, bir mövqedəki asetilasyonun başqa bir mövqedəki asetilasyondan fərqli olaraq işlədiyi ehtimal olunur. Eyni zamanda birdən çox dəyişiklik ola bilər və bu dəyişikliklər nukleosomun davranışını dəyişdirmək üçün birlikdə işləyə bilər. Birdən çox dinamik modifikasiyanın gen transkripsiyasını sistematik və təkrarlanan bir şəkildə tənzimlədiyi fikri histon kodu adlanır, baxmayaraq ki, histon vəziyyətinin rəqəmsal məlumat daşıyıcısı olaraq xətti olaraq oxunması fikri çox vaxt yalanlanmışdır. Xromatin əsaslı susdurmanı təşkil edən ən yaxşı başa düşülən sistemlərdən biri, gizli mayalanma tipli HML və HMR mayalarının SIR zülalı əsaslı susdurulmasıdır.

DNT metilasyonu tez-tez təkrarlanan ardıcıllıqlarda baş verir və 'transpozable elementlərin' ifadəsini və hərəkətliliyini basdırmağa kömək edir: [55] 5-metilsitozin kortəbii olaraq dezinfeksiya oluna biləcəyi üçün (azotu oksigenlə əvəz edərək), CpG sahələri tez-tez mutasiya olunur və nadir hala gəlir. genomda, metil olmayan CpG adaları istisna olmaqla. Bu tip epigenetik dəyişikliklər daimi genetik mutasiyanın artan tezliklərini yönləndirmə potensialına malikdir. Siçanlarda ölümcül olan DNMT1, DNMT3A və DNMT3B ən azı üç müstəqil DNT metiltransferazanın kompleks qarşılıqlı təsiriylə ətraf mühit faktorlarına cavab olaraq DNT metilasyon nümunələrinin qurulduğu və dəyişdirildiyi bilinir. [56] DNMT1, somatik hüceyrələrdə ən çox yayılmış metiltransferazdır, [57] replikasiya ocaqlarında lokallaşdırılır, [58] hemimetilatlanmış DNT üçün 10-40 qat üstünlük verir və çoxalan hüceyrə nüvə antijeni (PCNA) ilə qarşılıqlı təsir göstərir. [59]

Tercihen hemimetilatlanmış DNT -ni dəyişdirərək DNMT1, DNT replikasiyasından sonra metilasyon nümunələrini yeni sintez edilmiş bir ipə köçürür və buna görə də tez -tez "saxlanılan" metiltransferaza adlanır. [60] DNMT1 düzgün embrion inkişafı, iz və X-inaktivasiyası üçün vacibdir. [56] [61] Bu molekulyar miras mexanizminin genetik məlumatların ötürülməsinin kanonik Watson-Crick baza cütləşdirmə mexanizmindən fərqini vurğulamaq üçün 'Epigenetik şablonlaşdırma' termini təqdim edildi. [62] Bundan əlavə, metilatlanmış DNT vəziyyətlərinin saxlanması və ötürülməsinə əlavə olaraq, eyni prinsip histon modifikasiyalarının və hətta sitoplazmik (struktur) irsi vəziyyətlərin saxlanmasında və ötürülməsində işləyə bilər. [63]

Histones H3 və H4, histon lizin demetilaza (KDM) istifadə edərək demetilasiya yolu ilə də manipulyasiya edilə bilər. Bu yaxınlarda müəyyən edilmiş fermentin Jumonji domeni (JmjC) adlanan katalitik cəhətdən aktiv bir saytı var. Demetilasyon, JmjC'nin metil qrupunu hidroksilat etmək üçün birdən çox kofaktordan istifadə etməsi nəticəsində meydana gəlir. JmjC, mono-, di- və tri-metilatlanmış substratları demetilatlama qabiliyyətinə malikdir. [64]

Xromosom bölgələri, DNT ardıcıllığını dəyişdirmədən bistable gen ifadəsi ilə nəticələnən sabit və irsi alternativ vəziyyətləri qəbul edə bilər. Epigenetik nəzarət, çox vaxt histonların alternativ kovalent dəyişiklikləri ilə əlaqələndirilir. [65] Daha böyük xromosom bölgələrinin vəziyyətlərinin sabitliyi və irsiyyət qabiliyyətinin, dəyişdirilmiş nukleosomların yaxınlıqdakı nukleosomları oxşar şəkildə dəyişdirən fermentləri cəlb etdiyi müsbət rəyləri ehtiva etməsi təklif olunur. [66] Bu tip epigenetikanın sadələşdirilmiş stokastik modeli burada tapılmışdır. [67] [68]

Xromatinə əsaslanan transkripsiya tənzimlənməsinin kiçik RNT-lərin təsiri ilə vasitəçilik edilə biləcəyi irəli sürülmüşdür. Kiçik müdaxilə edən RNT -lər, hədəflənmiş təbliğatçıların epigenetik modulyasiyası vasitəsi ilə transkripsiya gen ifadəsini modulyasiya edə bilərlər. [69]

RNT transkriptlərini redaktə edin

Bəzən bir gen, açıldıqdan sonra (birbaşa və ya dolayı olaraq) həmin genin fəaliyyətini qoruyan bir məhsulu transkripsiya edir. Məsələn, Hnf4 və MyoD, kodladıqları zülalların transkripsiya faktoru aktivliyi vasitəsi ilə, özləri də daxil olmaqla, bir çox qaraciyər spesifik və əzələ spesifik genlərin transkripsiyasını artırır. RNT siqnalizasiyası, fərqləndirmə və inkişaf zamanı RNT -lər tərəfindən spesifik lokuslara ümumi xromatin modifikasiya edən komplekslər və DNT metiltransferazalar iyerarxiyasının diferensial cəlb edilməsini əhatə edir. [70] Digər epigenetik dəyişikliklər, RNT-nin fərqli birləşmə formalarının istehsalı və ya ikiqat zəncirli RNT (RNAi) meydana gəlməsi ilə əlaqədardır. Genin aktivləşdirilməsi üçün orijinal stimul artıq mövcud olmasa belə, genin açıldığı hüceyrənin nəsilləri bu fəaliyyətə sahib olacaqlar. Bu genlər tez -tez siqnal ötürülməsi ilə açılır və ya söndürülür, baxmayaraq ki, syncytia və ya boşluq birləşmələrinin vacib olduğu bəzi sistemlərdə RNT birbaşa diffuziya yolu ilə digər hüceyrələrə və ya nüvələrə yayıla bilər. Oogenez zamanı və ya tibb bacısı hüceyrələri vasitəsi ilə ana tərəfindən çox miqdarda RNT və zülal əmələ gəlir ki, bu da ana təsiri fenotipləri ilə nəticələnir. Atadan daha az miqdarda sperma RNT ötürülür, lakin son zamanlar bu epigenetik məlumatın bir neçə nəsildə görünən dəyişikliklərə səbəb ola biləcəyinə dair sübutlar var. [71]

MicroRNA -ları redaktə edin

MicroRNAs (miRNAs), ölçüsü 17 ilə 25 nukleotid arasında dəyişən kodlaşdırmayan RNT-lərin üzvləridir. miRNAlar bitki və heyvanlarda çoxlu bioloji funksiyaları tənzimləyir. [72] İndiyə qədər, 2013 -cü ildə insanlarda təxminən 2000 miRNA aşkar edilmişdir və bunları bir miRNA verilənlər bazasında onlayn olaraq tapmaq olar. [73] Bir hüceyrədə ifadə olunan hər bir miRNA, tənzimlədiyi təxminən 100-200 mesajçı RNT (mRNA) hədəf ala bilər. [74] mRNA -ların aşağı tənzimlənməsinin çoxu hədəflənmiş mRNA -nın çürüməsinə səbəb olarkən, bəzi aşağı tənzimləmə isə zülala çevrilmə səviyyəsində baş verir. [75]

Göründüyü kimi, insan protein kodlaşdıran genlərin təxminən 60% -i miRNA -lar tərəfindən tənzimlənir. [76] Bir çox miRNA epigenetik olaraq tənzimlənir. MiRNA genlərinin təxminən 50% -i CpG adaları ilə əlaqədardır [72], bu da epigenetik metilasyonla bastırıla bilər. Metilatlanmış CpG adalarından transkripsiya güclü və irsi şəkildə bastırılır. [77] Digər miRNAlar ya histon modifikasiyaları ilə, ya da DNT metilasyonu və histon modifikasiyası ilə epigenetik olaraq tənzimlənir. [72]

MRNA redaktəsi

2011 -ci ildə mRNA -nın metilasyonunun insan enerjisi homeostazında kritik rol oynadığı nümayiş etdirildi. Piylənmə ilə əlaqəli FTO geninin RNT-də N6-metiladenosini demetilatlaya biləcəyi göstərilir. [78] [79]

SRNA -ları redaktə edin

sRNA-lar kiçik (50-250 nukleotidlər), yüksək quruluşlu, kodlaşdırılmayan RNT parçalarıdır. Patogenlərdəki virulentlik genləri də daxil olmaqla gen ifadəsini idarə edirlər və dərmana davamlı bakteriyalarla mübarizədə yeni hədəflər olaraq görülür. [80] Bir çox bioloji proseslərdə əhəmiyyətli rol oynayırlar, mRNA və prokaryotlarda protein hədəflərinə bağlanırlar. Filogenetik analizləri, məsələn, sRNA -mRNA hədəf qarşılıqlı təsirləri və ya zülal bağlayıcı xüsusiyyətlər vasitəsilə hərtərəfli verilənlər bazası yaratmaq üçün istifadə olunur. [81] Mikrob genomlarında hədəflərinə əsaslanan sRNA-gen xəritələri də qurulur. [82]

Prions Redaktə edin

Prionlar zülalların yoluxucu formalarıdır. Ümumiyyətlə, zülallar ayrı -ayrı hüceyrə funksiyalarını yerinə yetirən ayrı -ayrı hissələrə qatlanır, lakin bəzi zülallar da prion kimi tanınan yoluxucu bir uyğunluq halına gətirə bilir. Tez -tez yoluxucu xəstəlik kontekstində baxılsa da, prionlar eyni zülalın digər yerli vəziyyət versiyalarını yoluxucu bir uyğun vəziyyətə çevirmək qabiliyyətləri ilə daha sərbəst şəkildə müəyyən edilir. Məhz bu son mənada, genomu dəyişdirmədən fenotipik bir dəyişikliyə səbəb ola bilən epigenetik agentlər kimi baxıla bilər. [83]

Mantar prionlarını bəziləri epigenetik hesab edirlər, çünki prionun törətdiyi yoluxucu fenotip genomu dəyişdirmədən miras qala bilər. Mayada 1965 və 1971 -ci illərdə kəşf edilmiş PSI+ və URE3, bu tip prionun ən yaxşı öyrənilən ikisidir. [84] [85] Prionlar, zülalların məcmu halında tutulması ilə fenotipik təsir göstərə bilər və bununla da bu zülalın aktivliyini azaldır. PSI+ hüceyrələrində Sup35 zülalının (tərcümənin sona çatmasında iştirak edən) itirilməsi ribozomların stop kodonlarının oxunma nisbətinin daha yüksək olmasına səbəb olur və bu təsir digər genlərdə mənasız mutasiyaların yatırılması ilə nəticələnir. [86] Sup35 -in prionlar əmələ gətirmə qabiliyyəti qorunmuş bir xüsusiyyət ola bilər. Hüceyrələrə PSI+ vəziyyətinə keçmək və normal olaraq kodon mutasiyalarının dayandırıldığı hərəkətsiz genetik xüsusiyyətləri ifadə etmək qabiliyyətini verərək uyğunlaşma üstünlüyü verə bilər. [87] [88] [89] [90]

Struktur miras redaktəsi

Kimi siliatlarda TetrahimenParamecium, genetik cəhətdən eyni hüceyrələr, hüceyrə səthlərindəki siliyer sıra nümunələrində irsi fərqlər göstərir. Eksperimental olaraq dəyişdirilmiş nümunələr qız hüceyrələrinə ötürülə bilər. Görünür, mövcud strukturlar yeni strukturlar üçün şablon rolunu oynayır. Belə irsiyyətin mexanizmləri aydın deyil, lakin çoxhüceyrəli orqanizmlərin yenilərini yığmaq üçün mövcud hüceyrə quruluşlarından da istifadə etdiyini düşünmək üçün səbəblər mövcuddur. [91] [92] [93]

Nukleosomların yerləşdirilməsi Düzəliş

Ökaryotik genomların çoxlu nukleosomları var. Nukleosom mövqeyi təsadüfi deyil və DNT -nin tənzimləyici zülallara əlçatanlığını təyin edir. Fərqli toxumalarda aktiv olan promotorların fərqli nukleosom yerləşdirmə xüsusiyyətlərinə malik olduğu göstərilmişdir. [94] Bu, gen ifadəsi və hüceyrə fərqliliyindəki fərqləri təyin edir. Ən azından bəzi nukleosomların sperma hüceyrələrində saxlandığı göstərilmişdir (əksər histonların hamısı protaminlərlə əvəz olunmur). Beləliklə, nukleosomların yerləşməsi müəyyən dərəcədə miras qalır. Son tədqiqatlar, nukleosomların yerləşməsi ilə DNT metilasyonu və hidroksimetilasyon kimi digər epigenetik faktorlar arasındakı əlaqələri ortaya çıxardı. [95]

Genomik memarlıq redaktəsi

Genomun üç ölçülü konfiqurasiyası (3D genomu), genomik funksiyanı və DNT replikasiyası, transkripsiyası və DNT-zədələnmə təmiri kimi nüvə proseslərini tənzimləmək üçün kompleks, dinamik və həlledicidir.

İnkişaf Edilməsi

İnkişaf epigenetikası əvvəlcədən təyin edilmiş və ehtimal olunan epigenezə bölünə bilər. Əvvəlcədən təyin edilmiş epigenez, DNT -nin struktur inkişafından zülalın funksional olgunlaşmasına qədər olan bir istiqamətli bir hərəkətdir. Burada "əvvəlcədən təyin edilmiş", inkişafın ssenari və proqnozlaşdırıla biləcəyi mənasına gəlir. Digər tərəfdən ehtimalçı epigenez, təcrübələr və xarici qəlibləmə inkişafı ilə iki istiqamətli bir quruluş-funksiya inkişafıdır. [96]

Xüsusilə DNT və histonun kovalent modifikasiyaları və nukleosomların yenidən yerləşdirilməsi yolu ilə somatik epigenetik miras çox hüceyrəli eukaryotik orqanizmlərin inkişafında çox əhəmiyyətlidir. [95] Genom ardıcıllığı statikdir (bəzi diqqətəlayiq istisnalar istisna olmaqla), lakin hüceyrələr fərqli funksiyaları yerinə yetirən və ətraf mühitə və hüceyrələrarası siqnallara fərqli reaksiya verən bir çox fərqli növə ayrılır. Beləliklə, fərdlər inkişaf etdikcə, morfogenlər genləri epigenetik olaraq irsi şəkildə aktivləşdirir və ya susduraraq hüceyrələrə yaddaş verir. Məməlilərdə əksər hüceyrələr son dərəcə fərqlənir, yalnız kök hüceyrələr bir neçə hüceyrə növünə ("totipotency" və "multipotency") fərqlənmə qabiliyyətini saxlayır. Məməlilərdə, bəzi kök hüceyrələr həyatı boyu, məsələn, neyrogenezdə olduğu kimi, yeni fərqlənmiş hüceyrələr istehsal etməyə davam edir, lakin məməlilər bəzi toxumaların itkisinə, məsələn, digər heyvanların bacardığı əzalarını bərpa edə bilməməsinə cavab verə bilmirlər. Epigenetik dəyişikliklər sinir kök hüceyrələrindən glial progenitor hüceyrələrə keçidi tənzimləyir (məsələn, oligodendrositlərə diferensiya histonların deasetilasiyası və metilasiyası ilə tənzimlənir.[97] Heyvanlardan fərqli olaraq, bitki hüceyrələri son dərəcə fərqlənmir, totipotent olaraq yeni bir fərdi bitkiyə səbəb olur. Bitkilər, xromatinin yenidən qurulması kimi heyvanlarla eyni epigenetik mexanizmlərin çoxunu istifadə etsələr də, bəzi növ hüceyrə hüceyrələrinin "hüceyrə yaddaşını" istifadə etmədikləri və ya tələb etmədikləri, ətraf mühitdən və taleyini təyin etmək üçün ətrafdakı hüceyrələr. [98]

Ətraf mühitin təsirinə cavab olaraq epigenetik dəyişikliklər baş verə bilər - məsələn, genistein (250 mq/kq) ilə qidalanan analarda, agouti geninin ifadəsini təsir edən epigenetik dəyişikliklər var ki, bu da onların xəz rəngini, çəkisini və xərçəng inkişaf etdirmə meylini təsir edir. [99] [100] [101] Davam edən tədqiqatlar, diabetik embriyopatiya kimi digər tanınmış teratogenlərin metilasiya imzalarına təsirini araşdırmağa yönəlmişdir. [102]

Bir araşdırmanın mübahisəli nəticələri, travmatik təcrübələrin gələcək nəsillərə ötürülə bilən bir epigenetik siqnal yarada biləcəyini irəli sürdü. Siçanlar, albalı çiçəyi qoxusundan qorxmaq üçün ayaq zərbələrindən istifadə edərək öyrədildi. Tədqiqatçılar, siçan nəslinin bu xüsusi qoxuya qarşı artan bir nifrətə sahib olduğunu bildirdi. [103] [104] Bu albalı çiçəyi qoxusuna xüsusi olaraq cavab verən burundakı bir qoxu reseptorunun işini tənzimləyən M71 genində DNT -nin özündən çox, gen ifadəsini artıran epigenetik dəyişikliklər təklif etdilər. Təlim edilmiş siçanların və onların nəsillərinin beyinlərində qoxu alma (qoxu) funksiyası ilə əlaqəli fiziki dəyişikliklər var idi. Araşdırmanın nəticələrindəki qərəz kimi bəzi qanunsuzluqların sübutu olaraq statistik gücünün aşağı olması da daxil olmaqla bir neçə tənqid bildirildi. [105] Nümunə ölçüsünün məhdudiyyətləri səbəbindən, təsirin mövcud olsa belə, statistik əhəmiyyət kəsbində nümayiş olunmayacağı ehtimalı var. Tənqid, iddia edilən təsirlərin mövcud olduğunu güman edərək, eyni protokola riayət edildikdə bildirilən bütün təcrübələrin müsbət nəticələr vermə ehtimalının yalnız 0.4%olduğunu irəli sürdü. Müəlliflər həmçinin hansı siçanların qardaş olduğunu göstərməyiblər və bütün siçanlara statistik cəhətdən müstəqil kimi baxıblar. [106] Orijinal tədqiqatçılar, tənqidin hesablamalarda buraxdığı mənfi nəticələrə işarə etdi və gələcəkdə hansı siçanların qardaş olduğunu izləməyi öhdəsinə götürdü. [107]

Nəsillərarası Düzəliş

Epigenetik mexanizmlər hüceyrə fərqlənməsinin təkamül mənşəyinin zəruri bir hissəsi idi. [108] [ yoxlamaq üçün kotirovka lazımdır ] Çoxhüceyrəli orqanizmlərdəki epigenetikanın, ümumiyyətlə, orqanizmlərin çoxaldığı zaman "sıfırlanan" epigenetik nümunələri ilə fərqlənməyə cəlb olunan bir mexanizm olduğu düşünülsə də, nəsillərarası epigenetik irsiliklə bağlı bəzi müşahidələr olmuşdur (məsələn, qarğıdalıda müşahidə olunan paramutasiya fenomeni). Bu çox nəsil epigenetik xüsusiyyətlərin əksəriyyəti bir neçə nəsil ərzində tədricən itirilsə də, çox nəsil epigenetikanın təkamül və uyğunlaşmanın başqa bir tərəfi ola biləcəyi ehtimalı qalır. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, bəziləri epigenetikanı irsi olaraq təyin edirlər.

Sevested mikrob xətti və ya Weismann maneəsi heyvanlara xasdır və epigenetik miras daha çox bitkilərdə və mikroblarda olur. Eva Jablonka, Marion J. Lamb və Etienne Danchin, bu təsirlərin müasir sintezin standart konseptual çərçivəsinin təkmilləşdirilməsini tələb edə biləcəyini irəli sürdülər və genişləndirilmiş təkamül sintezini tələb etdilər. [109] [110] [111] John Maynard Smith kimi digər təkamülçü bioloqlar, epigenetik irsi populyasiya-genetik modellərə daxil etmişlər [112] və ya genişlənmiş təkamül sintezinə açıq şübhə ilə yanaşırlar (Michael Lynch). [113] Thomas Dickins və Qazi Rahman, DNT metilasyonu və histon modifikasiyası kimi epigenetik mexanizmlərin təbii seçmə nəzarəti altında genetik olaraq miras qaldığını və bu səbəbdən də əvvəlki "müasir sintez" ə uyğun olduğunu bildirirlər. [114]

Təkamül üçün əhəmiyyətli nəticələr verən epigenetik mirasın ənənəvi genetik irsiyyətdən fərqlənməsinin iki vacib yolu bunlardır:

  • epimutasiya dərəcələri mutasiya nisbətlərindən daha sürətli ola bilər [115]
  • epimutasiyalar daha asanlıqla geri çevrilir [116]

Bitkilərdə, irsi DNT metilasyon mutasiyalarının meydana gəlmə ehtimalı DNT mutasiyalarına nisbətən 100.000 dəfə çoxdur. [117] PSI+ sistemi kimi epigenetik olaraq miras qalmış bir element, "uyğunlaşma fenotipini genetik olaraq assimilyasiya etmək üçün mutasiyanın və/və ya rekombinasiyanın kifayət qədər uzun müddət yaşamasına imkan verən qısa müddətli uyğunlaşma üçün kifayət qədər yaxşı" dayanma-boşluq "rolunu oynaya bilər. dəyişdirmək. [118] Bu ehtimalın olması bir növün təkamül qabiliyyətini artırır.

Prokariotlar, bitkilər və heyvanlar da daxil olmaqla geniş bir orqanizmdə 100 -dən çox nəsil epigenetik irsilik hadisəsi bildirilmişdir. [119] Məsələn, yaslı paltarlı kəpənəklər dəyişən temperatur təcrübələrinə cavab olaraq hormon dəyişikliyi ilə rəngini dəyişəcək. [120]

Filamentli göbələk Neurospora crassa sitozin metilasyonunun nəzarətini və funksiyasını anlamaq üçün görkəmli bir model sistemidir. Bu orqanizmdə DNT metilasyonu, RIP (təkrar induksiyalı nöqtə mutasiyası) adlı bir genom müdafiə sisteminin qalıqları ilə əlaqələndirilir və transkripsiya uzanmasını maneə törətməklə gen ifadəsini susdurur. [121]

Maya prion PSI, sonradan qız hüceyrələri tərəfindən miras alınan bir tərcüməyə son vermə faktorunun uyğun bir dəyişikliyi nəticəsində yaranır. Bu, birhüceyrəli orqanizmlərin ətraf mühitin stresinə sürətli reaksiya verməsinə imkan verən epigenetik tənzimləməni misal gətirərək mənfi şəraitdə sağ qalma üstünlüyü təmin edə bilər. Prionlar, genomu dəyişdirmədən fenotipik bir dəyişikliyə səbəb ola bilən epigenetik maddələr olaraq qəbul edilə bilər. [122]

Mikroorqanizmlərdə epigenetik işarələrin birbaşa aşkarlanması, polimeraza həssaslığının DNT molekulunun ardıcıllığı kimi metilasiyanı və digər dəyişiklikləri ölçməyə imkan verdiyi tək molekullu real vaxt ardıcıllığı ilə mümkündür. [123] Bir neçə layihə bakteriyalarda genom boyu epigenetik məlumat toplamaq qabiliyyətini nümayiş etdirdi. [124] [125] [126] [127]

Epigenetik, eukaryotlarda, xüsusən də metazoanlarda əsas əhəmiyyətə malik olsa da, bakteriyalarda fərqli bir rol oynayır. Ən əsası, ökaryotlar, ilk növbədə, bakteriyaların nadir hallarda törətdiyi gen ifadəsini tənzimləmək üçün epigenetik mexanizmlərdən istifadə edirlər. Bununla birlikdə bakteriyalar, DNT-protein qarşılıqlı təsirlərinin epigenetik nəzarəti üçün replikativ DNT metilasyonundan geniş istifadə edirlər. Bakteriyalar da epigenetik bir siqnal olaraq DNT adenin metilasyonunu (DNT sitozin metilasyonundan çox) istifadə edir. DNT adenin metilasyonu kimi orqanizmlərdə bakteriya virulentliyində əhəmiyyətlidir Escherichia coli, Salmonella, Vibrio, Yersinia, HaemophilusBrucella. Daxilində Alfaproteobakteriyalar, adenin metilasyonu hüceyrə dövrünü tənzimləyir və cütlərin DNT replikasiyasına gen transkripsiyasını tənzimləyir. Daxilində Gammaproteobakteriyalar, adenin metilasyonu DNT replikasiyası, xromosomların ayrılması, uyğunsuzluğun təmiri, bakteriofaqın qablaşdırılması, transpozaz aktivliyi və gen ifadəsinin tənzimlənməsi üçün siqnallar verir. [122] [128] Nəzarət edən bir genetik keçid var Streptococcus sətəlcəm (pnevmokok), bakteriyanın xüsusiyyətlərini təsadüfi olaraq təkmilləşdirilmiş peyvəndlərə yol aça biləcək altı alternativ vəziyyətə dəyişməsinə imkan verir. Hər bir forma təsadüfi olaraq bir faza dəyişən metilasyon sistemi tərəfindən yaradılır. Pnevmokokun ölümcül infeksiyalara səbəb olma qabiliyyəti bu altı əyalətin hər birində fərqlidir. Oxşar sistemlər digər bakteriya cinslərində də mövcuddur. [129] In Firmicutes kimi Clostridioides difficile, adenin metilasyonu sporulyasiyanı, biofilmin əmələ gəlməsini və ev sahibi adaptasiyasını tənzimləyir. [130]

Epigenetikanın bir çox və müxtəlif potensial tibbi tətbiqləri var. [131] 2008 -ci ildə Milli Sağlamlıq İnstitutu, önümüzdəki beş il ərzində epigenetik tədqiqatlar üçün 190 milyon dollar ayrıldığını açıqladı. Hökumət rəsmiləri, maliyyəni elan edərkən, epigenetikanın yaşlanma mexanizmlərini, insan inkişafını, xərçəng, ürək xəstəlikləri, ruhi xəstəliklərin mənşəyini və bir sıra digər şərtləri izah etmək potensialına malik olduğunu qeyd etdilər. Duke Universiteti Tibb Mərkəzinin doktoru Randy Jirtle kimi bəzi tədqiqatçılar, epigenetikanın nəticədə xəstəlikdə genetikdən daha böyük bir rol oynaya biləcəyini düşünürlər. [132]

Əkizlər Redaktə edin

Eyni əkizlərin birbaşa müqayisəsi ətraf mühitin epigenetikasını sorğu -suala çəkmək üçün optimal bir model təşkil edir. Fərqli ətraf mühit təsirləri olan insanlar vəziyyətində, monozigotik (eyni) əkizlər, erkən yaşlarında epigenetik cəhətdən fərqlənmirlər, yaşlı əkizlər isə 5-metilsitosin DNT və histon asetilasiyasının ümumi məzmununda və genomik paylanmasında nəzərəçarpacaq fərqlərə malik idilər. [8] Ömrünün az hissəsini birlikdə keçirən və/və ya tibbi tarixlərində daha böyük fərqlərə sahib olan əkiz cütlər, 5-metilsitosin DNT səviyyələrində və H3 və H4 histonlarının asetilləşməsində ən böyük fərqləri göstərənlərdir. [133]

Dizigotik (qardaş) və monozigotik (eyni) əkizlər insanlara epigenetik təsir göstərdiyini göstərir. [133] [134] [135] Singleton əsaslı bir araşdırmada bol olacaq DNT ardıcıllığı fərqləri təhlilə mane olmur. Ətraf mühit fərqləri uzunmüddətli epigenetik təsirlər yarada bilər və fərqli inkişaf edən monozigotik əkiz alt tipləri, epigenetik baxımdan uyğunsuzluğa həssaslıq baxımından fərqli ola bilər. [136]

Geniş genetik markerlərə baxan texnologiyanı ifadə edən yüksək məhsuldarlıq tədqiqatı, 40 monozigotik əkiz cütlük nümunəsində DNT metilasyonundakı qlobal və lokusa xas dəyişiklikləri və histon dəyişikliklərini müqayisə etmək üçün monozigotik əkizlər arasındakı epigenetik fərqlərə diqqət çəkdi. [133] Bu vəziyyətdə yalnız sağlam əkiz cütlüklər araşdırıldı, lakin 3-74 yaş arasında geniş bir yaş qrupu təmsil edildi. Bu araşdırmadan əldə edilən əsas nəticələrdən biri, əkiz cütlüklərin iki qardaşı arasında yaşa bağlı epigenetik fərqlərin yığılmasıdır. Bu yığım, epigenetik "sürüşmə" nin mövcud olduğunu göstərir. Epigenetik sürüşmə, yaşla birbaşa bir funksiya olaraq meydana gəldiyi üçün epigenetik dəyişikliklərə verilən bir termindir. Yaş bir çox xəstəlik üçün bilinən bir risk faktoru olsa da, yaşa bağlı metilasyonun genom boyunca müəyyən yerlərdə fərqli şəkildə meydana gəldiyi təsbit edilmişdir. Zamanla bu, bioloji və xronoloji yaş arasında ölçülə bilən fərqlərlə nəticələnə bilər. Epigenetik dəyişikliklərin həyat tərzini əks etdirdiyi və klinik eşikə çatmamış xəstəliyin funksional biomarkerləri kimi çıxış edə biləcəyi təsbit edildi. [137]

Daha yeni bir araşdırmada, 114 monozigotik əkiz və 80 dizigotik əkizin 6000-ə yaxın bənzərsiz genom bölgəsinin DNT metilasyon vəziyyəti üçün analiz edildiyi, blastosistin parçalanması zamanı epigenetik oxşarlığın monozigotlu əkizlərdə fenotipik oxşarlıqlara da kömək edə biləcəyi qənaətinə gəldi. Bu, embrion inkişafının erkən mərhələlərində mikro mühitin epigenetik işarələrin qurulması üçün olduqca əhəmiyyətli ola biləcəyi fikrini dəstəkləyir. [134] Anadangəlmə genetik xəstəlik yaxşı başa düşülür və aydındır ki, məsələn, Angelman sindromu və Prader-Willi sindromunda epigenetikanın rolu ola bilər. Bunlar genlərin silinməsi və ya inaktivasiyasından qaynaqlanan normal genetik xəstəliklərdir, lakin qeyri -adi haldır, çünki fərdlər genomik izə görə əsasən hemizigotdurlar və buna görə də əksər hallarda hər iki nüsxənin də tələb olunacağı xəstəliyə səbəb olmaq üçün tək bir genin nokaut edilməsi kifayətdir. vurulmaq [138]

Genomik izləmə Düzenle

Bəzi insan xəstəlikləri, ata və ananın cinsi hüceyrələrində müəyyən genomik lokuslar üçün fərqli epigenetik nümunələr verdikləri məməlilərdə fenomen olan genomik izlə əlaqələndirilir. [139] İnsan pozğunluqlarında ən yaxşı bilinən nümunə Angelman sindromu və Prader-Willi sindromudur-hər ikisi eyni genetik mutasiya, 15q xromosomunun qismən silinməsi ilə əmələ gələ bilər və inkişaf edəcək xüsusi sindromun mutasiya uşağın anasından və ya atasından miras qalır. [140] Bu, bölgədə genomik izlərin olması ilə əlaqədardır. Beckwith-Wiedemann sindromu, 11-ci xromosomda ananın genom izinin anormallıqlarından qaynaqlanan genomik izlə də əlaqələndirilir.

Metil CpG bağlayan protein 2 (MeCP2), transkripsiyaya imkan verən BDNF promouterindən ayrılmadan əvvəl fosforlaşdırılmalı olan transkripsiya tənzimləyicisidir. Retar sindromu, mikroarray analizlərində MeCP2 ifadəsində geniş miqyaslı dəyişikliklərə baxmayaraq MeCP2 genindəki mutasiyaların altında yatır. BDNF, MECP2 mutantında Rett sindromu ilə bərabər erkən sinir qocalmasının artması və zədələnmiş DNT yığılması ilə nəticələnir. [141]

Överkalix tədqiqatında, 19 -cu əsrdə aclıqdan əziyyət çəkən İsveçli kişilərin ata (lakin ana deyil) nəvələri [142] ürək -damar xəstəliklərindən daha az ölürlər. Yemək bol olsaydı, nəvələrdə şəkərli diabetdən ölüm halları artmışdı ki, bu da nəsillərarası bir epigenetik irs idi. [143] Qadınlar üçün əks təsir müşahidə edildi - ana bətnində (və buna görə də yumurtaları əmələ gələndə) aclıq yaşayan qadınların ata (lakin ana deyil) nəvələri orta hesabla daha qısa ömür sürdü. [144]

Xərçəng Düzəlişi

Müxtəlif xərçəng növlərində müxtəlif epigenetik mexanizmlər narahat ola bilər. DNT təmiri genlərinin və ya hüceyrə dövrü nəzarət genlərinin epigenetik dəyişiklikləri sporadik (mikrob xətti olmayan) xərçənglərdə çox tez-tez baş verir və bu sporadik xərçənglərdə mikrob xətti (ailəvi) mutasiyalara nisbətən daha çox rast gəlinir. [145] [146] Epigenetik dəyişikliklər hüceyrə xərçənginə çevrilməsində vacibdir və onların manipulyasiyası xərçəngin qarşısının alınması, aşkarlanması və müalicəsi üçün böyük vədlər verir. [147] [148] Bu xəstəliklərin bir çoxunda epigenetik təsir göstərən bir neçə dərman istifadə olunur. Epigenetikanın bu aspektləri xərçəng epigenetikasında araşdırılır.

Diabetik yara müalicəsi Düzəliş edin

Epigenetik dəyişikliklər müxtəlif xəstəlik şərtlərinin patofizyolojisini anlamaq üçün fikir verdi. Xərçənglə sıx əlaqəli olsalar da, digər patoloji şərtlərdəki rolları eyni dərəcədə əhəmiyyətlidir. Göründüyü kimi, hiperglisemik mühit bu cür dəyişiklikləri genomik səviyyədə izləyə bilər, makrofaglar iltihab əleyhinə bir vəziyyətə gətirilir və sağalma növünə qarşı heç bir fenotipik dəyişiklik göstərə bilməz. Dəyişən makrofag qütbləşmə fenomeni, əsasən, klinik quruluşda bütün diabetik komplikasiyalarla əlaqələndirilir. 2018 -ci ildən etibarən bir neçə hesabat diabetik komplikasiyalarla əlaqədar müxtəlif epigenetik dəyişikliklərin uyğunluğunu ortaya qoyur. Gec -tez, biotibbi vasitələrin inkişafı ilə, xəstələrdə proqnostik və diaqnostik vasitələr kimi biomarkerlərin aşkarlanması alternativ yanaşmalar kimi ortaya çıxa bilər. Burada qeyd etmək lazımdır ki, terapevtik hədəflər kimi epigenetik modifikasiyaların istifadəsi, istifadə etməzdən əvvəl geniş preklinik və klinik qiymətləndirmə tələb edir. [149]

Epigenetik hadisələrdən gen ifadəsini dəyişdirən dərman nümunələri Düzəliş edin

Beta-laktam antibiotiklərinin istifadəsi glutamat reseptorlarının fəaliyyətini və siklosporinin çoxsaylı transkripsiya faktorlarına təsirini dəyişə bilər. Əlavə olaraq, lityum anormal zülalların otofajiyasına təsir edə bilər və xroniki istifadə yolu ilə opioid dərmanlar, asılılıq fenotipləri ilə əlaqəli genlərin ifadəsini artıra bilər. [150]

Erkən həyat stresi Düzəliş edin

Çığır açan 2003-cü il hesabatında, Caspi və həmkarları, məktəbəqədər yaşdan yetkinliyə qədər dəfələrlə qiymətləndirilən mindən çox mövzudan ibarət güclü bir qrupda, serotonin daşıyıcısı təbliğatçısı polimorfizminin qısa allelinin bir və ya iki nüsxəsini daşıyan subyektlərin daha yüksək nisbətlər nümayiş etdirdiklərini nümayiş etdirdilər. bərabər ELS məruz qalma uzun allel homozigotlarla müqayisədə uşaqlıqda pis rəftara məruz qaldıqda yetkinlərdə depressiya və intihar. [151]

Valideynlərin qidalanması, stresə və ya endokrin pozucu kimyəvi maddələrə utero məruz qalma, [152] fərqləndirici yoldaş keyfiyyətinin cəlbediciliyi, ana və ata yaşı və övlad cinsi kimi kişilər tərəfindən törədilən ana təsirləri, bir cücərmə epimutasiyasının olub olmadığını təsir edə bilər. nəticədə nəsillərlə ifadə olunur və nəsillər arasında irsiyyətin nəsillər boyu sabit qalma dərəcəsi. [153] Bununla birlikdə, epigenetik təsirlərin nəsillərə ötürülə biləcəyi və nə dərəcədə olduğu, xüsusən də insanlarda aydın deyil. [154] [155]

Asılılıq redaktəsi

Asılılıq, transkripsiya və neyroepigenetik mexanizmlər vasitəsilə yaranan və zamanla asılılıq yaradan bir stimula (məsələn, morfin, kokain, cinsi əlaqə, qumar və s.) [156] [157] [158] [159] Bağımlılıq edən fenotiplərin transgenerasiya epigenetik irsiyyətinin preklinik tədqiqatlarda meydana gəldiyi qeyd edilmişdir. [160] [161] Bununla birlikdə, epigenetik təsirlərin çoxsaylı nəsillərdə davam etməsini dəstəkləyən etibarlı sübutlar hələ insanlarda qurulmamışdır, məsələn, siqaret çəkməmişdən əvvəl nəvələrində müşahidə olunan siqaret çəkmənin epigenetik təsiri. məruz. [154]

Bununla birlikdə, hamiləlik dövründə analar tərəfindən və hər iki valideyn tərəfindən əvvəllər sirr istifadəsinin, sonradan psixi pozğunluqlar inkişaf etdirmə riskinin artması ilə əlaqəli olduğu bilinən yenidoğulmuşlarda epigenetik dəyişikliklərə səbəb olduğuna dair sübutlar toplanır. autizm, DEHB, şizofreniya, asılılıq davranışları və digərləri kimi həyat. [162] [163] [164] [165]

Depressiya Düzəlişi

Preklinik tədqiqatda depressiyaya bağlı fenotiplərin epigenetik irsi də bildirilmişdir. [166] Nəsillər boyu atanın stress səbəb olduğu xüsusiyyətlərin irsi, ata cücərmə xətti ilə ötürülən kiçik kodlaşdırılmayan RNT siqnallarını əhatə edir.

İrsi məlumatların iki forması, yəni genetik və epigenetik, kollektiv olaraq ikili miras olaraq ifadə edilir. APOBEC/AID sitozin deaminaz ailəsinin üzvləri eyni molekulyar mexanizmlərdən istifadə edərək eyni vaxtda genetik və epigenetik irsiyyətə təsir göstərə bilər və bu konseptual olaraq bölünmüş proseslər arasında kəsişmə nöqtəsi ola bilər. [167]

Florokinolon antibiotikləri, dəmir şelasiyası ilə məməlilərin hüceyrələrində epigenetik dəyişikliklərə səbəb olur. Bu, amil olaraq dəmir tələb edən α-ketoglutarata bağlı dioksigenazların inhibe edilməsi ilə epigenetik təsirlərə səbəb olur. [168]

Müxtəlif farmakoloji agentlər, induksiyalı pluripotent kök hüceyrələrin (iPSC) istehsalı üçün tətbiq olunur və ya embrion kök hüceyrənin (ESC) fenotipikliyini epigenetik yanaşma ilə qoruyur. Sümük iliyi kök hüceyrələri kimi yetkin kök hüceyrələr, G9a histon metiltransferaz inhibitoru BIX01294 ilə müalicə edildikdə ürək yetkin hüceyrələrinə fərqlənmə potensialı da göstərmişlər. [169] [170]

David Gorski və genetik Adam Rutherford, epigenetikanın bir elm olaraq inkişafının ilkin mərhələsində olması və ictimai mediada onu əhatə edən sensasiyalar səbəbiylə bir insanın genləri haqqında əsassız təkliflər verən yeni dövr müəllifləri tərəfindən yalan və yalançı elmi nəticələrin yayılmasının qarşısını almağı tövsiyə etdilər. və sağlamlıq zehni idarəetmə ilə idarə edilə bilər. Quack müəlliflərinin elmi termindən sui -istifadə etməsi geniş ictimaiyyət arasında yanlış məlumatlara səbəb oldu. [2] [171]


Anahtarı söndürmək

Psixoloq Alia Crum və Yale Universitetindəki araşdırma qrupu, stresin həyatınızı ələ keçirməməsi və sizə hakim olması üçün düşüncələrinizin və inanclarınızın dəyişməli olduğunu kəşf etdi.

Crum, stresə necə baxdığımızı, ilk növbədə beynimizin necə dəyişdiyini təsir etdiyini söyləyir. Mənası budur ki, stresi yalnız dəhşətli bir şey olaraq görsək və o formada reaksiya verəriksə, onda bir düşüncə döngəsi meydana gələcək və qarşılaşdığınız hər stresli hadisə beyninizi çılğınlığa göndərəcək.

Bunun əvəzinə, Crum bunu başa düşməyi məsləhət görür Stress, daxili böyüməyinizə və inkişaf etməyinizə kömək edə bilər. Araşdırma xəstələri bu zehniyyətlə sınandıqda, birdən -birə bu qədər stresə səbəb olan şeylər artıq bir vaxtlar etdikləri təsirə malik deyildi.

Və buna görə də sizə bunu buraxıram, dünyaya gül rəngli linzalarla baxın və stresin bir qatil ola biləcəyini, həm də sizi irəli apara biləcəyini görəcəksiniz. Ostresin mahiyyəti deyil, necə reaksiya verdiyiniz haqqında.


Elmin sirri: Səhvlər anlayışı gücləndirir

Bir çox uşaq səhv etməkdən, onları uğursuz adlandıracaqlarından qorxur. Əslində elm bir çox səhvlər üzərində qurulub, ən böyük ağıllar tərəfindən. İşin hiyləsi, hər bir səhvi daha yaxşı bir şeyi başa düşmək yolunda bir addım kimi görməkdir.

marrio31/iStock/Getty Images Plus

Bunu paylaş:

10 sentyabr 2020, 06:30

Bu keçən yaz, COVID-19 dünyanı başına çevirməzdən əvvəl Anne Smithin 9-cu sinif fizika sinfi elektrik dövrələri haqqında öyrənirdi. Smith, Mundelein, Carmel Katolik Liseyində elm öyrədir, şagirdlərinə kağız kliplər, batareyalar, lent və bir ampul verdi. Sonra dedi: “Gedin. Lampanı yandıra biləcəyinizə baxın. "

Anne Smithin 9 -cu sinif kimya laboratoriyasındakı şagirdlər, baloncuklar çıxarmaq üçün hansı həllərin daha yaxşı olduğuna qərar vermək üçün öz üsullarını təyin etməli idilər. A. Smit

Smith, tələbələrinin sınaq keçirməsinə icazə verməyin dəyərini görür. Ən güclü öyrənmələrin bəzilərinin sınaq və səhv yolu ilə baş verdiyinə inanır. "Şagirdlərə çətin materiallarla mübarizə aparmağa icazə verildikdə, özünə inam qazanırlar" deyir. "Səhv etməyin elmi prosesin bir hissəsi olduğunu öyrənirlər."

Bu, tapşırıq verildikdən sonra Smith oturub şagirdlərinin uğursuzluğunu seyr etdiyini söyləmək deyil. Bunun əvəzinə birdən çox cavabı ola biləcək fəaliyyətləri seçir. Sonra şagirdləri müxtəlif yanaşmalardan istifadə etməyə təşviq edir. Bir problemi həll etməyin müxtəlif yollarını düşünmələrini istəyir.

Dərs boyu şagirdlər qrup müzakirələri aparırlar. Müşahidələri və düşüncələri nəticəyə deyil, prosesə yönəlib.

Smith tələbələri çətin işlərdə çalışdıqları üçün tərifləyir. Mübarizələrinin onlara necə fayda verəcəyini vurğulamaq istəyir. Smith deyir: "Məsələ, fikirləri araşdırmaq və sınaqdan keçirilən metodları qiymətləndirməkdir." Bununla şagirdlər səhvləri qiymətləndirməyi öyrənirlər. Həqiqətən, səhvlərin öyrənməyin vacib bir hissəsidir.

Uğur qazana bilməmək

"Uğursuzluq elmin ən vacib tərkib hissəsidir" deyir Stuart Firestein. Nyu -Yorkdakı Columbia Universitetində beynin biologiyasını öyrənir. Adlı bir kitab da yazdı Uğursuzluq: Niyə Elm Bu qədər Müvəffəqiyyətlidir.

"Bir təcrübə uğursuz olanda və ya gözlədiyiniz kimi işləməsə, bilmədiyiniz bir şey olduğunu söyləyir" deyir. Geri qayıtmaq və yenidən düşünmək lazım olduğunu göstərir: Nə oldu? Və niyə? Fikirlə bağlı problem var idi? Sizin yanaşma və ya fərziyyələrinizlə? Ölçmələrinizlə? Temperatur, işıqlandırma və ya çirklənmə kimi mühitdə?

Tomas Edison, solda, saxlama batareyaları ilə işləyən erkən elektrikli avtomobili ilə poza verir. Bu batareyaları hazırlamaq üçün Edison uzun illər ərzində minlərlə uğursuz sınaq keçirdi. Milli Park Xidməti

Uğursuzluğun dəyəri budur. Bizi Firestein "naməlumların portalı" adlandırdığı yerə aparır. Ən dərin və ən dəyərli sualların gəldiyi yer budur. Və bu sualları vermək yeni fikirlərə və təcrübə növlərinə səbəb ola bilər. Bir elm adamının kəşf edə biləcəyi ən yaxşı şey "yeni və ya daha yaxşı bir sualdır" deyir Firestein. "Uğursuzluq, hərəkətin olduğu yerdir. Elmi irəli aparır. "

1910 -cu ilin tərcümeyi -halına görə, Tomas Edisonun da eyni şeyi söylədiyi bilinir. Daha yaxşı bir batareya etmək istədi. Ancaq beş aydan çox həftənin yeddi günü işlədikdən sonra hələ də uğur qazana bilmədi. Bir dostu Walter S. Malloryə, layihə üçün 9000 -dən çox təcrübə etdiyini söylədi. Kitaba görə, Mallory cavab verdi: "Çox böyük işlərinizlə heç bir nəticə əldə edə bilməməyiniz ayıb deyilmi?" Kitabda Edisonun "gülümsəyərək:" Nəticələr! Niyə, adam, çox nəticə əldə etdim! İşə yaramayan minlərlə şeyi bilirəm. "

Çəkilmiş ixtiraçı da dayanmadı. Nəhayət, yeni batareyanı işə saldı. O da patent aldı. Edison ən yaxşı ampullə tanınsa da, bu batareyalar sonrakı həyatının ən ticari uğurlu məhsulu oldu.

Tərbiyəçilər və Valideynlər, Fırıldaqçılığa Qeydiyyat

İstifadə etməyinizə kömək etmək üçün həftəlik yeniliklər Tələbələr üçün Elm Xəbərləri öyrənmə mühitində

Əksər məktəblər şagirdləri uğursuzluğa həvəsləndirmir

Smith və Edisonun yanaşması elmlərin əksər siniflərdə həyata keçirilməsindən fərqlidir. Məktəblər bir çox mövzunu əhatə etməyə və saysız -hesabsız faktları əzbərləməyə meyllidirlər. Bir çox sinif şagirdlərə mümkün qədər tez məlumat vermək üçün dərsliklərdən istifadə edir. Firestein izah edir ki, bu kitabların problemi "onların heç bir kontekstə malik olmamasıdır". Təcrübələrin nəticələrini söyləyirlər, amma insanların bunu niyə etdiklərini bizə izah etmirlər. İşləməyən təcrübələri də təsvir etmirlər. Uğurlu nəticələrə diqqət yetirən Firestein, "elmin 90 faizini buraxırıq" deyir.

Bunun əvəzinə, elm öyrənmədə bu uğursuzluqların detallarını ehtiva etməyi təklif edir. Bu, cavab almaq üçün real prosesi göstərir. Ayrıca, tələbələr xüsusi elmi sualların niyə ortaya çıxdığını və insanların indi aldığımız cavaba necə gəldiklərini görə bilərlər.

Təlimatları diqqətlə izlədiyinizi düşündünüz, amma çərəzlər hələ də yanırdı. Nə oldu? Bir elm adamı problemə səbəb ola biləcək hər bir faktora baxar və test edərdi. Fırın termostatı düzgün temperaturu oxuyurmu? Pişirmə vaxtını səhv oxudunuz? Zhenikeyev/iStock/Getty Images Plus

Uğursuz olduğumuz zaman düşüncələri, fikirləri və düşüncələri sorğulayırıq. Müəllimlərin dedikləri budur tənqidi düşüncə. Bu cür suallar vasitəsilə fikirləri birləşdiririk və mülahizələrə meydan oxuyuruq. Firestein deyir ki, hər iki bacarıq bir elm adamında yüksək qiymətləndirilir.

Uğursuzluqları öyrənmək elmə daha da yaxınlaşır. Elm, bir -birinin ardınca kəşf edən dahilərin sırası deyil. Daha doğrusu, elm tarixi səhvlər və yanlış dönüşlərlə doludur.

Ən tanınmış elmi faktlardan bəziləri uğursuzluqların izini izləyir. Məsələn, fizika simvolu İsaak Nyuton cazibə qüvvəsi mövzusunda yanılırdı. Firestein, Nyutonun hərəkət qanunlarının "peyklər buraxmaq və körpülər qurmaq üçün əla olduğunu" izah etsə də, cazibə qüvvəsinin necə işlədiyinə dair düşüncəsi səhv idi. Albert Einstein, 200 il sonra, düzəltdi - yenə uğursuz bir sınaq nəticəsində. Xüsusi Nisbilik Nəzəriyyəsi ortaya çıxana qədər Nyutonun fikrini öyrəndi. Bu, elmin cazibə anlayışını dəyişdirdi. Elmi proses, səhv etməklə həqiqətə çatdığınız yerdir, deyə Firestein izah edir, "hər biri əvvəlkindən bir az az səhvdir".

İzahçı: Antibiotiklərin haradan gəldiyi

Uğursuzluqlar da böyük kəşflərə səbəb oldu. Penisilin, rentgen şüaları və insulin səhv edilən bütün təcrübələrin nəticələridir. "Nobel mükafatçılarının üçdə ikisi qazandıqları kəşfin uğursuz bir təcrübənin nəticəsi olduğunu açıqladı" dedi Firestein. Bu, Amerikalı yazıçı və biokimyaçı Isaac Asimovun belə bir fikir söyləməsini izah edir: “Elmdə eşidilən ən həyəcanverici ifadə, yeni kəşflərin müjdələyən ifadəsi, ‘Eureka! ’ deyil, gülməli ''

Uğursuzluğun əhəmiyyəti digər sahələrdə olduğu kimi yaygındır. 1997 -ci il Nike reklam çarxında peşəkar basketbolçu Michael Jordanın bu müşahidəsini götürün: “Karyeramda 9000 -dən çox atış buraxmışam. Təxminən 300 oyunda məğlub oldum. İyirmi altı dəfə, oyunda qazanılan zərbəni atmaq üçün mənə etibar etdilər və qaçırdım. Həyatımda dəfələrlə uğursuz oldum. Və buna görə uğur qazanıram. "

Dəyişən beyin

Michael Merzenich, Kaliforniya Universitetində, San -Fransiskoda işləyən bir nevroloqdur. 1970 -ci illərdə beynin zaman keçdikcə özlərini yenidən qura biləcəyinə dair sübutlar tapdı. Əsərləri, insanların dəyişməz yollarda təşkil olunmuş sabit sayda beyin hüceyrələri ilə dünyaya gəldikləri barədə ümumi fikrə meydan oxudu. Ola bilsin ki, düşünmək, öyrənmək və düşünmək potensialımız doğuşdan müəyyən edilməmişdir.

Merzenich və komandası araşdırmalarına meymunlarla başladı. Meymunlar verilən tapşırığı yerinə yetirdikdə hansı beyin hüceyrələrinin atəş açdığını xəritəyə salmağı məqsəd qoymuşdular. Yaranan "beyin xəritələri" elmi ictimaiyyəti heyrətləndirdi. Daha sonra xəritələrə yenidən baxanda daha böyük bir sürpriz tapdı: Meymunun sinir yolları dəyişdi. "Gördüklərimiz," dedi Merzenich, "tamamilə heyrətamiz idi. Mən başa düşə bilmədim. " Mümkün olan yeganə izah, meymunların beyinlərinin yeni sinir yolları bağlaması idi. Norman Doidge kitabında müşahidə etdiklərini danışdı Özünü Dəyişən Beyin.

Merzenichin araşdırması, "beyin plastisitesi" olaraq bilinəcək bir konsepsiyaya işarə etdi.” Beynin təcrübələrə cavab olaraq uyğunlaşma və dəyişmə qabiliyyətidir. Araşdırmaları, yeni bir şey öyrəndiyimiz zaman, bir elektrik siqnalının beynin müxtəlif yerlərindəki hüceyrələri yandırdığını və birləşdirdiyini göstərdi.

Elm adamları deyirlər: Sinaps

Bu elektrik qığılcımlarının beyin hüceyrələri arasında tullandığı yerə sinaps deyilir. Kitab oxumaq, oyuncaqlarla oynamaq və ya söhbət etmək kimi şeylər etdiyimiz zaman sinapslar yanır. Bu atəş beyin hüceyrələri arasındakı əlaqələri gücləndirir. Yalnız bir dəfə bir şey etsək, sinaptik yollar yox ola bilər. Ancaq bir şeyi dərindən öyrənsək və öyrənsək, sinaptik fəaliyyət beyində davamlı şəbəkələr meydana gətirəcək. Həqiqətən də, öyrənmək beyni geriyə çevirir.

Öyrənmə beynimizin uyğunlaşmasına və dəyişməsinə səbəb ola bilərsə, səhv etdikdə nə olur? 2011 -ci ildə Jason Moser, insanlar səhv etdikdə beynin necə reaksiya verdiyini araşdırdı. Moser, East Lansingdəki Michigan Dövlət Universitetində bir psixoloqdur. Digər dörd tədqiqatçı ilə bir araya gəldi. 25 iştirakçıdan 480 sualdan ibarət bir testi tamamlamalarını istədilər. Test zamanı hər bir insan beyninin müxtəlif yerlərində aktivliyi qeyd edən elektrodları olan uzanmış başlıq taxdı.

Səhv etdikdə iştirakçıların beyin fəaliyyəti yüksəldi, Moser və iş yoldaşları tapdılar. "İştirakçı düzgün cavabla səhv arasında ziddiyyət yaşadıqda beyinə meydan oxudu" deyir. "Bu yeni bilikləri anlamağa çalışmaq mübarizə və dəyişiklik ehtiyacı idi." Bu zaman beyin ən güclü reaksiya verdi.

Bir səhv üçün iki tipik beyin cavabı da tapdı. İlk cavab bir şeyin səhv getdiyini göstərdi. İkinci reaksiya yalnız imtahan verənlər bu səhvi daha çox diqqətə ehtiyacı olan bir problem olaraq qəbul etdikləri zaman gəldi. Səhvlərinə daha çox fikir verərək cavab verən iştirakçılar, səhvlərini etdikdən sonra testdə daha yaxşı nəticə göstərə bildilər. Moser, "səhv etdiyimizi düşünərək, onu necə düzəltməyi öyrəndiyimizi" söyləmişdir.

Riyaziyyatda belə, düzgün cavab tək məqsəd deyil. Sinif yoldaşlarına bir həll yolunda niyə müəyyən addımlar atdığınızı göstərmək, şagirdlərin birlikdə öyrənməsinə və ya bir şeyin səhv olduğu yerdəki problemləri birlikdə həll etməsinə kömək edə bilər. SDI Productions/E+/Getty Images

Səhvlərə yeni baxış

Səhvlərin dəyərini müdafiə edən Jo Boaler, riyaziyyatda bir inqilab başlatdı. Kaliforniyadakı Stanford Universitetində riyaziyyat təhsili verir. 2019 kitabında, Limitsiz Ağıl, insanların öyrənmə qabiliyyətinin sabit və ya dəyişməz olduğu fikrindən əl çəkmələri lazım olduğunu söylədi. Bunun əvəzinə, öyrənməyə bizi "hamımızı böyümə yoluna çıxarmaq" kimi qiymətləndirməli olduğumuzu iddia edir.

Şagirdlərə səhvlər haqqında müsbət mesajlar vermək və şagirdlərin səhvləri qeyd etdikləri "səhvlərə uyğun" bir mühit yaratmaq istəyirdi. Bu fikri sinifə gətirmək istəyən Boaler, Youcubed adlanan üç həftəlik bir yay riyaziyyat düşərgəsi qurdu. (Sonuncu fərdi sessiya 2019-cu ildə idi. İndi onlayn kurs kimi təqdim edir.) Bu proqramın məqsədi 6-cı və 7-ci sinif şagirdləri arasında riyaziyyata inamı artırmaqdır. Uşaqlar cavab verəndə fikirlərini izah etməyə təşviq olunur. Prosesin müzakirəsi digər şagirdlərə düşüncələrini təhlil etməyə kömək etdi. Bu, onları cəhd etməyə davam etməyə sövq etdi.

Düşərgənin əvvəlində tələbələr tez -tez riyaziyyatla mübarizənin yaxşı getmədiyinizin bir əlaməti olduğunu bildirirdilər. Ancaq üç həftənin sonunda, əksəriyyəti səhv etməkdən daha müsbət hiss edir. Meydana çıxmaqdan zövq aldılar və daha yüksək özünə hörmətə sahib olduqlarını söylədilər. "Tələbələr səhvləri müsbət hesab etdikdə," inanılmaz dərəcədə azad edici təsir göstərir.

Anne Smithin şagirdləri balon raketləri hazırladılar və sonra Newton qanunlarını istifadə edərək nəyə görə uğur qazandıqlarını izah etdilər. A. Smit

Əməkdaşlıq yolu ilə öyrənmək, səhvləri daha müsbət bir şəkildə görməyimizə də kömək edə bilər. Janet Metcalfe, səhvlərin təsirlərini və öyrənmənin necə faydalanacağını öyrənir. New York şəhərindəki Columbia Universitetində bir psixoloq, bir neçə orta sinif riyaziyyat dərsi müşahidə etdi. Ən təsirli öyrənmə texnikası, şagirdlərə səhvlərini müzakirə etmək imkanı verdiyini tapdı.

Onlardan soruşula bilər: Bu barədə nə düşünürsən? Cavabınızı necə aldınız? Bir problemi necə həll etdiklərini bölüşmək səhvlərin çoxunu diqqətdən kənarlaşdırdı. Bunun əvəzinə nəzəriyyələrini və fikirlərini izah etdilər. Sinif yoldaşları ilə bu əməkdaşlıq daha yüksək test balları ilə nəticələndi.

Metcalfe, "Başqasının fikirləri ilə əlaqə quranda daha dərinə gedirsən." Səhvlər sadəcə müzakirə üçün başlanğıc nöqtəsidir. "Səhv etsəniz öyrənəcəyiniz bir şey var" deyə yekunlaşdırır.

Və Smithin lisey fizika tələbələrinə verməyə çalışdığı mesaj budur. Yenə də bəziləri uğursuzluq qorxusu ilə dərsə gəlir. Səhv cavabın ağıllı olmadıqlarını düşündüklərinə inanırlar. Bəziləri səhv etməməkdən çox qorxduqları üçün sınamadan da imtina edirlər.

Smith deyir: "Bu şagirdlərin səhvləri öyrənmə fürsəti olaraq görməsi xüsusilə vacibdir". İnsanların səhvləri öyrənmənin təbii bir hissəsi olaraq görməsi zaman alır. Hamımız ictimai yerlərdə səhv edərək utandıq. Ancaq bir həll yolu uğrunda mübarizə nəticəsində uğur qazanmaq, inşallah şagirdlərin gələcək problemlərə daha çox həvəsli olmalarına kömək edər.

Smithə görə, "səhvlərə inamla yanaşmaq" bir tələbənin öyrənə biləcəyi hər şeydən daha vacibdir.

Güc sözləri

batareya: Kimyəvi enerjini elektrik enerjisinə çevirə bilən cihaz.

biologiya: Canlıların öyrənilməsi. Onları araşdıran elm adamları bioloq kimi tanınırlar.

beyin plastisiyasıBeynin əslində sinir siqnallarının hərəkət istiqamətlərini dəyişdirərək və ya neyronlar arasındakı əlaqələri dəyişdirərək özünü yenidən bağlama qabiliyyəti. Bu cür dəyişikliklər beynin körpəlikdən qocalığa qədər böyüməsinə və yetkinləşməsinə, bəzən də beyin zədələrini düzəltməsinə imkan verir.

dövrə: Elektrik siqnallarını ötürən bir şəbəkədir. Bədəndə sinir hüceyrələri beynə elektrik siqnalları ötürən sxemlər yaradır. Elektronikada, tellər ümumiyyətlə bu siqnalları bəzi mexaniki, hesablama və ya digər funksiyaları aktivləşdirmək üçün yönləndirirlər.

COVID-192019 -cu ilin dekabr ayından başlayaraq, ölümcül bir xəstəliyin kütləvi şəkildə yayılmasına səbəb olan koronavirusa verilən bir ad. Simptomlara sətəlcəm, hərarət, baş ağrısı və nəfəs almaqda çətinlik daxildir.

tənqidi düşüncə: Bəzən elmi bir ağıl münasibəti olaraq xarakterizə olunan bu, mövcud məlumatlara və ya təcrübələrə əsaslanaraq hər hansı bir inancın, ehtimal olunan bir həqiqətin, fikrin və ya dəyərlərin diqqətlə araşdırılması və sonra bir nəticə çıxarmaq üçün bu qiymətləndirmədən istifadə edilməsidir.

inkişaf: Təbii olaraq və ya insanın müdaxiləsi ilə, məsələn, istehsal yolu ilə ortaya çıxmaq və ya meydana gəlmək.

elektrik cərəyanı: Elektrik yükü axını - elektrik - adətən elektron adlanan mənfi yüklü hissəciklərin hərəkətindən yaranır.

mühit: Hər hansı bir orqanizm və ya prosesin ətrafında mövcud olanların və bunların yaratdığı şərtlərin məcmusu. Ətraf mühit, bəzi heyvanın yaşadığı hava və ekosistemə və ya bəlkə də temperatur və rütubətə (və ya hətta əşyaların maraqlandığı bir obyektin yaxınlığında yerləşdirilməsinə) aid ola bilər.

səhv: (Statistikada) İki və ya daha çox dəyişən arasındakı əlaqənin qeyri-deterministik (təsadüfi) hissəsi.

atəş: (nevrologiyada) Sinir və ya sinir yolunun aktivləşməsi.

diqqət: (davranışda) Diqqətlə müəyyən bir nöqtəyə və ya bir şeyə baxmaq.

ağırlıq: Kütləvi və ya kütləsi olan hər şeyi kütləsi ilə başqa bir şeyə çəkən qüvvə. Bir şeyin kütləsi nə qədər çox olarsa, çəkisi də bir o qədər çox olar.

Ali məktəb: ABŞ -ın məcburi xalq təhsili sistemində doqquzdan 12 -ci siniflər üçün təyinat.Lisey məzunları daha yüksək təhsil üçün kolleclərə müraciət edə bilərlər.

nişanı: (adj. ikonik) Başqa bir şeyi təmsil edən bir şey, çox vaxt bunun ideal versiyası kimi.

insulinPankreasda (həzm sisteminin bir hissəsi olan bir orqan) istehsal olunan bir hormon, bədənin qlükozanı yanacaq olaraq istifadə etməsinə kömək edir.

Isaac Newton: Bu İngilis fizik və riyaziyyatçı cazibə qanununu təsvir etməklə ən məşhur oldu. 1642-ci il təvəllüdlü, geniş maraqları olan bir alim halına gəldi. Bəzi kəşfləri arasında: ağ işıq göy qurşağında olan bütün rənglərin birləşməsindən əmələ gəlmişdir ki, bu da prizma ilə parçalana bilən bir qüvvə mərkəzinin ətrafındakı şeylərin orbital hərəkətlərini təsvir edən riyaziyyatdır. Dalğalar, riyaziyyatın əvvəllər hesablanması olaraq bilinən havanın sıxlığından və şeylərin niyə "düşdüyünün" izahı ilə hesablana bilər: hər birinin kütləsi ilə mütənasib olan bir cismin digərinə cazibə qüvvəsi.

şəbəkə: Bir -biri ilə əlaqəli insanlar və ya əşyalar qrupu.

neyron: Bir impuls keçirici hüceyrə. Belə hüceyrələr beyində, onurğa sütununda və sinir sistemində olur.

nevroloq: Beynin və sinir sisteminin digər hissələrinin quruluşunu və ya funksiyasını öyrənən biri.

penisilinİlk antibiotik (insanlarda istifadə edilən ilk dərman olmasa da), küfdən gələn təbii bir məhsuldur. 1928 -ci ildə İngilis alim Alexander Fleming, müəyyən bakteriyaları öldürə biləcəyini kəşf etdi. Daha sonra bunun üçün Tibb üzrə 1945 Nobel Mükafatını paylaşacaqdı.

qavrayışHisslərdən istifadə edərək bir şeydən xəbərdar olmaq vəziyyəti və ya bir şeydən xəbərdar olmaq prosesi.

fizika: Maddənin və enerjinin təbiətini və xüsusiyyətlərini elmi şəkildə öyrənmək. Klassik fizika, Nyutonun hərəkət qanunları kimi təsvirlərə əsaslanan maddə və enerjinin təbiəti və xüsusiyyətlərinin izahıdır. Bu kimi sahələrdə çalışan bir alim fizik olaraq tanınır.

plastiklik: Uyğunlaşdırıla və ya dəyişdirilə bilər. (biologiyada) Beyin və ya skelet kimi bir orqanın normal funksiyasını və ya qabiliyyətini uzadacaq şəkildə uyğunlaşma qabiliyyəti. Bu, beynin bəzi itirilmiş funksiyaları bərpa etmək və zədələnmələri kompensasiya etmək üçün özünü yenidən qurma qabiliyyətini əhatə edə bilər.

psixoloq: Xüsusilə hərəkət və davranışlarla əlaqədar olaraq insan zehnini öyrənən bir alim və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisi.

nisbilik(fizikada) Fizik Albert Eynşteynin hazırladığı bir nəzəriyyə, nə məkanın, nə də zamanın sabit olmadığını, əksinə ətrafdakıların sürətindən və əşyaların kütləsindən təsirləndiyini göstərir.

peyk: Bir planetin, bir vasitənin və ya kosmosda bəzi göy cisimlərinin ətrafında fırlanan digər istehsal olunan obyektin ətrafında fırlanan bir ay.

ardıcıllıq: Bəzi seriyalarda əlaqəli şeylərin dəqiq qaydası.

sinaps: Kimyəvi və elektrik siqnallarını ötürən neyronlar arasındakı qovşaq.

nəzəriyyə: (elmdə) Təbiət aləminin bəzi aspektlərinin geniş müşahidələr, testlər və ağıllara əsaslanaraq təsviri. Bir nəzəriyyə, nə olacağını izah etmək üçün geniş bir şəraitdə tətbiq olunan geniş bir məlumat toplusunu təşkil etmək yolu ola bilər. Ümumi nəzəriyyə tərifindən fərqli olaraq, elmdə bir nəzəriyyə sadəcə bir fikir deyil. Bir nəzəriyyəyə əsaslanan və hələ dəqiq məlumatlara və ya müşahidələrə əsaslanmayan fikirlər və nəticələr nəzəri olaraq adlandırılır. Riyaziyyatdan və/və ya mövcud məlumatlardan istifadə edərək yeni vəziyyətlərdə baş verə biləcəkləri proyeksiya edən elm adamlarına nəzəriyyəçi deyilir.

xüsusiyyət: Bir şeyin xarakterik xüsusiyyəti.

ötürmək: (n. ötürmə) Göndərmək və ya ötürmək.

dalğa: Müntəzəm, salınan bir şəkildə kosmosda və maddədə səyahət edən bir narahatlıq və ya dəyişiklik.

Rentgen: Qamma şüalarına bənzər, lakin enerjisi bir qədər aşağı olan bir növ radiasiya.

Sitatlar

Jurnal: J. Metcalfe. Səhvlərdən öyrənmək. Psixologiyanın illik icmalı. Cild 68, Yanvar 2017, s. 465. doi: 10.1146/annurev-psych-010416-044022.

Kitab: S. Firestein. Uğursuzluq: Niyə Elm Bu qədər Müvəffəqiyyətlidir. Oxford Universiteti Mətbuatı. Oktyabr 2015.

Jurnal: J.S. Moser və s. Səhvlərinizi nəzərə alın: artım düşüncəsini adaptiv posterror düzəlişləri ilə əlaqələndirən sinir mexanizminin sübutu. Psixoloji Elm. Cild 22, 31 oktyabr 2011, s. 1484. doi: 10.1177/0956797611419520.

Kitab: F.L. Dyer və T.C. Martin. Edison: Həyatı və ixtiraları. Harper və Bros. 1910. Gutenberg Layihəsi çərçivəsində pulsuz e-kitab olaraq mövcuddur.

Bu məqalə üçün sinif mənbələri Daha çox məlumat əldə edin

Bu məqalə üçün pulsuz təhsil mənbələri mövcuddur. Daxil olmaq üçün qeydiyyatdan keçin:


Düşünmək və ya bir şeyə diqqət yetirmək neyronun sürətini dəyişirmi? - Psixologiya

Ən vacib müştərilərinizdən biri ilə telefon əlaqəniz kəsildi. Bağlamağa çalışdığınız oyun dəyişən razılaşma bitdi. Maraqlanmırlar.

Az əvvəl 10 potensial investor seçdiniz. Hamısı "maraqlandıqlarını" söyləyirlər, amma iki həftə keçdi. Gələnlər qutunuzu hər saat təzələyirsiniz, amma hələ də heç nə yoxdur.

Bu vəziyyətlərdə necə reaksiya verirsiniz?

Əksər insanlar kimi olsanız, zehniniz mənfiliklə doludur. "Bəlkə də məhsulumuz pisdir", "Niyə sadəcə ara verə bilmirəm?" ya da "Bəlkə də məndə bir problem var."

Neyroloqların beynin bu avtomatik vərdişinin bir adı var: "mənfilik qərəzliyi". 120.000 il əvvəl savannada nizə ilə ov edərkən bizə yaxşı xidmət edən insan psixologiyasının adaptiv xüsusiyyətidir.

Ancaq müasir dövrdə, beynin bu vərdişi, sərt bir e -poçt və ya çətin bir söhbətə sanki həyatımız təhlükədədir kimi reaksiya verir. Stress hormonlarının kaskadını aktivləşdirir və bizi daha böyük mənzərəni görə bilməyərək potensial təhdidlərə qapılır.

Sinirşünas alim Rick Hansonun bu qəribə zehin keyfiyyətinə böyük bənzətməsi var. Kitabında "Beyniniz" yazır Buddanın beyni, "mənfi təcrübələr üçün Velcro və müsbət olanlar üçün Teflon kimidir." Bir müştəri itirdiyiniz zaman, investorlar zəng vurmadıqda və ya həyatın gündəlik yüzlərlə başqa xəyal qırıqlığı ilə üzləşdiyiniz zaman, bütün yaxşı şeyləri unutmağa və bunun əvəzinə neqativ şeylərə fikir verməyə hazırsınız.


Videoya baxın: Onurğa beyni (Yanvar 2022).